喝点甜酒对身体有好处吗？
2021/9/11 12:03:06 医患家

     (特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生)

     当今饮酒文化十分流行，不论是聚会还是个人小酌，酒都成了常见饮品的一部分。目前酒的种类繁多，且消费人群呈现年轻化趋势，消费品种中葡萄酒、果酒、自酿酒、啤酒等低度甜酒、酒精饮料都很受欢迎。那么相比高度烈酒，饮用低度“甜酒”是否对身体更有好处呢？

    

     我们都知道酗酒、长期过量饮酒、饮用高度烈酒都会对身体造成损害。但因多年以来一直有研究称：“适度饮酒可以延长寿命”、“喝点红酒可以软化血管”，很多人则选择长期喝少量低度酒“保健”。但近年来，也不断有研究提示：饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康有害!低度酒中的酒精积累，同样会对肝脏、大脑造成损伤。

     认为适量饮酒对身体有益的结论，主要来源于认为葡萄酒中的白藜芦醇、多酚等物质有降低心血管病发病率、抗氧化、抗癌的作用，以及啤酒、米酒中的发酵物质可以助消化，且含有多种微量元素。但值得注意的是，我们不能“抛开剂量谈作用”。如果想要利用低度酒起到保健作用，可能其中有效成分还没有达到起效剂量，摄入的酒精就已经对人体造成损害。

     因此，对于酒瘾较大，想用低度酒替代高度酒进行过渡者，以及参加聚会想要饮酒者，选择低度“小甜酒”肯定比选高度酒有益。但对于本身没有酒瘾及饮酒需求者，仅为了保健每天饮酒，则大可不必。

     虽然“小甜酒”有一定有益成分且伤害相对较低，但部分人群也要注意尽可能不去摄入，如糖尿病人群、三高人群、痛风患者、儿童青少年、孕妇等。此类酒品因口感不刺激、易入口，很容易让人引用过量。除其中酒精成分外，此类酒中的糖分、热量也都较高，很容易影响血糖血脂水平、诱发痛风。此外，饮用药酒、自酿酒者，一定要注意其中含有未知成分，以及难以把控发酵产物成分、含量等标准，容易发生危险。

     为了健康考虑，我们最好做到滴酒不沾。但对于不得不饮酒者，则最好听从《中国膳食指南》建议的上限：成年人每日酒精摄入量男性<25克，女性<15克。换算成常见酒类：男性为啤酒<1000ml、葡萄酒<250ml、高度白酒<1两；女性为啤酒<700ml、葡萄酒<200ml、高度白酒<6钱。

    

    

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