讨好型人格什么都好，就是对自己不好
2020/11/4 17:30:00 意林
来源：铁木君(ID：tetemu)作者：铁木君
有一天刷知乎，我发现“如何走出「讨好型人格」”的话题，热度特别高：
各位大佬在回答下面引经据典、唇枪舌剑，我看的津津有味、不亦乐乎，这时突然手机响了。
你的外卖，我先放保安室了，你自己下来拿吧。
我不太...好的，也行...
我不情愿地，将视线离开了知乎网页。
当我穿上鞋下楼的时候，我突然意识到：唉？讨好型人格，说得好像就是我自己吧？
那么，今天就跟大家聊聊这个。
01.
-我要买最新款的iPhone，你借我点钱呗。
-好的。
-我打饭很急，给我插个队吧。
-好...的。
-你这头发，建议再烫染一下，办张卡呗。
-内心os：不!我不想!这次一定要拒绝!
-最后：嗯...嗯...好的，我了解一下...
如果你总是无法拒绝别人，为他人的错误找台阶下，甚至把让所有人都开心当做自己的责任，那这篇文章，就是你需要的。
也许在很多人眼里，你是个很nice的人；他们总是对体贴细心、乐于助人的你，给予最高的评价。
但在你看来，这种夸奖很难称得上是一种奖励，而更像是一份沉甸甸的负担。
你希望所有人都喜欢自己。
你把努力获得所有人认可，当做自己的使命。
但是当被别人夸奖时，又常常觉得自己配不上，全身不自在，甚至去反驳他们。
原因在于，为了照顾到别人的情绪，让每个人都开心，你隐藏起了最真实的喜怒哀乐。
这让你无法从这样的关系和环境中，感受到安全感。
你会觉得很累。
察言观色是你，活跃气氛是你，看起来最开心的是你，最缺乏安全感的也是你。
只有你自己知道，讨好型人格，给生活增添了多少不必要的烦恼。
更可怕的是，行为上越是讨好，结果却越是不讨好。
姜文导演，在我们眼里很优秀吧，可是他也曾是一个长期讨好者：
当他被人问道：你的人生有失败的事情吗？
姜文坦言：
有啊，跟我妈的关系，我不知道怎么让她高兴。
当年我考上中戏，原以为这会得到母亲的认可，于是我兴冲冲地把通知书拿给她看。
可是怎么着？
她看了一下就扔一边了，说还有一盆衣服没洗。
众多的讨好者认为，别人不喜欢自己，是因为自己不够优秀。只有成为非常优秀、别人期望的人，他们才会对我好、喜欢我。
于是一次次把指责的矛头，指向自己。
但其实，一个人是否讨好，与他本身有多优秀无关。
02.
按照美国家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚的观点，讨好是一种“求生存的应对姿态”。
也就是说，「讨好」是应对压力的众多方式中的一种，我们是有其他的可选项的。
事实上，我们并不是在每段关系中，都是一个把他人的需求放在第一位，努力地让除自己以外的其他人高兴的讨好者。
不信？我们可以从一个小测试入手：
面对生活中形形色色的人，有没有我们不曾想要讨好的人？
比如你的父母？你所嫌恶的人？你的男朋友？或者你自己？
如果有，我们应该感谢他们。
因为在这些无需刻意讨好的关系中，我们感到了「安全」。
而让我们感到不安全的关系，正是我们想要去讨好的人——你的老师、心仪的女神、有求于他的学霸……
这样的关系，是不健康的，或者说是幼稚的、不成熟的关系。
它更像是一种婴儿和父母的关系，是害怕被抛弃的单向依赖关系。
婴儿时代我们离开了妈妈就没法生存的恐惧，让我们过于害怕麻烦别人、得罪别人，会恐惧任何人的离开。
于是我们需要用「讨好」，来维持内心的安全和秩序。认为在每段关系中，除了讨好，无法给对方，更多的价值。
就像《凪的新生活》里的女主角凪。
她不喜欢吃玉米，但是会因为妈妈的一句：“这是妈妈和外婆亲手种的玉米，你不吃的话，它们就白白死掉了”，勉强自己把玉米吃下去。
长大以后，凪也复制了跟妈妈的相处模式，讨好同事、男友，努力不让他们失望，却让自己一次次受伤。
我们需要纠正这个认知。
成年人之间成熟的关系，应当是力量对等、相互依赖、彼此欣赏的。
不要害怕任何人的离开，也不要害怕得罪人。
没有任何一种性格，能避免得罪人；成年人也没有那么玻璃心，需要你为他们的情绪负责和担心。
你只需要，看到自己身上的价值。
这才是真正的长大。
当你为自己身上的闪光点，发自内心地骄傲和喜悦，而不去管这个闪光点对别人没有价值，别人也会重新去审视你、敬重你。
因为你终于，没有将自己放在一个，低到尘埃里的位置。
看到没？
我们并不是必须非常优秀、成为别人期望的人，他们才会对我好、喜欢我。
外界的反馈，将会带给你更多的自信。
你将甩掉讨好型人格，会获得内心的自由和轻松。
真实地活出自己，才是真正的成熟。
03.
也许上面的话，给了你一点信心。
生活中，我们可以适度讨好，但我们不能总当一个讨好者。
一个人如果长期处于讨好状态下，是对自身及其不利的。
一方面是自我怀疑带来的内心消耗，会限制自我成长，做出许多没必要的改变；
一方面是因为过度讨好，常常会失守原则和底线，让人际关系更加脆弱。
下面是三条具体的建议：
1、害怕别人不高兴的时候，问问自己究竟害怕什么。
-是担心失去对方吗？
-陌生人我有什么好担心的。
-害怕别人觉得自己不好吗？
-你最好的朋友那么多坏习惯，好像也没有影响你们的关系啊。
-拒绝的后果有多严重？
-相比之下，我好像更不愿意十年后，还做一个不会拒绝别人的人。
你看多加练习，多去内心预演，你会发现不讨好别人，并没有那么难。
做以前不敢做的事，并不会让你的人生缺掉一块。
别去想别人的反应，多做做主观判断。慢慢地，你就不会再去刻意迎合他人的期待。
2、明白获得喜欢的前提，是打心底里认可自己。
其实，你也是可以跟他人提要求的。
我们可以观察身边，那些内心强大的人。
他们会主动说「我想要」，通过求助、示弱等方式，来寻求他人的帮助和关心。
因为打心底里认可自己，他们相信自己是能够被爱的。他们也不害怕被拒绝，不会把Say No当成是对你Say Bad。
被人喜欢，并不是人生的刚需。
你需要往内求，可以尝试记录每天的小成就，和值得高兴的事吧。
3、创造专属于你自己的价值。
找到专属于你的本命爱好。
它可以将讨好者内心的空虚填满。
这里的空虚不是一种否定啊，是说讨好型的人，更倾向于通过外求(环境、他人)，来获得内心的满足。
要改变这一点，需要出口转内销，找到自己的「价值感」。
打球，跑步，写作，绘画，摄影，做饭，演讲……这样的事情，真的可以找出很多来。
当你沉浸在自我创造的满足感时，你会意识到，不需要依附和讨好，我依然可以创造专属于自己的价值。
这其中的意义，让我们在行动中找。
写在最后
蒋方舟曾在奇葩大会上， 聊到了自己的讨好型人格。
里面有段话打动到我，以此结尾：
每个人都有自己独特价值。
如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着：
你吸引来的，不是真正欣赏你的人。
真正能欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子；
而不是你故作谦卑和讨喜的样子。
愿你千帆过尽，依然喜欢自己。
别人怎么想你，真的没关系。
作者介绍：铁木君(ID:tetemu)，95后连续创业者，两家文化传媒公司创始人，冰河铁马团队投资人，一个血液会沸腾的写作者。作者愿景是写满18年，陪你进化18年，从量子到巨物。
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