有一种情绪崩溃，叫“我饿了”
2022/11/10 17:00:00 意林

    

    

    来源：徐慢慢心理话(ID:xumanman-kjxl)

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    最后的话

     一直以来，我们的漫画都在鼓励大家探索自己，接纳自己，因为生活中很多“谜题”的密码，其实都藏在了我们的内心。

     但是这种探索和接纳，并不局限于心理层面，也包括我们的五官、内脏、皮肤、四肢……我们的身体，和心灵一样，也会陪伴我们终身。

     所以，当出现百思不得其解的情绪问题的时候，不如暂停一下，把注意力从想法上移开，回到我们的身体里。

     全身心感受身体的存在，感受当下肢体每一处的温度和感觉，这本身就是对身体，对心灵的照顾。

     这也是我一直推荐大家进行「正念冥想」的原因：

     身体不适、不开心的事情，就像击中我们的“第一支箭”；而这些事件所引发的不安、担心和焦虑，却是会再次伤害我们的“第二支箭”。

     正念冥想，不仅会引导我们把注意力放到当下，让我们脱离那些对过往的忧思，对未来的恐惧；

     更重要的是，它强调对身体和想法的非评判与接纳，让我们学会与疼痛共处，与情绪共处，从而避免我们用“第二支箭”伤害自己。

     试着一改心不在焉的习惯，真正用双眼去看、用两耳去听、用双手指尖触及眼前的物品。用当下去治愈自己。

     你会发现，原来有些时候，想得少一点，得到的会更多。

     记得点个「在看」和「分享」，愿你和自己的身体同在。

     脚 本 / 小 泽插 画 / 兹 兹运 营 / 小 泽监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克

    

    END 本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画? 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

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