情绪不稳定，如何改变现状（2023年意林订阅）

情绪不稳定，如何改变现状（2023年意林订阅）
2022/12/15 17:00:00 意林

     “意林树洞”是一个温暖的倾诉平台。在这里，每位中学生都可以敞开心扉诉说内心的故事以及困惑。《意林》将一直陪伴在大家身边，守望中国青少年的心灵和梦想。“意林树洞”等你来倾诉!

     意林树洞

     shudfong

     意粉来问：老师您好!我是一名高一的学生，学习不好，性格可能有点问题。最近家里出现了经济问题，我又和母亲产生了矛盾，好像所有的事同时发生了。我最近情绪非常不稳定，想改变现状，但又不知道如何改变。希望能得到老师帮助。

     邱俊霖：你好，高一正是风华正茂的年纪，也正处于青春期。我还记得《小小少年》里唱道：“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。”可随着年岁增长，忧虑烦恼都来了。由此可见，青春期遇上烦恼并不是怪事，而是一件特别正常的事儿，这是每个人都会经历的一个阶段。所以，当青春期的烦恼扑面而来的时候，千万不要有太大的心理负担，因为这并不是什么大不了的事情。至于如何应对烦恼所造成的情绪不稳定，如何去改变现状，我可以跟你分享一下我的看法。首先，不必自我怀疑。高中阶段的学习压力是非常大的，每个从初中步入高中的学子都会面临学习环境变化、学习压力增大的问题，短期内的考试成绩并不能说明问题，没有人能保证每次考试都考出理想水平。所以，学习成绩好不好和性格无关，没有必要因为学习上的挫折而自我怀疑。其次，好好吃饭、好好睡觉、好好说话。我甚至觉得，能做到“三个好好”，很多问题都能迎刃而解。我很理解经济问题所带来的烦恼，我也曾过着拮据的生活，但我依然坚持每天好好吃饭，因为身体是奋斗的本钱，好好睡觉也是在保护自己的身体。而好好说话便是与人沟通，其实孩子和父母的许多矛盾都源于沟通不畅，我觉得你可以将自己的烦心事跟父母好好地说一说，父母也一定愿意听自己的孩子倾诉衷肠。此外，找到一项自己热爱的特长。所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都不可避免会有一些不足或短板，如果我们只紧盯着自己的不足或缺陷，或许会难以避免地走向平庸。但倘若我们能够找到自己的特长并将其发扬光大，那么我们都能成为某个行业里的“千里马”! 最后，也是最重要的一点，不必急着得到“答案”。之所以说这是最重要的一点，盖因你的问题并不是大问题，而是在短期内遇到了一些青春期烦恼导致的焦虑。其实，生活中类似的焦虑还有很多，其表现形式无非都是这样：总在事情刚开始的时候便想要得到一个答案或结果。比如说减肥，今天跑了三圈就要到体重秤上去称一称，结果秤上的指针毫无变化，仿佛自己无法改变现状，于是便产生了放弃的念头。太关注问题的答案或结果，难免会在前行的道路上患得患失，最终影响自己的心态和前进的步伐。星光不问赶路人，岁月不负有心人。有些事，我们不必急着得到答案。只要我们奔跑的方向是正确的、只要我们耐得住内心的浮躁，情况便一定会朝着好的方向发展!

     本期回复邱俊霖：专栏作者，作品常见于《光明日报》《意林》《读者》《青年文摘》《中国校园文学》等刊物。《课堂内外》《山海经》等数十家刊物专栏作者、特约撰稿人。微信公众号：霖同学讲故事的地方

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