备孕，吃，在哪里吃？
2016/5/22 10:48:00 医说妇产科

     “吃”的话题太多了。民以食为天嘛!女人又备孕、又怀孕、又做月子......每一个阶段都会在“吃什么”和“怎样吃”上面纠结不清。于是，医生总是在回答各种各样关于“吃”的奇葩的问题。

     叶子医生坐门诊20余年，对“吃”有着深刻的、与众不同的理解。如果您想了解官方的指南，建议您搜索《中国居民膳食指南(2016)》，这是官方的正式文件。如果您想听听大家最纠结的问题，就看过来吧!

     科普的目的不是讲讲道理就算了，关键是影响你的思想，帮你解决问题。所以我们分三部分讲吧，在哪里吃？吃什么？怎么吃？

     吃的地点很重要。年轻的朋友们，盘点一下您吃饭的地点：家？单位食堂？百度外卖？酒店餐厅？

     曾经有一位同事告诉我，他们家的厨房光装修就花了10万，但是功能仅限于做壶热水，从来没有开火做饭。小两口顿顿饭不是在单位凑合就是在饭店享受，连早餐都是外购。

     有多少人还能吃上家里的“放心饭”？

     我知道您有很多理由：工作忙、没时间、不会做、不好吃......

     但是，当那么多胚胎停育的患者问我：“为什么我的孩子会死掉呢？”我不知道该怎样回答。我们周围充斥着地沟油、防腐剂、食品添加剂、转基因食品......人们把那些现代化的东西应用到食品领域的同时，我们看到了生育能力的下降和癌症的高发!

    

     是的，现在我们还没有充分的证据说明食品对生育力的影响是否存在。因为，那需要专业的人，花费足够的时间去研究、论证。对一个现象的解释往往是滞后的!

     那我们现在怎么办呢？

     让吃饭回归家庭吧!

     为了您的身体和您的下一代。

     不就是：工作忙、没时间、不会做、不好吃......吗？叶子医生帮你想想办法。俗话说：家有一老，如有一宝!如果家里老人身体还硬朗，尽量和老人凑到一块儿吃饭，即做到了“常回家看看”又吃上了“放心饭”，一举两得嘛!千万不要白吃白喝，父子、母女的关系虽然亲近，仍然需要用心维护。把你用来吃饭店的钱给老人买些东西，让老人即享受了天伦之乐，又有丰厚的物质回报，受点累也是快乐的。当然啦，前提是老人身体好，而且心甘情愿才行。

    

     没有老人的帮助，相信自己也行!叶子医生曾经对一位护士长佩服的五体投地，下面就把她的窍门说一说。

     要说护士的工作就够劳累了，她身为护士长更是忙碌。不过，从来没有听到她说一个“累”字!她的口头语是：累是因为你没有安排好。她的生活是这样安排的：充分利用了网络和微信群的力量。什么米面杂粮，什么鱼肉海鲜，统统网购。通过朋友介绍和个人购买经验，她网罗了一批品质不错的网店，这不，前天她刚刚订购了4条黄花鱼、4袋带鱼，2斤花生，2斤红豆，2斤小米，5斤铁棍山药。另外，她还和孩子的同学家长组建了一个家长群，目的是团购新鲜蔬菜，每周一次，送货上门。看着她时不时地在朋友圈晒晒自己做的“四菜一汤”，可比那些晒饭店的馋人多了!

    

     哎，人和人差别怎么这么大嗫!看来就是没有安排好。

     叶子医生也有一点点经验分享给大家。

     周末时间比较充裕，蒸馒头或者包子是最好不过的了。反正也是发一次面，干脆就多发一些，蒸两锅。把蒸食晾凉了，用保鲜袋装起来，冻进冰箱。刚刚蒸出来就冻上，能够最大地保持食物的水分。炖肉也可以放在保鲜盒里这样操作，不过最好选择适合一顿饭量的保鲜盒。这样，每天您回家，只需要做青菜和汤汤水水，方便很多。

     一个家庭，有女人就可以称之为“家”。家庭是需要经营的。随着社会进步，人们对家庭的观念也在进步，看看那些明星就可以感受到。10年前，越是大牌明星越不愿意承认自己结婚成家的事实，因为那时候，人们的重点是工作、事业，创造更多的财富。再看看近些年，明星们不仅高调成婚，而且炫耀生儿育女，越是家庭幸福，人气越高。说明了什么问题？说明了人们的观念改变了，更加注重家庭。

     社会变了!

     那我们女人是不是也应该随之改变观念呢？“女强人”“女汉子”再也不是人们追逐的榜样，倒是那些“上得厅堂，下得厨房”的中性女人更吃的开，甚至当二者不能兼得的情况下，下厨房比上厅堂更容易让人产生好感。

    

     改变是艰难的!不要希望自己立刻就改变生活习惯，但是，不妨从一顿饭开始嘛，关键是您有没有“改变”的意识。也不是让您放弃工作，只是希望您在如何吃的健康方面多花一些心思。

     在哪里吃？回家吧!

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