说不出口“我爱你”，这 3 个技巧练练看
2021/1/23 10:56:00 壹心理

     杨思远 | 作者思远心舍 | 来源siyuanxinshe | ID烨磊 | 主播

     不知道你身边有没有人总是因为各种事情，会隔三差五地联系你：

     你看这个任务，我们能一起完成吗？

     上次我给你的那本书，你看了吗？

     我想起有一件事还没解决，想你帮我一下

     有时候，当一个人频繁地联系你，你能感觉到他喜欢你，但他就是不说出来，于是你也就不能确定，你们两个人的关系就一直处于暧昧不清的状态。

     Ta或者你自己，为什么不能直接说出“我喜欢你”或者“我想你了”，而是一定要通过某些事情联系对方呢？

     如果作心理临床诊断，这种情况的人很可能患有“述情障碍”，也可以叫作情感表达障碍——

     即一个人很难通过语言的方式，来表达自己的情感或者感受，Ta只能通过某种行为来展现自己的情感。

     述情障碍不仅是关系的杀手，心理学临床观察显示，大多数患有“述情障碍”的人，都会伴随躯体障碍。

     即他们会出现头痛、腹痛、胃痛等各种原因不明的生理病痛，甚至患上抑郁症。

     那么，一个人为什么会患有“述情障碍”呢？

     ● 这可能是一个人前语言期形成的行为障碍，和母婴依恋关系有非常紧密的关联。

     一个婴儿如果体验到母亲对自己的拒绝，Ta就会停止外求，避免伤害，形成回避型依恋模式，那么在情感表达上，就会相对内敛，不太敢表达自己的情感需求。

     ● 此外，一个人如果在成长经历中，有过被拒绝的创伤，也可能引发Ta患有“述情障碍”。

     比如一个男孩子连续追求两个女生都被拒绝了，他可能就不大敢再主动表达自己的喜欢，因为Ta担心自己再次被拒绝。

     不管是哪种成因，一个患有“述情障碍”的人，最担心也最害怕的，就是自己被拒绝。

     为了避免自己被拒绝，所以就用“事情”来和对方保持着联系，而不是用“感情”来保持联络。

     如何突破述情障碍？

     在这种情况下，我们要勇于突破自己内心的恐惧，勇敢地表达自己的情感。

     多说一些情话，不仅可以解决相思病，还可以缓解躯体疼痛、提高抗抑郁的能力。

     当然，即便你没有情感表达障碍，多说情话，也是有益身心健康的。去找那个你思念的人，告诉Ta：

     ● 我想你了，很想见你呀

     ● 没有你，我真的好难过

     ● 好想抱抱你，好希望你在我身边

     - The End -

    

     述情障碍，源于你潜在的心理创伤。

     创伤带来的恐惧，不仅会让你难以表达感情，走进亲密关系，还可能导致：

     自卑，不管什么事，都觉得自己做不好；

     恐惧亲密关系，觉得自己不值得被爱；

     极其在意别人的眼光，经常感觉惶恐不安……

     想要终止创伤命运的循环，首先要向内观察。“看见”它，才是疗愈的开始。

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     作者：杨思远，专栏作者，心理咨询师。追求实用的反鸡汤主义者，拥有积极态度的悲观主义者。个人微信账号：拉姐(byjzlajie)。

    

    

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