你相信什么，就能实现什么 | 新年 “暴富、变美” 秘籍
2021/2/19 10:56:00 壹心理
时差少女S|作者
心理0时差|来源
PsyTime| ID
这个春节，你一定说了很多吉祥话，也收到了很多关于未来的祝福和期许。
长辈之间碰杯，肯定说的是身体健康、阖家团圆；朋友们聚在一起，可能说是成功脱单、赚一个亿、瘦成一道闪电……
末了都少不了的是那句 “心想事成，万事如意”。
这两句祝词其实特别有心理学意味，心里相信的，就能实现。
真的是这样吗？
我们透过一个研究，以及一位伟大心理学家的 “可能心理学”，来谈一谈心想事成的科学依据。
一项震惊世界的心理学实验
著名心理学家埃伦·兰格 —— 哈佛大学历史上第一位获得终身教职的女性，喜欢把自己的研究称为 “可能心理学”。
她的团队做过一项实验：1979 年，波士顿郊区的一处度假村被改造成了一个 “时空胶囊”，这里的一切都参照 20 年前的布置，也就是 1959 年的样子。
有 16 位 75 到 80 岁的老年人参加了这项实验。他们的样子，大概就是你能想到的七八十岁老人的模样，老态龙钟，步履蹒跚。
实验开始前一周，这些老人都做了相应的测试，包括身体和智力等指标，接着被随机分配到了 2 个组当中。
实验开始那天，老人在家人的陪同下坐上大巴士前往度假村，但是两组老人接受的待遇完全不同：
实验组老人们所在的那辆巴士，播放的是 1959 年的广播节目，老人们被告知：“从这一刻开始，时光倒流到了 20 年前。”
也就是接下来的一切 “旧时光”，都是现在进行时。
老人们要 “假装” 自己是 20 年前身强力壮的样子，下车时，不要人扶着；下车后自己拿行李到屋里，生活的各方面要试图自己打理。
控制组的老人们在车上听到是当下的广播节目；
他们被要求努力回忆 20 年前的生活，但是用的是过去时态，他们的当下还是 1979 年。
度假村的公共大厅里，摆了很多老式物件，收音机正在放的是 50 年代的歌曲，复古的黑白电视播放的是 50 年代的电影和情景剧。
总之，一切就好像回到了 20 年前。
只是对实验组的8个人来说，必须用现在时来描述这一切；而对控制组的老人来说，他们是在怀旧、回忆过去。
一个星期过去，神奇的事情发生了：
老人们的听力、握力、记忆力都有了明显的提高；血压也降低了、平均体重增加了 3 磅(大约 2.72 斤)；步态、体力也都有了明显的改善；
并且从实验的第二天开始，老人们就已经开始主动摆放和清理碗碟，不再依赖服务人员。
以上这些变化，两个组的老人基本一样。但有一些指标，两个组出现了显著差异：
实验组(生活在 1959 年)的老人的关节更加灵活，手脚也更加敏捷；坐高、体重、肩宽等指标的增加幅度都更高；并且，智力测试的得分也更高。
他们中甚至有些人打起了橄榄球，家人见到他们时，简直不敢相信自己的眼睛。
实验背后的 “可能心理学”
兰格经常提到一个词 —— 专念(也叫专注力)。简单说来，就是让思维打破常规，寻找新的可能。
为什么这些老年人能够在一个星期内发生这样大的改变？
原因就是实验给了老人们运用专念的环境，原本以为已经老了、做不到的很多事情，当你把自己当成20年前的样子时，竟然就做到了。
这个实验有一个文艺的名字，叫 “时光倒流20年”。
“人老了还能变年轻吗？”兰格用实验告诉人们，体力和容颜逆生长，都是可能的，因为心理的改变能带来生理上的改变。
或许，你的新年愿望写上 “回到18岁”，也不是不可能哦。
“时光倒流” 的实验自从问世以来，就引起了极大轰动，为了验证兰格的实验，英国广播公司(BBC)最近重做了一次她的实验，邀请 6 名英国明星重返 1970 年的当红时期。
除了环境的设计回到那个时期，BBC 还让他们重温了一些生命中的重要时刻，例如重返大剧院进行演出等。
仅仅两天，他们的记忆力、体力、精力、智力都有了明显进步。
惊人的结果让兰格的研究再一次进入人们视野。
她说：“大部分研究结果都是一个普遍规律，而我想寻找每个人身上的可能性。”因此，她把自己的研究成为 “可能心理学”。
作为积极心理学的奠定者之一，兰格一生获奖无数。
为了纪念她对心理学的突出贡献，好莱坞曾经拍摄了一部传记电影《倒时钟》(Counter Clockwise)，记录了她的故事和研究。
什么让我们的生活少了可能性？专念的反义词是潜念，意思是把思维固定在了一些死规则上，不假思索。
生活中的潜念其实很常见，比如：
30 就该生孩子了40 就人老珠黄了70 就走不动了……
没有房子就想结婚，做梦没什么本事，怎么可能赚大钱当了妈，还有什么时间打扮
而事实真的是如此，不能改变吗？
兰格一直提倡的专念，就是告诉我们，要打破所谓的经验，去创造新的规则。
80岁也可以背起背包环球旅行，大专毕业也能成为百万富翁。
我读研究生的时候，班上年纪最大的同学，孩子已经读高中了，她一边工作一边带孩子一边学习，跟我们一起毕业了 —— 谁说年纪大了不能读研呢？
有人一直在创造新的可能性。
运用专念，活出新生活
下面请大家来回答 2 个问题：
1. 地铁口有人给你发传单，你会有什么反应？
A.接过后下一秒扔进垃圾桶B.瞄一眼标题，然后下一秒扔进垃圾桶C.仔细看看传单上的内容，说不定是自己感兴趣的
2. 去参加一个聚会，你发现其他女孩子都穿着裙子，而且是类似礼服的裙子，而自己穿着一条牛仔裤，你会有什么反映？(如果你是男生，就当其他男的都穿着西装)
A.完了，我看起来一定巨丑，没脸待下去了，走吧B.继续留下来参加，但是全程不安，觉得自己很另类C.真好，我是最与众不同的一个
这两个问题的回答，反映了 2 个层面的专念水平。
第一个问题面对司空见惯的事物的态度。
每天都接收传单，我们看多了可能早就司空见惯了，所以不假思索地丢掉。但是运用专念的人，会时时保持开放的态度，在平凡中发现新事物，学到新技能。
第二个问题则关于我们对自我形象的认识。
依靠潜念的人，往往会根据周围人的眼光来认识自己，对自己有一个封闭的认识；而专念会让我们对自己的认识更多元化，更开放，也更能够接受自己身上的可能性。
那么回到文章最开始的问题，究竟这些可能心理学跟 “心想事成” 有什么关系？
少女想告诉你，运用专念去生活，你的新年愿望会更加容易实现，生活会变得更精彩。马上就要开工了，在心想事成的路上，有哪些值得做的事？
a. 做一件一直想学却从来不敢尝试的事
兰格不仅是一位心理学家，还是一位风格独特的画家。
但是你绝对不会相信，她开始学画画时，已经晚年了。
很多人会觉得画画是要从小培养的，但是晚年才开始拿画笔的她，得到了著名美术家的赞赏，有了很多自己的作品，下面这本书的封面就是兰格的画：
看到这，少女立了一个新年期待，学钢琴。
我从小想学钢琴，但是小时候家里穷，买不起；长大后每次看到别人弹钢琴就特别羡慕，但是会觉得自己没有从小练，是肯定学不好的。
兰格教授晚年还能成为画家，我才二十多岁怎么就不能学好钢琴呢!
b. 打破无聊的生活怪圈
少女的一个好朋友，在家乡的事业单位工作了 4 年，每天重复一样的工作，他觉得百无聊赖，一点兴趣都没有。
之前每次劝他辞职，他都会说这是多么 “稳定、高收入” 的好工作，一旦辞职了肯定找不到更好的。
他自己的思维定势就是：我喜欢的工作，肯定都看不上我；现在的，已经不错了。
今年，他终于终于下定决心辞职了，想做自己真正热爱的事。
我相信，他一定能找到一份很棒的工作，哪怕没有之前的稳定，但是一定会变得快乐很多。
写在最后
看到这，你对新年的期待是不是又多了一些？吉祥话不只是说说而已，心态对了， “变富变美” 都是真的。
希望我们接下来的生活都能多一点专念、多更多可能、多很多精彩。
最后，送给大家一句话：
少说 “不可能”；多问 “为什么不？”
参考资料：[1] 埃伦·兰格. (2012). 专念:积极心理学的力量. 浙江人民出版社.[2] 埃伦·兰格. (2016). 生命的另一种可能. 人民邮电出版社.[3] Rodin, J., & Langer, E. J. (1977). Long-term effects of a control-relevant intervention with the institutionalized aged. Journal of personality and social psychology, 35(12), 897.[4] Langer, E. J., & Moldoveanu, M. (2000). The construct of mindfulness. Journal of Social Issues,56(1), 1–9原标题：看完这个震惊世界的研究，你也能心想事成 | 新年 “变富、变美” 秘籍
- The End -
我是谁？我想要什么？我喜欢什么？这三个问题，说完不用1分钟，但很多人用一生都无法回答，浑浑噩噩。
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作者简介：本文转载自壹心理旗下公众号“心理0时差”(PsyTime)，一个反鸡汤的实用心理学公众号。我们把专业的心理学知识捂热了，在这里给你温暖和力量。
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