别骗自己了，这个世界上根本没有忘不掉的前任
2021/6/13 10:56:00 壹心理

     我们都知道，爱情里，在一起时有多相爱，分开时就有多痛苦。

     相信很多人都有过这样的经验：

     一段恋情结束后迟迟无法从中走出，曾经那些美好的回忆，变成了日夜纠葛的噩梦，时刻提醒你已经回不去了。

     甚至会影响到自己的生活，食不下咽，夜以难寐。

     一段亲密关系的结束，会让人感到痛苦，这是一个必经的过程。

     只是每个人痛苦的程度不同，有些人足够潇洒，便能更快抽离，有些人无法释怀，便会一直停留在上一段关系中煎熬痛苦。

     但毫无疑问的是，我们终将会走出去，迎接下一段美好的关系。

     分手后，怎么才能走出那些煎熬的日子？壹心理咨询师文洁有话说……

     视频作者介绍

     文洁

     壹心理口碑咨询师，美国BC咨询心理学硕士， 叙事治疗师?从业6年，积累个案时长2500+小时?擅长咨询方向：个人成长、情绪管理、恋爱心理?咨询风格：温柔、耐心、心怀希望?咨询寄语：“其实每个人都有解决问题的能力，有足够的力量去面对生活中的困难跟挑战，更有能力去追寻向往的生活，只是我们需要去整理，去看见，去找到重点。

     那在生活中，我们有很多的困惑，选择单身还是恋爱？选择什么工作？用什么方式跟别人相处？

     这个人真的是我想要的吗？这份工作是好的吗？

     这些问题，其实都是想往自己想要的生活靠近一点。

     但真正的答案，都在你的身上。

     每个人的经历都是独特的，每个人的感受也是，我非常期待和你之间的对话，也非常期待你咨询过后，像我的其他来访者一样告诉我，你不害怕了，你不焦虑了，你知道自己要追寻什么了。”

     如果你也想和咨询师聊聊，可扫码了解文洁老师的详细资料，给自己一次改变的机会。

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     以下是视频的全部内容

     分手以后很常见的一个状况就是会发现自己还是在那个情绪里面，非常难受和痛苦，所以你很想找回你的前任，或者也很纠结要不要找ta。那也许我们可以先来看看分手怎么会令人这么难受。

     在我和很多经历分手的当事人工作的经验里，我总结了一些在分手以后会出现的感觉和想法：会觉得被关心，被在乎，被珍惜的感觉没了，很想要找回来。可能之前有的陪伴突然没了觉得很难适应，这对于本来就比较缺乏安全感和认同感的当事人就更加痛苦。可能也会觉得不甘心，觉得自己对这段感情付出很多，却没有结果。有的人会出现对自我价值的怀疑，觉得自己不够好，失去对生活动力和兴趣，出现情绪低落等等的情况。

     其实分手以后一直走不出来，就像是一个信号，告诉我们，现在需要停下来，好好梳理一下现在的情况，好好的看一看究竟是什么令自己这么的放不下，以及你对情感和亲密关系的期待是什么。

     这里跟大家分享两个有用的方式：

     第一，拿出纸跟笔来，把自己放不下的理由都写下来。

     书写可以帮助我们整理清楚自己的思路，你可以写下来。

     “我究竟怎么了？”“我舍不得的是什么？”“这段感情里面出现的问题是什么？”在我们去写去整理的过程里，我们的情绪也会得到舒缓，也会更清楚自己的想法。

     第二，是倾诉，找到理解你并且值得信任的人去聊一聊。

     把想法说出来，说的这个过程，也是梳理和整理的过程。

     不过呢说出来这个过程很需要你的勇气，但是想法说出来感觉就会好很多的，加油。在这个时候，好好看清楚自己现在正在经历什么，好好想想自己未来想要怎么样的生活。

     可能现在的你分手已经有一段时间了，尝试过很多办法都还是走不出来，这个时候可以做的也许是找到一位咨询师，和你一起去看看这个放不下的原因、陪你走出痛苦。

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     如果你想有人了解你的痛苦，陪你走出失恋的困境。这或许是你的一次机会。

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