我的人生有两次出生，一次是父母给的，一次是心理咨询给的
2021/8/2 10:55:00 壹心理
心理咨询师顾曦 | 作者
秋里 | 编辑 伟大的心理学家荣格说过：“人的任务，就是意识到从潜意识中努力向上涌出来的内容。” 作为一名心理咨询师，我从业近10年，自我探索也长达13年之久，如果说前面20年是父母给的人生，那后面的13年则是我遇到心理学后蜕变的重生。 医学背景出身的我，13年前，开始对心理学产生浓厚兴趣，这一路我从一个无助的求助者变成了一名成熟心理咨询师。 如果问我经历了什么，我会说：“我不断的意识到了我潜意识的秘密，并且和我的咨询师一起探讨和体验情感状态，在这些体验中发生了奇迹般的变化。” 为什么探索潜意识会如此重要呢？
对潜意识的无知，让我的人生充满了无力感
在我的人生经历中，曾经有很多让我也很迷惑的事情，它们就像一扇打不开的门，我怎么都推不开，让我对生活和对自己都充满了深深的无力感。 我印象最深的是，我的恋情总是来得不知不觉，去得无影无踪，我不知道为什么会这样，也不知该怎么办。 大学期间周围的人好像都在忙着约会，在这种气氛熏陶之下，我也交往了第一任男朋友。 恋爱前我觉得很新鲜，他经常给我发消息到半夜，我也每次礼貌的回应他。当他提出要做男女朋友的时候，我答应了。但是真的进入关系后，我们的交流反而越来越少，关系也渐行渐远了。 从小到大的文化教育都宣传，女孩应该矜持，朋友们也和我说男生需要主动，所以我也不问不表达，用矜持去应对。 这段感情本来就像是一层薄雾，我的矜持让这层雾越来越厚，我越来越不理解他为什么这样对我，我看不清这段关系，甚至看不清自己。 记得有一次，我忍无可忍打电话攻击他、嘲讽他，他却不以为然，挂了电话的那一刻，我愣了好久才缓过神来，“天哪!怎么会这样，他不是上周还说很喜欢我吗？” 隔了两天他联系我，我回复得很冷淡，我不知道要说什么。 最终，这段关系就像雾一样，我还没有来得及好好触碰，它就散了，我很迷惘也很无力。
无力感有时会蔓延到生活的其他方面。
记得有一次我和同学去山里漂流，路上需要坐车4个小时。结果到了才发现当天不能漂流，而工作人员说，必须要回到出发点才能退票，也就意味着我们花费8小时路程，却一无所获。面对这样的结果，我第一时间的反应是懵了，既无助也委屈，不知道怎么办，只能默默承受。 迷茫中我看见身边的小伙伴，开始不停打电话，一顿“神操作”后，景区工作人员居然答应给我们漂流。 这些事情开始让我反思，为什么面对我不了解的情况，我的反应总是迷惑和无力？ 我感到好像哪里出了些问题，但是我说不清楚，经过一番自学，大概知道我可能是回避型依恋人格。 但我第二次谈恋爱的时候，仍然在重复第一次的模式，我很困惑，为什么我这么努力的自我克服，甚至学习各种心理技巧……结果还是如此糟糕？ 这时的我急需寻找一个出口，因为本身的专业原因，也接触过心理教育，于是我开启了一段心理咨询之旅。
心理咨询帮助我觉察内在不自知的秘密 经过考虑，我寻找了一位精神分析取向的咨询师，开始每周一次的心理咨询。 精神分析学派认为，个体的行为和早年的经历有着千丝万缕的联系，早年的际遇影响着我们的一生。 所以精神分析通过研究人的防御方式、移情反应、核心冲突等，并且认为来访者会将早年模式带到和咨询师的关系中，咨询师会用抱持和探索等方式和来访者工作，最终让来访者重塑自我。 我的咨询师是一个30岁出头的女性，第一眼看上去就给人知性温和又不失力量的感觉。 在我的咨询初期，我很着急，很想快速解决现实问题。我谈论男友，谈论家人，却很少谈论自己的感受。 直到第6次时，咨询师忽然问到：“你这么长时间好像谈论别人的事情比较多，我们谈谈你好吗？” 我好想被点了一下，沉默了一下应到：“好吧” 咨询师又说到：“你和你的男朋友在一起什么感觉呢？” 我又想了一下说：“好像没什么感觉。” 咨询师很温和的笑了笑说：“也就是说你们不是因为有恋爱的感觉才在一起的，是这样吗？” 这时我忽然有种醍醐灌顶的感觉，是呀，我明明其实没有多少恋爱的感觉就进入了恋爱关系中。 经过后续的探索，我慢慢发现，我对于自己的感觉似乎根本没有好好体会过。 这是由于早年父母的严苛教育，以及家庭氛围。我从小被教育不能随便有情绪，不能哭闹，要做个乖孩子，不给家长添麻烦……这些让我不知道怎样去感受自我的情绪。 当我无法感知自我的需要，也无法感知别人的需要，不懂得拒绝别人。于是，当对方提出恋爱要求时我就同意了，但因为我没有恋爱感觉，所以无法和男友正常进行恋爱互动；当对方疏远我的时候，我又会有被抛弃感、挫败感，觉得自己不被爱了。但我也无法和对方说出我的感受，我只能启用我最原始的防御机制：攻击。 随着咨询进展，我终于看到了内在那个渴望被看到的小孩，她是多么渴望被关注着、被爱着呀，她又是多么无助，我好想去拥抱她。当我开始拥抱她的时候，我感到一阵暖流涌上心头。 咨询师在这整个过程中都是抱持的态度，帮助我探索自己，没有批判评论，更没有把她自己的观点强加在我身上，到现在我还是很感谢我的咨询师。 这一阶段咨询结束以后，我发现我真的改变了。 以前我的生活状态是游离的，不知道自己到底需要什么、想要什么，而现在我的状态是知道自己的需要并勇于争取。面对生活中的困难和冲突我不再逃避，我会更有效的和别人沟通，随着一次次的有效沟通后所带来的正面反馈，增强了我面对生活的信心，就此改变了我原来的行为模式。 对待爱情，我也更能够倾听自己的感觉。当我的感觉告诉我自己，这个才是我真的需要的人的时候，我才自主地进入恋爱关系。 当然，关系中也会遇到一些考验，但是大多时候我都能够不再重复以前的模式。 记得有一次我和男友约会准备去看电影，他接到电话说有事先走了。 虽然意识上能够理解他临时有事，但是心里总有些不舒服，我自己能够相对准确地感受到当时的失落和被忽视。在之后见面时，我能够与对方交流讨论，不再像以前那样，要么攻击要么冷暴力。 新的人生就这样一次次在这种细微的改变中构建出来，后来，我的恋情不仅没有再无疾而终，而且走入了婚姻。 
为什么我们要探索内在的感觉呢？
为什么我们看了许多书，查阅各种资料，懂得了许多道理，却仍然过不好这一生呢? 因为每个人都是活在关系中的，即便再孤僻的人也如此。 从出生我们就活在和养育者的关系中，长大了我们有了同学关系、朋友关系、恋爱关系、家庭关系…… 而每个人心里所受的伤，也都是在关系中受的伤。所以只有在关系中，这些伤痕才可能被疗愈。 我们都会从过去的经验中内摄早年的关系模式，成年后再把这种模式在向外投射出去。 正如我在恋爱早期的状态，显然呈现了我原生家庭的模式，所以我很庆幸我能够在那个时候就走进咨询室。 觉察了这些模式，我也才能够顺利的完成恋爱过程，进入婚姻殿堂。我更庆幸我没有把这种模式带到亲子关系当中，否则我也可能是一个观察不到孩子情绪的严苛母亲。 也许有人会问：“老师我找个人谈恋爱不就行了，恋爱是一剂良药，也可以疗愈吧?” 但恋爱是什么药取决于怎么喝，而不在于药的本身。药都是根据体质配的，不会有一个完美恋人能让我们事先确定这就是对的药。 何况恋爱中的人，往往是抱着期待的，你对他有期待，他同样也会对你有期待，而当这种期待落空时，可能会成为二次伤害。 所以我并不提倡用找恋人的方式去解决自己内心的伤痕。在我身上发生的这些变化，有一个关键的部分就是我得以体验自我的内在感受，这不是任何恋人能做到的，只有成熟的受过专业训练的心理咨询师才能帮助我们做到这一点。 在心理咨询的过程中，有时心理咨询师就像一面镜子，镜映着我们的情绪感受，将我们未知的情感情绪通过镜映的方式让我们看到； 有时心理咨询师又像是一个疏导者，将我们压抑已久的内在情绪疏导出来，打开我们潜意识的大门； 有时心理咨询师又像一个好父亲或是好母亲，涵容我们的负面情绪感受，无条件的接纳，我们又能从咨询师身上获得一种力量感，并习得这种接纳，完成自我接纳； 有时心理咨询师又像是个导游，带领我们去看未知的世界，但是脚下的路需要我们自己走，也许路上充满着惊喜也许又有失望。咨询师会帮助我们整合惊喜与失望,让我们走向更广阔的世界。那时你会感觉到你的路变宽了，世界变大了，你还是你，却又是和以前不一样的你。 希望更多的人也能像我一样，尽早去实现你们的蜕变吧，尽早去发现充满潜能的自己。
作者介绍
顾曦
国家二级心理咨询师，情感专家，中科院心理健康指导师?国家高级育婴师，注册系统咨询师，中国心理学会会员?从业9年，积累个案时长12366小时+?擅长咨询方向：个人成长、恋爱心理、婚姻家庭?擅长疗法：经典精神分析，认知行为疗法，短期焦点治疗，整合取向?咨询风格：耐心、温和而坚定、清晰而简洁
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为什么想成为咨询师：经历让我对人的内心产生了好奇，在我探索自我的时候，发现内心当中居然是另外一个世界，我也希望把这种自我探索的力量带给你，让你感受到你的未知世界。那么，接下来你会发生一些潜移默化的改变。
咨询设置：咨询是一种现实关系的模式在咨访关系中的再现，在关系中疗愈，在关系中成长。有的时候你可能会如沐春风，有的时候你也有可能历经风霜，不过这会让你更坚强，最终你会找到自己最舒适的那个方式生活，会看到一个新的你自己。
写给来访者的话：咨询是一个过程，我们不能幻想一次咨询就可以彻底改变。咨询是一个激活你内在已有的资源、力量、活力和状态的过程，你拥有了这些，你就拥有了面对和解决问题的能量和能力，所以那个最重要最关键的人，是你自己。我会根据你的咨询目标设定中程或长程的咨询方案。基本上前面1-2次(有的问题复杂可能需要更长的时间完成初始访谈)都会是以广泛的收集问题、评估为主，收集信息越全面越便于咨询师更好的理解你和你目前面对的困难，你打开自己和信任我的程度决定你看见自己的深度也决定你困惑解除的程度。
来访者评价：
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