作为母亲，我花了30年才明白的真相，希望你现在就知道
2021/10/5 10:58:15 壹心理
心理咨询师张立华(文馨) | 作者秋里 | 编辑
日本作家松浦弥太郎曾经说过：人的一生有两个生日，一个是诞生日，另一个是真正理解自己的日子。 按照这个说法，我也有两个年龄：一是生理年龄，41岁；另一个是理解自己的年龄，今年仅10岁，却也10岁了。 这十年，我就像坐上一列高速列车，结婚生子，放弃传媒行业，开始学习心理学，从一名来访者变成一名咨询师。 内心变化也非常颠覆：我终于摆脱跟随我半生的焦虑和拧巴，成为一个温暖、稳定且有力量的成熟女性。 心理咨询先是将我打碎，再将我重新塑造，并一遍遍打磨抛光，直到我开始看见自己，直到我开始闪光。 这种转变非常神奇，似乎是在方寸之间，又好像已跨越万水千山。 当我回望的时候，恍惚之间只想感叹：真幸运，我遇上了心理学。 
成为母亲，原来是这么挫败的感受
十年前，我的女儿出生了，我感觉到强大的责任感，想把最美最好的东西给她。 可是，接踵而至的养育问题把我困住，最大的问题是——我没有奶水! 所有育儿书都说，母乳是对孩子最好的养育，能提供孩子需要的所有营养和提高孩子的免疫力。 我要给孩子最好的，我一定要母乳喂养，可是，我竟然没有奶水! 爸爸天天给我熬鸡汤、骨汤、猪蹄汤；妈妈给我煎中药、喂西药，找来一堆保健品；我还让老公买了好几个催奶吸奶的小神器，所有查到的、问到的、想到的办法，我都试了个遍。 奶水是有了一点，但少得可怜，根本不够孩子吃。 紧接着，我的身体就不太对劲了，乳腺管隔三差五就堵塞、肿胀。那些日子，我基本上没有办法睡觉，疼得呲牙咧嘴。 我感觉非常受挫，每次看着女儿都有一种深深的自责。我想给孩子最好的，但是却连最起码的奶水都给不了她。 碰到相熟的女性，我就会忍不住问她们：“你的孩子吃的是母乳吗？你的奶水够吗？” 有一次，我这么问楼下大姐。 她哈哈一笑：“生孩子的时候正好夏天，太热了，我才不喂呢，多难受啊，在医院里我就打了回奶针，孩子一口也没有吃过我的奶。” 天啊，还有人有这样的想法!我几乎傻了，我千方百计要催奶，人家打了回奶针，有奶也不喂。 回到家，这位大姐的话就在我脑子里盘旋。 为什么她和我的想法这么不一样？为什么她什么也不干却能哈哈一笑？ 我做了这么多却无比自责？为什么我非要母乳？为什么我不能放过自己？ 隐隐约约的，我有一种感觉，一定是哪里错了。 
心理咨询，竟然能带来奶水？
因为乳腺堵塞，三天两头我就得去找催奶师。有一回，催奶师推荐我去做心理咨询。 我很疑惑，我需要的是奶水，心理咨询能给我吗？ 虽然不是很情愿，但我还是约了心理咨询。我的咨询师是一位女性，四十多岁，她有两个孩子。 当我把困扰说完，她问：“初为人母，你感觉怎么样？和你想象的一样吗？” 我回答到：“不一样，太不一样了，我以为所有妈妈都是开心的、幸福的，无比满足的。可是，我真的快要疯了。” 她又问：“你心里什么感觉呢？”
“感觉？事情太多了，我来不及感觉。”说完这句话，我忽然很想哭。所有人都在关注孩子，没有人在意我，甚至连我自己都不在意自己。 我把眼泪忍回去：“有什么感觉不重要，我需要先把孩子养好。” 她点头：“你觉得现在感受不重要，达到目标才重要？” 我看着她：“是的。” 她的眼神温暖：“你觉得——我不重要，事情很重要。换句话说，事情比我重要，是吗？” 我像被电击一样，一下子愣住了。 对，我不重要，目标很重要，事情很重要。似乎一直以来，我都是这样的认知，只是自己从来没有这么清晰地看到过。咨询师没有评价我的认知，也没有教育我。可是，很奇妙，那一刻，我感觉内心坚固的城墙咔嚓一下裂开了。 回家的路上，我不停地问自己：“你现在感觉怎么样？” 说实话，我感觉糟糕透了，所有的文学作品都把我骗了。从来没人告诉我，剖腹产原来这么疼，也没有人说过喂奶不是天经地义的。 我感觉身心疲惫，眼泪快憋不住了。 回到家后，我睡了整整一下午。自从生了孩子以后，不管白天还是晚上，我的睡眠从没有超过三小时。 睡醒以后，我感觉神清气爽。忽然，我明白乳腺管为什么总是堵塞。 我从小就不吃肉，为了催奶，我一天三顿喝肉汤，每次两大碗。 虽然我咬咬牙，能够不吐出来，但是习惯素食的身体根本受不了这么多脂肪。乳腺管里的那些白色颗粒，不是别的，就是脂肪粒。 堵塞就是身体的抗议。那天开始，我不再喝肉汤了，乳腺管也不再堵塞。 很奇妙，当我什么也不干，不喝肉汤、不强制催奶、也不再熬中药，只是让自己放松下来，多休息、多睡眠，我的奶水反而多了。 虽然还是不够孩子吃，但这种感觉太好了。
顺从自己，比鞭策自己更有用
我第一次发现，尊重和顺从自己，让自己身体放松，心情舒展是多么重要。 以前，我一直认为事情最重要。只要目标是对的，自己真心想要，就不要找任何理由，必须百分百投入，不留任何退路。 现在我发现这个道理没错，但是，所有真理都是有条件的——你的身体和心理能够承受的范围之内。 在这个范围之内，认真努力，吃苦受罪都是有意义的。可一旦超出这个范围，身体不健康了，心理出问题了，认真就成了较劲，坚持就成了拧巴。 越用力就越套牢，越挣扎就越束缚。 通过继续做心理咨询，我把自己看得更清晰： 我出生在小山村，后来跟随父母到小城镇上生活。穷人的孩子早当家，在很小的时候，我就知道一切都得靠自己。 我自认智商一般，也没有才华，靠自己就得拼，比别人更努力、更坚持，花更多的时间和精力。 这种认知帮我考上中国传媒大学，帮我把电台节目做成名牌节目，也帮我过上体面生活。这种认知就像信仰一样，我从来没有怀疑过。 可是我忘了，事情都有两面，它在帮助我的同时也把我困住。 如果努力半天，结果仍然不好，我会焦虑和自责：一定是我不够努力，一定是我做得不好…… 这些年来，亲戚朋友都夸我好，可我一点也不觉得好，焦虑、害怕、担忧、自责隔三差五就来找我，我把生活过得一团糟。 我从来没有真正放松过，也没有真正满意过。 所幸，在这样生活了三十年之后，我遇到了心理学。 我渐渐明白，人生那些不如意的时刻，不光是老天的考验，更是天赐的成长良机。我永远都记得，当我学会向内看，把自己看得更清楚一点的时候，我是多么兴奋。 心理咨询彻底改变了我，让我发现，不顾一切的鞭策自己，也许对外能把你推到一定高度，但一定会让你在内心越走越窄。而看清和接纳自己，会让你在内心创造自在与丰盈，外在的路自然也会无限延展开来。
接纳，是更深沉的力。
所以，我想告诉所有人，心理学很有用，它值得我们去学习，这并不是什么神秘的东西，也不是不能改变命运，这是每个人都可以掌握的科学。 我甚至觉得，搞清楚自己的情绪感受和所思所想，比搞清楚自己从哪里来到哪里去还重要。毕竟，我们是生活在当下的感受中。同时，我觉得很惋惜，这么重要的知识，我竟然三十岁才接触。 我生活在北京，研究生学历，记者出身，之前竟然都从来没有接触过心理学。 那些生活在中小城市的人呢？那些读书不多，收入不高，人生舞台很有限的人呢？他们有机会接触到心理学吗？能够享受专业的心理咨询服务吗？ 于是我有一种强烈的冲动——我想去传播心理学知识，帮助更多的人改变生活境遇，甚至改变命运。 于是我成为了一名咨询师，我热爱这个职业，也希望自己的下半生为此奋斗不止。 十年了，感恩当时的相遇，也感恩当年作出的无比正确的决定。
人生听着漫长，回看的时候，不过就是由几个屈指可数的神奇相遇组成的。
我写这篇文章时，女儿凑过来：“妈妈，你干嘛呢？” 我告诉她：“你出生的时候，我开始学心理学，如果没有心理学，我肯定是一个严苛强势的妈妈。心理学改变了我，也让你，我的孩子，终身受益。” 女儿吐了吐舌头：“妈妈，幸亏你学了心理学。” “内在和谐、人际和睦，世界和平”这是心理学家萨提亚列出的一个人的三重关系。
其中，内在和谐是人际和睦和世界和平的基础。一个人，只有先把自己理顺了，学会与自己和解，不纠结，不内耗，才能够有能力包容他人，处理好人际关系；才能更好自我实现，为更广大的福祉做出贡献。
一念天堂、一念地狱，不管这个世界待你如何，愿你都能够对自己温柔以待。
记住，你是你内心的盟友，不是敌人。你应该离心越来越近，不是越来越远。 如果你现在还做不到对自己温柔，也许说明是时候遇到改变你人生际遇的心理咨询了。 作者介绍
张立华(文馨)
壹心理咨询师，国家二级心理咨询师?中国心理卫生协会会员，中国科学院大学心理咨询师
学习工作经历：中国传媒大学硕士研究生，近十年电台、报社、杂志社工作经验；中科院心理所硕士班毕业，经过中德系统治疗，中加游戏治疗，CBT等系统培训，从事心理咨询和心理学科普工作近十年。?擅长咨询方向：抑郁、焦虑等情绪问题；儿童青少年及家庭问题；个人成长、个人发展、恋爱婚姻等问题。
擅长疗法：认知行为疗法、儿童游戏治疗、家庭治疗?咨询风格：温暖、真诚、坚定、耐心、抱持?咨询理念：我相信，每个来访者都是带着问题，也是带着资源来的。
有困难，就会有办法。没有解决不了的问题。我愿意与你分享人生故事、生活感悟和咨询经验，也愿意倾听你的故事，探讨你的人生困惑。
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