那些被你压抑的坏情绪，后来都怎么样了？

那些被你压抑的坏情绪，后来都怎么样了？
2021/10/6 10:55:00 壹心理

     最近常听到这样的说法：光靠养生和运动已经拯救不了我们的健康了。

     换做是以前，酷爱养生和运动的我是肯定不会信的。

     直到好友李岚出事的那天。

     终于联系上失联很久的李岚时，她告诉我，她做了脑瘤手术，刚从ICU出来。

     在担心的同时，不免震惊，为什么她会得脑瘤？

     我眼里的李岚，每周定期在朋友圈打卡运动，平时聚会也很注重饮食养生的。

     而且她才30岁出头。

     后来，从李岚的转述中才知道，医生说跟压力大，思虑过多有关。

     长期挤压在心头的压力与焦虑，你可能早忘记了，可是身体却永远记住了。

     李岚就是这样，直到被送进ICU才发现，自己的身心早就透支了。

     很多时候，我们总以为“只要保证运动，身体不会有大问题的”、“不开心，吃一顿好的就完事了”……

     这也是大多数人的想法。

     然而，被我们忽视的心理问题才是生活中的隐形杀手。

     你是否也有这样的经历：

     与某人大吵一架，就会食欲不振，消化不好，第二天会偏头疼或者乳房微微胀痛等等；

     被人批评，情绪郁闷，心乱如麻，脸上就开始冒出发红的痘痘，眼皮底下微微发黑；

     收到坏消息，特别伤心，哭得喘不过气，浑身乏力，可大脑却依然在胡思乱想，不肯休息；如果你是这样，千万要留意，这是身体向你发出最后的求救信号。

     你可能正在处于心理亚健康状态!

     心理亚健康的人，常会出现这些症状：1.记忆力下降，老是忘记事情；2.思维迟钝，与人交谈时总是慢半拍；3.容易情绪化，曲解别人的意思，听不进意见；4.注意力不集中，做事拖延，容易分心；5.睡眠质量差，早醒，睡不着，睡不沉，睡不安做噩梦。

     据最新统计，我国73.6%的城市人口处于心理亚健康状态。

     心理亚健康最直接的影响就是引发心理疾病，像抑郁症、强迫症。间接引发许多生理病变。

     英国一项研究显示，长期心理压力大、存在抑郁情绪的人，发生中风的几率是普通人的3倍；

     而在最新出炉的中国人死亡原因排名中，中风位居榜首。

     美国一项研究也显示，压力大的女性更容易患心脏病。

     此外，国内外多项研究表明，长期处于心理亚健康状态，胃溃疡、动脉硬化、胆结石，严重时肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等一系列生理疾病都会悄悄找上门来。

     如果心里长久积压的情绪没有及时释放，再营养的三餐，再规律的运动可能只是徒劳。

     那么，当身体出现了小的症状或疼痛，到底是想跟我们诉说着什么？这次，壹心理特邀资深舞动治疗师代蓓首发推出的《14天0基础舞动训练营》。这14天内，将采用当下非常流行的表达性艺术治疗的方法——舞动，深入内心，读懂自己身体的秘密，让身体和心灵得到共同疗愈。