伴侣相处最忌讳这一点，但90%的人都会犯……
2021/11/16 10:53:20 壹心理
心理咨询师王丽芳 | 作者
秋里、夹心 | 编辑
有没有发现，很多爱情的结局常常死于“捧杀”。 大部分人在爱情中，很容易对另一半怀有美好的期待。 在我的来访者中，也有很多女性，尤其是比较优秀和成功的女性，在亲密关系中感到痛苦纠结的原因，就是因为对另一半产生过高的期待。 比如，觉得对方不思进取，跟不上自己的步伐，但是又无法改变对方。 比如，希望自己的需要被对方看到，但是期待落空的时候，就容易对另一半产生不满，故意引发矛盾和冲突，最终导致关系破裂。 期待本身没错，但是过高的期待，只会不断破坏关系。 那么，为了维持关系，是否意味着要降低期待？或者不再期待？ 今天，由壹心理认证咨询师王丽芳老师与我们聊聊，不合理的期待是如何破坏亲密关系？以及如何调整期待，才能更好地维系关系？ < 为什么另一半总是不能令你满意？>▽ 视频作者介绍
王丽芳
壹心理入驻咨询师、国家二级咨询师、动力学取向咨询师?美国亚利桑州立大学心理学硕士在读?从业8年，服务时长2730+小时+?擅长咨询方向：个人成长、婚姻家庭、亲子教育?擅长疗法：客体关系取向/沙盘疗法/人本主义取向/儿童游戏治疗?咨询风格：温暖、清晰、专业?咨询寄语：“心理问题并不可怕，可怕的是逃避不去解决。只有正确的面对问题，才能更好的解决问题。不需要为自己有心理问题而羞耻，毕竟我们多多少少在某些时期都会遇到心理问题。我们也可以说，心理问题的出现正是一个机遇，帮助自己改变原来模式的机会，也是到达幸福彼岸的机会。”
如果你跟另一半的相处过程中，也有相似的困扰，可以跟王丽芳老师聊一聊，表达你的困惑。点击观看视频，进一步了解王丽芳老师。 < 专访咨询师：心理咨询是如何帮助人的？>▽
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有多少人，期待着对方的改变？
很多人在爱情中都会保持一种特别美好的期待，恋爱初期大家都能保持浪漫色彩，但是关系一旦稳定后问题就会接踵而至。彼此的缺点都暴露无疑，矛盾和冲突也就变得越来越频繁，大家似乎都忘记了当初在一起时的感受。于是大部分伴侣都进入到一种“魔鬼式”的相处模式里，就是彼此都尝试掌控对方，想要改变对方，战火一触即发。这是命中注定的模式吗？并不是!
期待对方改变的心理机制是什么？
为什么刚开始甜甜蜜蜜，后来就剑拔弩张呢？为什么想要改变对方呢？当初我们是因为相爱，所以在一起了。但是后来发现，对方总是有无法满足自己的时候，这个时候就会期待对方可以改变。
那这个背后其实并不是真的想要对方改变成自己心目中的样子，而是我们的需要没有被满足。我们在关系中，需要对方的爱，对于依恋关系的渴求也是对联结的需要。因为我们感受到了不安全，所以才期待对方能够变成那个让我们能感觉到安全的人。
如何降低期待去维护一段关系？
1.把向外的期待，变成向内的反省
当我们意识到，是我们自己需要安全感，需要爱的联结时，就是一个把向外的期待转向内部的反省过程。我们知道在关系里，最重要就是情感的回应，我们在爱里面患得患失，无非是想要确定在对方心里面的地位。
要意识到并不是对方表现不够优秀，我们不满意。更多时候是因为我们自身对关系的不安或者是对自己的不满，让我们陷入了莫名的焦虑中。于是把这种焦虑投射到对方身上，希望对方来满足自己。但你要知道，比起要求对方做出改变，其实你自己先做出改变会更容易。对吧？
2.回到正常关系的轨道
那在一段亲密关系里，我们只能彼此支持和理解。更多的去表达自己深层次的需要，并且在对方需要的时候也给到支持。这样才能促进正常的关系发展。如果一味的想要改变对方，无疑是会将彼此越推越远。如果我们的关系模式已经进入到自己无法掌控的阶段，那么建议你们可以进行夫妻或者伴侣咨询。当然自己一个人的成长，同样能够带动家人的改变。特别是自己成长后，那种内心的满足感，更容易让自己感受到安定。
在亲密关系中，我们会对另一半有期待是很正常的事情。我们都希望自己是被在乎的、被爱着的，所以总是想要去确定自己在对方心中的地位。 每个人对于期待的处理和应对方式是不一样的，你需要看到自己这个期待的背后，是什么样的心理需求，主动地交付自己的真心，试着跟对方去表达自己的深层需求。 你可以拥有期待，但学会表达才更容易被爱。 如果你需要我的帮助，不妨来找我聊聊。 ↓扫码预约王丽芳老师↓
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