重要时刻，脑海里总有一段旋律？3招让它停下
2021/11/19 10:55:00 壹心理

     安东尼 | 主播

     你有没有试过，脑子里一直回响某句音乐，根本停不下来的经历？而且在考试这种紧张、重要时刻，尤其容易出现。

     这种现象在研究领域被称作「不自主的音乐想象」。它还有一个更通俗形象的名字「耳虫」，英文名曰「earworm」。

     当你处于「不自主的音乐想象」状态下时，某一个音乐旋律或音乐片段会不受我们意识控制地在脑海中重复。

     研究者发现，当大脑处在超载运行状态，高认知负荷可以触发「耳虫」。或许你要逼你的大脑认真工作，它却想偷偷懒，抽空就蹦跶一首广场舞。

     研究者Williamson发现，「耳虫」还会被记忆、音乐的突然暴露所触发。

     记得当年考英语六级的时候，还是拿着收音机做听力，结果赶上信号有问题，英语听力播放的时候，收音机里突然被其他频道入侵，一首「好日子」唱进了我的心窝，后来的一个多小时欢快的旋律再没离开我的大脑。

     深受「耳虫」困扰的我们该怎么办？难道没有办法让它停下来？这就给你支三个招——

     a. 集中精神

     「耳虫」更容易在我们走神的时候出现。当你注意力松懈的时候，更容易遭遇「耳虫」，比如我们悠闲地走在路上，或者在厨房慢悠悠刷锅的时候，就很容易体验到被某句歌词洗脑。

     相反，如果你在聚精会神地投入游戏，和队友吃鸡，「耳虫」就很难侵入你的思想。

     b. 降低大脑运载负荷

     前面我们讲到大脑过载容易触发「耳虫」，所以在进行一些考试的情况下，要避免「耳虫」重要的一点就是「专心看题」!

     只把注意力放在看题和解题上，摒除多余的杂念，降低大脑的负荷状态，别脑补太多东西，就能让脑子里一直循环的音乐停下来。

     c. 避免暴露在相关的音乐或环境下

     从源头解决问题，不想被洗脑，那就干脆不听!如果考试前还去听洗脑神曲，就很难怪它一直驻扎在你的大脑细胞里咯。

     - The End -

    

     洗脑旋律太有毒，尤其是某音神曲，有时在脑子里疯狂循环，还当真拿它没辙。虽然无奈，但这似乎也是一件有意思的事——原来我们的精神世界也有它自己的想法!扫码了解更多心理学科普，相信你对自己的大脑和内心，也会有更多的认识。

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