什么样的人，更容易从抑郁中治愈？
2021/12/4 10:56:36 壹心理
心理咨询师黄敏燕 | 作者星星 | 编辑
千禧年以来，抑郁症势不可挡地席卷了人类社会。
全球共有约3.5亿名抑郁症患者，随着抑郁症患者越来越多，抑郁症也被越来越多的人所了解。
比如，很多人开始知道抑郁症是一个病，而不仅仅是心情不好，不是想开点就会变好。
但是这种了解，却仍然不全面。
比如，很多人知道抑郁症是一种病，却不相信它能治好。
有很大一个原因，是因为大家听过了很多“患病”的故事，却没怎么听说“治愈”的故事。
作为一名从业多年的咨询师，今天，我想分享一个真实的抑郁症患者，被治愈的故事。
心理咨询有非常严格的保密原则，这个案例是征得来访者同意后才进行分享的，而她之所以愿意分享，是想用自己的经历告诉大家：
抑郁症确实不容易痊愈，但是，只要你肯给自己多一点时间和机会，治愈也没有那么难。
别人眼中的人生赢家
究竟为何得了重度抑郁？
小于(化名)是一名大学副教授，丈夫在法律界工作，对她也很好，两人育有2个孩子。
事业和家庭都很美满，妥妥的“人生赢家”。
但她来到我的咨询室时，已经是严重抑郁状态。
周围没人能够理解她，“你什么都不缺，有什么好抑郁的呢？”，“你是不是吃饱了撑的”，“太矫情了吧”。
现实的美满，并不能决定内心的幸福。
在咨询中，我慢慢了解到：小于虽然知道丈夫对她不错，可是没办法真正感受到丈夫的爱；公公婆婆住得离他们很近，经常干涉他们，包括生活琐事和孩子教育，她只能委屈求全。
久而久之，情绪压抑，易怒易暴躁，但又无法发泄。
经常产生自残甚至轻生的念头，而且付诸了行动：扇自己耳光、撞墙，更激动的时候，会冲出去站在马路中间，或者站在楼顶。
她觉得，是孩子让她的生活变得如此糟糕。因为孩子出生前，她过得好像还不错。孩子出生后，婆婆因为教育问题跟她产生了很多矛盾；孩子甚至影响了她和丈夫的关系。
为此她也会把情绪撒到孩子身上，打骂完又后悔。
最后，她发现，大儿子已经受到了她的影响，有时候会说：“那你打死我好了!”有一次被责骂的时候，甚至直接开始打自己的脸。
那一刻，她意识到，孩子成了她的复制品。
这让她深感恐惧：再这样下去，事情不知道会发展成什么样子。所以，她才来到咨询室求助。
抑郁，只是暂时被卡住了
找到卡点，是治愈的开始
心理学常说，你跟父母的关系，就是将来你跟世界的关系。
所以，为了帮助小于找到“病因”，我们探讨了她的原生家庭。
小于是独生女，但因为父母工作忙，她是在亲戚家长大的，一两个月才能见一次爸妈。
尽管见面次数这么少，父母还是对她非常严苛。尤其是妈妈，从来不夸奖她，还经常说极端的话来伤害她，比如说：我摊上这么个女儿，真是够倒霉!。
听到这句话，小于崩溃了，开始疯狂扇自己耳光。
她说：我一直希望父母能以我为荣，但他们好像一直对我不满意，我在他们眼中永远是一个失败者。
发现了吗？
已经40多岁的小于，已经是两个孩子的妈妈，却还是在寻求父母的认可。
得不到父母的认可，所以也一直无法认可自己，为此，她还会想寻求身边所有人的认可。
所以小于在关系里，一直都是“讨好”的姿态。她常常担心，要是不做一个乖媳妇，公公婆婆就会不喜欢她；不做一个好妻子，丈夫就会不爱她。
她跟父母的相处模式是忍耐，从不顶撞；在自己的新家庭中，也同样如此，忍耐公婆、忍耐丈夫。
旁人可能觉得，何必这么忍气吞声，怼回去不就行了。
但是对她来说，就是做不到，因为她有着一个根深蒂固的恐惧：我不可以让爱我的人失望，如果让他们失望了，他们就会不爱我了。
选择生两个孩子，也是因为她觉得只有一个孩子，婚姻会不够稳固。
她所做的一切，都是因为恐惧不被爱，害怕被抛弃。
心理咨询帮小于看见了她的关系模式，也让她理解了这个模式是过去的生存策略，小时候她是靠着这个策略活下来的，但是今天其实已经不需要这个策略了。
看见情绪，创造新的体验
才能突破卡点
知道自己的关系模式，还只是停留在大脑层面。
为了改变，我带着小于，一步步深入到她自己的情绪层面。
对妈妈又爱又怕的小于，其实压抑了自己的很多情绪，经年累月，这些情绪已经压在心底，模糊到她自己也看不清了。
在咨询中，我帮助她像剥洋葱一样剥开自己的情绪：
最外面那层是委屈和悲伤，接着是抱怨和不满，这些都表达完之后，她才看见，最里面还有一层“愤怒”。
她终于意识到：天哪，原来妈妈的方式，竟然对我造成了这么大的影响。
也因此，才愿意承认妈妈给她带来的伤害。
其实很多人对父母都是爱恨交织的，但很少有人愿意承认“恨”的那部分，不断告诉自己：父母也很辛苦，父母对我已经很好了……
但我们真的允许自己的恨之后，就会发现，爱和恨是可以并存的，承认恨的存在，并不会让爱消失。
以前小于没法攻击任何人，因为身边都是最爱的人，都不能攻击，就只能攻击自己。
十几次咨询后，小于跟妈妈大吵了一架，这是她生平第一次，是全新的体验。
除了妈妈，她也可以向其他人提要求，或者拒绝别人提出的不合理要求了。
这些新的体验，让她发现了新的生存策略，原来自己是可以表达的，也是可以对抗的，不再需要一味攻击自己，或者拿孩子当出气筒。
她说：我感觉从来没有这么自信过。第一次觉得，自己是非常值得被爱的，就算老公真的不爱我了，我也不害怕了。
我看到了一个真正自信的、充满活力的、人际关系非常好的小于。
这些别人看来很简单的事情，在她过去的生命里，都是不可以做的，所以再怎么从理智的大脑层面去劝说，都没有办法做到。
但是当我们深入内心，深入情绪，去体会，去观察，去接纳，去关怀自己，那么改变的力量就自然萌生了。
一开始，这种力量可能就像小草发芽，只有一点点，但是当你用这种力量，去创造一点点新的体验，新的体验会给你和以前都不一样的反馈，让你体会到跟以前不一样的情绪。
然后，力量就加强了。
只有从内而外的、情绪层面的改变，才是真正的改变。
否则，我们再怎么从理智层面强迫自己，比如：强迫自己开心、强迫自己“想开点”、强迫自己出去交际，都只是在进一步加重抑郁症。
最后，我想再强调一次：几乎每个抑郁症患者，都只是暂时被困住了。
不管抑郁症是因为什么困扰而产生，都是在告诉我们：我在某个地方被卡住了，或者小时候某个地方没长好。
每个人的卡点都不一样，A的卡点在B眼里可能根本不是事，B的卡点在A眼里可能也不过如此。
所以抑郁症的治愈，没有一个标准的解决方案，而是需要了解每个个体，找到卡住你的地方，跨越它；或者找到没长好的地方，重新养育一次。
跨越之后，你会发现，这个世界原来不止荆棘满地，还有鲜花盛开。
如果，你也感觉自己正在受困，在原地兜兜转转，却无法找到出口，那么寻求心理咨询的帮助，是一个非常有效的方式。当然，这个咨询师不一定得是我。
最重要的，是你要有迈出这一步的勇气。
如果说真的有哪一类型的患者更容易治愈，那就是愿意给自己多一点时间和机会的人。
请相信，你不应该被困在这里，你应该走出去，也可以走出去。
- The End -
作者介绍
黄敏燕
本文作者是国家二级心理咨询师、催眠治疗师黄敏燕老师。
她从业11年，个案小时超过2848+小时，对个人成长、情绪管理、婚姻家庭领域有丰富经验，擅长疗法为心理动力取向、催眠治疗、整合取向、完形治疗。
她的咨询风格温暖而有力，曾带领自我成长、婚恋家庭、沟通模式及亲子教育等成长团体，多次受邀为中小学和企业进行心理健康教育和辅导。
如果你也受困于抑郁、焦虑或其它情绪问题，可以和黄老师聊聊，给自己一个发现卡点和解决卡点的机会。
为了帮助更多人，黄老师特地开通5个半价咨询名额，原价500元/次的咨询，现价仅250元/次。名额有限，先到先得。
扫码即可预约↓
来访者匿名评价：
个人心路历程：
十年前的我，自信乐观勇敢坚强，并常以自己的“女汉子”气势为豪。以乐观坚强为豪的我，常常不由自主地压抑自己的情绪，在人际互动中也表现得比较地强硬。
在自我探索的过程中我发现，原来我活得一点都不完整，我根本不允许不接纳自己身上柔软脆弱的部分。每当我们觉得“不得不如此”或者“身不由己”的时候，下面一定有一些未被化解的恐惧。
2008年至今，经历十余年的心理学的学习与自我探索，我终能够化解恐惧，脱掉盔甲，享受更大自由度的自在人生。
给自己一次改变的机会
发现人生的另一种可能性↓
↓可点击阅读原文查看老师详细资料
源网页 http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药