没有主见怎么办?2个办法教你变强大
2022/3/17 壹心理

     郝好 | 主播

     在心理咨询中,有一个问题会经常被问到,那就是怎样做一个更有主见的人

     中国式家庭和应试教育下长大的孩子,很容易变得缺乏思考力和主见。即便长大成人,进入了社会,也依然不知道自己想做什么,不知道接下来该怎么办,害怕被人讨厌,害怕做错决定,等等。

     以下是几条没有主见的人的普遍特点,来判断一下,你是不是这样的人呢?

     1、你特别擅长照顾周围的人,但除了他们需要你做事之外,你很少感受到存在感;

     2、你是个很好的倾听者,朋友一旦遇到问题都喜欢找你;

     3、在父母眼里,你是贴心的「小棉袄」:你会通过各种途径满足他们期待和要求;

     4、你常常忍辱负重,竭尽所能满足别人,不过周围人并不能很好地理解你,你渴望得到关注和体贴,却总是失望....

     有以上这些特点的人,其实,都已经丢失了自己——因为害怕失去,你选择了勉强自己迎合别人的期待,变成别人要你成为的那个人。

     这也是在《心灵的面具》中,提到的一种心理防御机制,叫「自体-客体融合」,也叫做「失区别」

     每个人长大,都会学会脱离父母的掌控,感受到自己的自体越来越有力量,最终实现分离,变得独立、强大。

     如果ta在小时候,被父母一味地要求做“乖乖女”或是“乖乖仔”,被迫观察、照顾父母的情绪,配合父母的步调和要求,要能听话懂事,知道给父母端茶送水。

     那么,这个人就无法从父母那里实现分离,反而是维持在“融合”的状态。随着年龄渐渐长大,TA只知道满足他人需要,但常常忽略了自己的需要。

     如果你也想改变自己,让自己变得更有主见,更加强大,你需要做2件事。

     a. 改变观念

     没人规定你必须听话,你完全可以选择做一个不具备任何功能的、主动表达自己需要的人。

     你需要建立心底的自信,相信自己的存在本身就有着无限的价值。即便不做“乖乖女”或者“乖乖仔”,即便做事偶尔不符合预期,也不会改变你被爱的事实。

     b. 直接表达,放手去做

     学着拒绝,在他人要求自己做事之前,掂量自己能否做到。在疲惫的时候,也可以向别人承认自己的无力,适当寻求帮助。

     即便拒绝了别人的无端请求,会怎样呢?你也许就从一个“烂好人”变成了一个敢于表达自我的人。

     即便事情办砸了,又会怎样呢?你也许就从一个什么都不懂的小白,慢慢有机会从失败中积累经验,摸索出自己真正的特长和缺点。

     路在脚下,有的话不说,有的事不做,就永远不知道结果。

     不妨勇敢一些吧,无论如何,请记得,世界和我爱着你。

     - The End -

    

     若长期在工作和生活中缺乏主见,我们很容易会形成“讨好型人格”

     总被评价为“人很好”,尽管你并不想这样;

     难以拒绝别人的请求,让自己陷入两难境地……

     讨好模式有3种:认知讨好、行为讨好情感讨好。它就像一道枷锁,让人活得特别累,甚至还会导致自我厌恶。

     你存在哪种讨好倾向?如何摆脱讨好的心态?

     长按识别二维码↓ 测测你存在哪种讨好倾向 ↓

    

    

    

     让自己变幸福的5件小事

     3分钟MBTI:万中无一的学霸INTJ

     职场PUA的惯用话术:这3种要当心!

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 壹心理 返回首页 返回百拇医药