“脑子有病才做心理咨询吧！？”| 到底要不要去做心理咨询？5个信号告诉你
2022/4/7 11:01:35 壹心理
心理咨询师翟云彦 | 作者
朴素的树、秋里、米茶 | 编辑
Pexels、Unplash | 图源
灾难后的心理救援有多重要？
东航MU5735“3.21”飞行事故发生后，国家卫健委立即启动应急预案，派心理救援专家组连夜赶往广西梧州，协助旅客家属的心理救援。 第二天，8年前马航失事乘客的家属便自发组织： “我们能够感同身受你们的悲伤和痛苦，也知道会随之而来需要面对的艰难和需求……如果你们有任何需要可以随时私信联系我们。” 灾难对每一个家属来说，都是个很大的心理负担。 而倾诉和心理咨询，则成了有效纾解的窗口。 今天，壹心理想和大家聊聊：那些心理咨询的真相。
被误解的心理咨询其实是解救生命的及时雨 软弱无能、心理不够强大的人，才会去做心理咨询的吧？ 曾经有多少这样带有偏见的声音？ 心理咨询能让我立刻变好吗？是不是可以把这几十年的心事一下子全部倾诉给TA？为什么咨询师经常笑而不语？ 甚至有些排斥。 心理咨询太贵了.....脑子有病才做这个吧..... 其实，好的心理咨询体验，会即刻让你打破这些误会与偏见。
a.好的心理咨询是给我们提供安全空间 让你自由表达，心理咨询师会倾听和理解你，并将ta听到和感受到的回应给你，从这些回应里面，你一方面看到了自己，一方面一步步走向内心更深处。 或许有一天，你会被改变后的自己震惊到，原来你不是你平日里所认为的那样，原来表象之下，有这么多的暗流涌动和惊涛骇浪。 当你对自己越来越清晰，你便会有了自由和选择。 b.好的心理咨询会帮助你变得有序无论是付费、时间还是频率，好的心理咨询是有边界界定的。 你知道，每个星期几的几点，心理咨询师都会在那里等你。 无论咨询情境多么困难，顺利或不顺利，ta都会尽最大的努力去理解你，让你内在的混乱渐渐变得有序和整合。
c.好的心理咨询同时具备抱持和支持 在象征层面，心理咨询师既是温暖、接纳、滋养的母亲，也是有力量、有边界、有规则的父亲。 也正因为心理咨询师(无论男女)同时兼具这两种功能，在心理咨询的工作里面，你内在脆弱的小孩的部分才能得以好好长大。 心理咨询的作用会帮助我们更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，了解自己是怎样塑造了自己的命运。
4月8日15:00，壹心理直播间将请到心理咨询师何子慧和大家一起聊聊关于心理咨询那些事儿。
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如果没有它我估计会被困一辈子关于心理咨询带来的变化，心理咨询师翟云彦曾经讲述过她的故事—— 曾经的我极度缺乏安全感，关系里总想逃避。
我在一家不错的单位工作，丈夫事业上也有所成，在别人眼里，我们生活美满幸福。 但只有我们自己才知道这幸福表象下的艰辛和动荡。
曾经有段时间，我有一个很奇怪的想法，不能在丈夫面前做家务。
我觉得女人做家务，意味着男女不平等，意味着我是女生才得做这种没有意义的事情。 所以我一边享受丈夫给家里带来的便利和物质条件，一边又不愿付出。 难道我不爱他吗？ 也不是，我只是不知道怎么爱，不知道作为妻子，自己到底应该做什么。 在关系里，我常常觉得，因为自己是女人才不得不去做很多事情。 我很容易觉得自己被歧视、被忽视。
为了获得我认为的关系平等，我非常努力地工作赚钱，以此与丈夫竞争。 可是竞争不过他，我会觉得很生气，也很委屈，致使关系直降冰点。 这样的关系令我深深受困，感受也有点不可理喻。 在朋友的建议下，我接触了心理咨询。 如果没有接触心理咨询，或许这些感受会困住我一辈子。 心理咨询如何解救我和重塑我？ 一开始知道心理咨询，是有些戒备的： 为什么我要跟一个陌生人坦白我的家庭、我的故事？ 但事实上，我多虑了。
我当时做了好几次咨询，每一段心理咨询，都让我有不同的收获。 第一次咨询，我很紧张，不知道能说什么。 不过，她会一步步引导我，在咨询中，我感受到被理解和被包容，还有当时最渴望的陪伴。 美中不足的是，这一次咨询并没有得到我本期待的“实质性的建议”。 所以我找了第二位咨询师。 她不仅共情，而且多了诠释。 在她面前，我很难抑制泪水。
但无论什么情绪，她都能稳稳接住。我感受到了前所未有的支持和鼓励，很温暖。 第三位咨询师，是荣格学派的，擅长潜意识。
她带着我“回到过去”。第一次意识到，原来我的奇怪想法，大都来源于童年时期在家庭里受过的伤害。 有前面三位咨询师的咨询基础，我的内心状态慢慢趋于稳定。 这时候，遇到了第四位咨询师。 他的诠释如刀如箭，总是冷酷的说出真相，一下子扎到我心上，让我的心一痛到底。 我一直哭，好几个瞬间想过放弃咨询。
可恰恰是他的话，让我真正地感受到我自己， 也终于搞明白：为什么要和丈夫竞争，为什么一做家务就觉得低人一等。 经过四次咨询，我的改变从内而外，终于有了实质性的变化。 现在的我，不会再莫名其妙生气： 不会再觉得不公平，不会再因为对方不经意一句话，就觉得别人歧视我。 现在的我，会收拾屋子： 因为这是我的家、我是女主人、我想让自己的家舒适整洁，不再认为自己低人一等。 现在的我，不需要再跟先生竞争： 他在外面多辛苦一些，多给家里挣钱；我在家里，在照顾小孩方面，多付出一些； 互相配合，携手向前，原来也挺好的。 所有这些变化，都是心理咨询带给我的。
心理咨询还会给我们带来什么其他变化？
4月8日15:00，壹心理直播间请来心理咨询师何子慧和你一起揭秘心理咨询的那些事儿。
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别急着做咨询5大信号会提醒你“时机到了” 心理咨询是我们成长和心理修复的其中一条道路，但不是唯一一条路，我们还可以借助其他方式。 所以，如果你有困惑，不必急于寻找心理咨询。 什么时候才需要去做心理咨询？ 以下5个状态，可能预示着合适的时机： a. 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中 比如，看似一些小事，也会引起情绪波动：更容易被激怒？容易悲伤？更容易焦虑？ 这个时候，心理咨询可以帮助你界定情绪，并作出及时的疏导。 b. 正在为人际关系冲突或者沟通而苦恼 无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。 心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题，同时，它也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。
c. 刚经历了特别痛苦的事件，比如亲人死亡、分手或者失业有的人分手了，觉得明明爱得很深却无法挽回，难以割舍的依恋让自己彻夜难眠，总在纠结到底做错了什么让他离开自己。 这个时候，心理咨询是盏温暖的明灯，为你拨开一些浓浓的迷雾。 d. 被困在选择的十字路口，动不了 过了而立之年，面对家庭和事业的双重选择，家人不理解，让自己觉得努力白费？ 突然觉得“走不动”了？不知道前面该怎么走了？ 如果长时间停留在十字路口，很大可能会影响到心理健康，比如情绪堆积导致的焦虑。 心理咨询可以帮你梳理生活轨道，找到未来方向。
e. 非常疲惫，大脑却仍然高速运转，难以“清空”
有的朋友远离家乡到大城市打拼，激烈的职场竞争让人非常疲惫。
感觉被生活压倒？却无处诉说？
心理咨询可以帮助你减轻这种负担。
综上，如果你正处于以上5种状态，去做心理咨询是一个不错的选择。
你不用独自一人冒险，在探索自己的路上也不再孤独。
寻求心理咨询并不代表自己脆弱，反而是勇敢的表现，因为那代表着：
我们敢于去探索内心世界的丰盈。
4月8日15:00，壹心理将请到心理咨询师何子慧为我们讲述关于心理咨询的故事。
如果你想了解这个领域，或者一直有考虑过做心理咨询，可以扫码我们的海报二维码，点击黄色按钮免费预约。
希望你能懂得更爱自己，学会感受自己，并成为你自己。
明天下午，我们再见~
世界和我爱着你。
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