究竟怎么主动爱一个人，而不受伤？
2022/6/18 12:22:19 壹心理
心理咨询师从朋朋 | 作者
秋里| 编辑
很奇怪，在关系中，爱和受伤，似乎总连在一起。
尤其在恋爱关系中，很多人认为，谁先表白谁就输了；谁先爱了谁就不酷了。于是我们都耻于谈爱。
仿佛承认自己的爱，就会受伤。
真是这样吗？
“爱，就会受伤”的想法来自哪里？
a. 从言情小说、电视剧中看到的
在言情小说与电视剧里，有着很多描绘爱的场景，但与之对应的就是受伤。男女主角从相爱到相守，总是要经过许许多多的磕磕绊绊，以及撕心裂肺的痛。
还记得我曾看过的《蓝色生死恋》，那叫一个虐心，似乎遇见爱，就要穿越生离死别的痛。
于是，这就形成了我对男女之爱的认识：相爱是美好，不过代价很大，想要爱，你就必得承受得起痛，能够有坠入深渊的勇气。
b. 从父母、亲人的婚姻中看到的
父母的婚姻，是我们出生后见证的第一个男女关系，也是我们认识婚姻的最核心范本。如果父母之间争吵不断，而很少表达爱的话，也会对我们的内心产生不良影响。
亲人的婚姻也是如此，往外再去延伸的话，我们所见的男女关系，都会在我们内心形成关于爱和婚姻的映像。
当这些映像都带着不好的印迹时，我们便不会对爱产生什么好的感觉。
爱，某种层面上来讲，也象征着希望。争吵与死气沉沉的关系中，不只是没有希望，也同样没有爱。
c. 在爱中受过伤
年轻的时候不懂爱，年纪大了不敢爱。
在不懂爱的时候遇见爱，也是很可怕的事情。比如，有一些女孩子，无法分辨爱，她觉得只要人家对她好就是爱。但这样的“爱”里，有无知的冲动，也可能隐藏着欺骗。
当她逐渐长大，看到事实后，不仅仅是懊悔，还有无尽的受伤。
这个时候，她就会形成对爱的糟糕认知，认为爱就是危险的，会让人受伤。当初匆匆入了情场，后来避之而不及。
d. 从原生家庭中体验到的
当一个人在原生家庭里，并没有感受过爱的话，ta是不太会相信爱会降临在自己身上的。当ta想到爱，就会感到特别受伤，因为渴望而不得，也是一种锥心之痛。
这个时候，爱和受伤，也就紧密联系在了一起。
爱，不等同于受伤
在我看来，爱和受伤，是两件事。只是这两件事经常被混在一起，让我们没办法区分。
要想谈明白“怎么爱一个人而不受伤？”这个问题，有必要先知道什么是爱。
爱，是指喜欢达到很深的程度，是人主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感。
我想，爱本身不会使人受伤，令人受伤的，也不是爱。
那是什么呢？
答案是恐惧。
爱的反面，就是恐惧。恐惧作怪，就会释放出很多负面的物质。
比如我在朋友圈看到一个朋友说她恐恋恐婚，这让我想到过去的自己，那时的我单身也很单纯，渴望被爱，却不敢行动。
因为从年幼起，我对爱的认识大多来自那些悲伤的爱情电影，剧情大概是：
我爱的人爱上了别的人；我爱的人后来死了；我爱的人对我产生了很深的误解，我怎样解释他都不相信……
这种对爱的认识，是不是恐惧在作怪啊？
人是聪明的，趋利避害，所以那时我就想只要不要进入感情，就不会受伤。
人在恐惧中时，会出现几种防御状态，一种是木僵，一种是退缩，还有一种是战斗。
对于还没进入恋爱关系的人，最常见的防御状态是退缩。
就算喜欢上对方，也会因为恐惧不敢争取，害怕争取了得不到对方的回应就会受伤。但是不争取又得不到，也是受伤。
所以很多人认为谁先爱谁就输了，让人输的不是爱，是恐惧。
而对那些处于亲密关系中的人，最常见的防御状态就是战斗。
比如，当妻子找不到丈夫时，她的恐惧之情就上头，会开始上演各种悲情的故事，于是对丈夫催命连环call。这个时候爱不是爱，是因恐惧而演变的控制。
有些人一旦进入关系，恐惧就会被唤醒，总是担心伴侣会抛弃自己。这个时候，自己内心是非常受伤的，伴侣也会受不了，最后两个人都伤痕累累。
在感情中没有安全感，实际上就是恐惧太多。
安全感的基准如果是地面的话，地面之上就是爱，地面之下就是恐惧。恐惧多了，就会让人如同置身深渊，哪怕被深爱着，感觉到的仍然是黑暗和担忧。
所以不是爱让人受伤，而是我们原本就是受伤的，才深感恐惧，怕伤口复发，因此更加渴望爱也更畏惧爱。
所以，如何爱一个人，而不受伤呢？
还是得先疗自己的伤!
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