孩子哭闹，妈妈狂扇自己耳光？情绪失控有多可怕
2022/6/23 10:53:11 壹心理

     芳糖 | 主播

     最近看到一则痛心的新闻，一位妈妈突然情绪崩溃，像疯了一样，在自家孩子面前狂抽自己耳光，就连网友们看到都吓坏了。 了解后才知道，这位妈妈独自带着两个孩子。那天她送完大宝上学后，在家哄小宝睡觉，但小宝就是怎么也不肯睡，一直大哭大闹。 情绪失控下，这位妈妈大声吼了小宝，还动手打了他，事后妈妈又非常后悔自责，于是狂抽自己耳光。 真相传开后，很多网友都对这位妈妈表示理解：“当了父母，才知道带娃的艰辛”“一个孩子已经很难应付了，她还要带两个，一时情绪失控也正常” 但同时也有人提出了质疑：“这种做法，会给孩子造成多大的心理阴影？”后来，这位妈妈也回应：自己有在反省，以后会改进带娃方式。 其实啊，我们真的不能全怪这位妈妈。在带娃这件事上，情绪崩溃的父母实在是太多了! 这在心理学通常被认为是个体受到“应激源”影响后，自动开启了情绪应激模式，而这些应激源就是“导火索”，对心态爆炸的父母来说，导火索就有可能是孩子一直哭闹，作业反复教都教不会等等。 但人通常不是一出现“应激源”，就立马情绪失控的。最后的爆发，只是无数情绪累积的结果。 很多父母在孩子哭闹时，都会先耐心哄，但孩子就是不听话，最后耐心和精力耗尽。长期下来，如果得不到及时的帮助和疏导，积压的情绪达到一个点，就容易失控爆发。 偶尔一次的伤害，还是有机会修复的，那就是父母要在事后跟孩子道歉。重点是，哪怕孩子真的错了，父母发脾气也要适度，不能暴力地辱骂和殴打。 如果父母频繁地情绪失控，必定会对孩子造成持久的伤害，让孩子对父母产生畏惧感，更严重的是，孩子会学习父母处理问题的方式，变得易怒、暴躁、焦虑等。 所以，对父母来说，更需要学会理解并接纳自己的情绪，提高和情绪相处的能力。 美国情绪管理专家罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，控制好这12秒，就能排解负面情绪。” 所以，当你下一次忍不住想发脾气时，试试给自己12秒时间，停下来想想，有没有更好的处理方式？ 希望父母们在养育孩子的同时，也要学会关爱自己。不管再忙，都要给自己一定的独处空间，哪怕只有上洗手间的那10分钟。 你不用逼自己成为100分的父母，也允许孩子做一个平凡的人，或许，很多问题都会迎刃而解了。 世界和我爱着你。

     - The End -

    

     绝大部分情绪，都跟我们以往的经历有关。

     如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。这种稳定回路一旦形成，就会生成“情绪爆点”，一碰就炸，这也是我们总觉得情绪那么难以控制的原因。只有找到情绪爆点，追根溯源，探寻形成这种情绪回路的原因，我们才能从根源上理解自己，拥抱自己的情绪，并找到舒缓情绪的方法。

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