“结婚十年后，我确诊了抑郁症”：人到中年，如何拯救余生？
2022/7/13 10:52:46 壹心理
来访者嫣然 | 作者 Lilith | 编辑
这是壹心理「来访者的故事」栏目第50期。
今天的来访者，叫嫣然。
她的半生中，经历过很多困境：原生家庭、婆媳关系，和丈夫结婚十年后出现婚姻危机，也曾确诊过抑郁症。
但最终，她靠着自己顽强的生命力，努力自救，敢于与不良的关系做切割，更敢于面对内心的创伤，重新修补亲密关系。
今天，她想分享这条艰难的路上，与她一同前进的两位咨询师。
以下，是她的自述：
第一个咨询师疗愈了我的原生家庭
第一次找心理咨询师时，我和公婆的关系正处在水深火热之中。
孩子六岁了，一直是公婆从老家过来帮忙带。因为教育理念不同，生活方式也有很大差异，矛盾层出不穷。
我曾经建议过大家分开住，但他们不同意。并且扬言说，分开就是我们不孝顺，会让人笑话，他们脸上没面子。
那一刻，我强烈感觉到了他们的道德绑架。
每次公婆用孝顺去绑架我、控制我时，我都能想起我的父母。
从小到大，我都是母亲眼里最听话懂事的孩子，就像一头大象，被母亲用链子拴着，不会跑。而父亲老实懦弱，在家在外都仿佛一个隐形人，从来不扛事儿。
我感觉自己身处崩溃和抑郁的边缘：
为什么自己刚刚走出一个深渊，又掉进了另一个相同的深渊？
我必须拯救自己。
于是我给自己找了一个咨询师，开始探索我的原生家庭，疗愈父母带给我的伤害。
这个咨询师给我的感觉，像极了我理想中妈妈的形象，温暖、治愈。我们的咨询方式也更多是谈心、聊天。
在她那里，我感觉到了前所未有的安全，慢慢地展现出自己脆弱的、不敢示人的一面。
在咨询中，我一次次哭诉、发泄，把多年积压的委屈和不满讲给咨询师听。
咨询师会用意象对话的方式，帮助我释放积压多年的负面情绪。
记得有一次，咨询师让我闭上眼睛，跟母亲对话。
那一刻，我所有的委屈涌上心头。哭着喊：
“为什么不允许我复读考大学？为什么要把你婚姻的不幸推到我身上？为什么要把我当成家里的顶梁柱？我只是个孩子呀……”
在咨询室里，我第一次直面了内心的真实想法。
我想起了从小到大，我一直是母亲最强有力的支撑：我听她的话，帮她分忧。
高考落榜时，母亲拒绝了我的复读要求，让我辍学打工。我是懂事的孩子，把遗憾放心里，默默去赚钱。打工十几年赚的所有钱，都交给了家里。
我那么委屈，那么愤怒，但同时又有一份跨越不去的愧疚。
那就是，我母亲已经去世了，而且是死于自杀。
我对母亲唯一一次的逆反，是选择留在了打工的城市，进修了山东师范大学的专科和本科毕业证，并找到了一个大学毕业的老公。
而母亲一直希望我回到她身边，找个倒插门女婿，照顾她一辈子，我没同意。
许多年里，我一直觉得母亲是因为我“没有回老家、没有早点结婚”才生气自杀的。这份愧疚像一条咬人的蛇，一直盘踞在我的心口。
直到有一天，我也确诊了抑郁症。
那一刻我瞬间明白了，抑郁症真的是一种病，而不是普通的心情不好。
记得2021年清明节，我和妹妹回家上坟，我悄悄告诉她，我确诊了轻度抑郁症。妹妹听了半天没说话，然后轻轻说：
“我已经确诊好久了，轻度抑郁+双向情感障碍。”
那一刻，我们含泪抱在了一起，不约而同想起了我们的母亲，那个在重病晚期选择自己结束生命的母亲。
是的，我的母亲，应该也是一个抑郁症患者。虽然那时没人知道，也没有确诊过。
正因为自己病了，我才开始去试着理解母亲，理解她多年疾病缠身儿女又不在身边的无奈；理解她一辈子对婚姻不满意却又无力改变的痛苦；理解她生命最后对二个女儿的不舍……
母亲这辈子是不幸的，但不是我的错。
如果她在天有灵，一定是希望我放下愧疚，做一个幸福的孩子。
第二个咨询师
挽救了我的婚姻
第二次找咨询师，是因为我的婚姻出现了严重的危机。
原生家庭的伤疤疗愈一部分以后，我决定离开公婆，一家三口搬走。
我知道，公婆对老公的绑架和伤害，并不比我少，我们必须分开住。
结婚第十年，我们正式搬家了。
我本以为，一家三口单独在一起，一定会幸福，没想到我和老公积压多年的矛盾，就在这一刻爆发了。
搬家以后，我们频繁吵架，甚至闹到了派出所。紧接着，女儿出了车祸，小腿粉碎性骨折。
我知道，孩子的伤都是我和老公的矛盾造成的。
为了挽救我的婚姻，挽救我的孩子，我再次选择了心理咨询。
这次，我选择的是一名擅长处理亲密关系的咨询师。
她的咨询方式，和上一个咨询师完全不同。
话很少，但只要开口，就直击痛点，一针见血。
不得不说，这是一个超级治愈的过程。
每次见面，她仿佛带着一把手术刀来见我，哪个地方有肿瘤，便一刀扎下去，过程很痛，但是过后很舒畅。
比如有一次，我做了一个梦，梦到父母用50万块把我卖给了一个大导演。我以为，父母是为了圆我的演艺梦。到了以后才发现，是卖给别人做妾。
当我和咨询师分享梦境时，她说：
“在你的心里，是不是一种被动忍耐的感觉？之前是父母把你卖了，现在是自己把自己卖了，为了孩子去忍耐一段你不满意的婚姻。如果你觉得委屈，你完全可以不用忍。”
她说完的那瞬间，我的喉咙堵得难受，脑子里劈里啪啦的，但心头那一团的乱麻，忽然被捋清了。
是的，过去我被“卖”过，但是现在我要自己做主，再也不想为别人活。
咨询师的分析和拷问，让我放下了包袱，看清了自己内心深处的真实想法。
我和老公结婚十年了，有八年是两地分居的。这八年里我们的心思都没有放在家里，都在外面游荡，所以才会矛盾重重，争吵不断。
一次咨询中，咨询师帮我探索我过去十年的心理历程。
“刚结婚时你的心思在哪里？”“在我妈那里，因为我妈去世不久，我不配幸福……”
“后来你的心思在哪里？”“在爸那里，因为我爸病了，我爸需要照顾，我爸需要一套房子，我要赚钱帮他买房……”
咨询师一次次的灵魂拷问，让我发现，原来婚姻的主动权，其实一直在我自己手里。
是我一直沉浸在原生家庭里的痛苦里无法自拔，是我不懂沟通，不尊重老公的感受，才把婚姻弄成了现在这个样子。
在咨询师的鼓励下，我打开心扉，开始跟老公畅聊过去，回忆我们恋爱时的美好时光，解释这些年遗留的一些积怨和误会。
老公看到我变了，内心也开始柔软起来，甚至主动跟我聊起了他童年时的创伤。
我确诊抑郁症后，老公也开始反思自己，试着去理解我，我也因为心理咨询，逐渐懂得去看见他的不容易。
我们的关系，从一开始带着面具相处，慢慢走向真实。
愿那些曾经的伤痛
都能成为我们的铠甲
2021年下半年，我决定辞职。
在这之前，我工作体面，收入也不低。
但辞职时我并没有犹豫，因为我发现自己的内心已经足够强大了，可以去做一些自己想做的事情了。
我注册了自己的公司，开始一边学习心理学，一边在抖音做情感主播，传播心理学。
我是一个从深渊里走出来的人，我比任何人都能理解，那些仍然陷在里面的人，内心有多么无助，多么绝望。
我走出来了，我希望能尽自己最大的能力，拉她们一把。
老公非常支持我创业，在我没有收入的这半年里，他一个人扛着家里所有的收入，从来没有责怪我、催促我。
结婚十年了，我终于学会了经营自己的婚姻，说起来有点可笑，又有点可悲。
虽然这份觉察有点晚，但并不迟，一切刚刚好。
我今天收获的所有一切，有自己的领悟，但更离不开心理咨询师的引导。每周一次的咨询，已经成了我的日常。
就在上周，我刚刚报名了国际NLP心理执行师的课程。
未来的大半年，我会一边进修，一边做一些自己的课程。关乎女性成长，关乎心灵疗愈。
如果你问我，为什么要学习心理学？
我会告诉你：我想给自己治病，也想给自己的家人治病，如果有能力，还想帮助更多的人。
因为这个世界上，内心有伤痛的人，实在是太多太多了……
愿那些曾经的伤痛，都能慢慢成为我们的铠甲，还有武器。 - The End -
身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为伤口更为隐秘，放任不管，它更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。
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从老师擅长以人本主义取向、表达性艺术治疗、萨提亚疗法、催眠治疗等帮助来访者解决童年创伤、原生家庭、焦虑抑郁、孤独迷茫等议题。
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