控制情绪的最好方法，不是戒掉它，而是……
2022/8/31 10:56:05 壹心理

     常常听到这样一句话：真正成熟的人，早就戒掉了情绪。

     于是我们都以此来要求自己，逼自己扮演一个情绪稳定的成年人：

     可能前一晚伤心到彻夜难眠，第二天还要强打精神，“装备”笑容去工作；

     明明心里委屈、生气到极点，为了维持关系、保住饭碗还是咽下愤怒与委屈。

     仿佛只有把情绪戒掉了，我们才算一个合格、得体的成年人。

     可是亲爱的，情绪不是洪水猛兽，不用戒掉，也戒不掉。

     那些打碎牙往里吞的负面情绪，因为无处宣泄，最后都对身体提出了“抗议”。

     毕竟，不少研究都表明，人体的各类躯体疾病都和情绪有着密切的联系。

     有心理学家说：“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”

     更何况，真正情绪稳定的人，并不是没有情绪，而是为自己的情绪找到了出口。

     比如“说出来”。它能释放我们的坏情绪，让我们的压力得到缓解，也有更好的心情去解决事情。

    

     可即便你想“说出来”，可能也会有这样的担心：

     总是找别人倾诉不好的情绪，他们会不会觉得我太负面？

     就算说出来，得到也就只有敷衍的安慰，该难受还是难受；

     试过找别人说，却被对方“教”我做事，憋得更难受了……

     好在，有这么一群人，他们不带审视和批判，而是无条件地倾听、接纳你，让你不再害怕“说出来”。

     倾听师，就是这样一群善于倾听、接纳，对现实生活中种种状况背后的情绪有着强大理解力的人。

     他们拥有心理学受训背景，能真正听懂你所说的，帮助你疏导情绪，甚至帮你找到另一个看事情的角度、给出中肯的建议。

     跟他们倾诉，你会发现之前混乱的感受和情绪，经过无条件的接纳和清晰的梳理之后，自然而然地被疏导成功了。

     而且，倾听师都是不会在现实生活接触到的陌生人，你可以尽情大胆地说出你所有的想法和情绪。

     而你越真实，别人对你的帮助也就越有针对性，帮助效果就越强。

    

     在情绪稳定的路上，倾听师就像教孩子蹒跚学步的“大人”，一点点带着你，直到你能在以后遇到不同的情绪时，也能够尝试自己走上同样的路径，用已经学会的方法去应对。

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