怎么拥有一段高质量的亲密关系？答案就在你手上
2022/9/2 10:59:26 壹心理

     年少时，我们总会对爱情、亲密关系感到好奇、向往。

     可当我们终于长大，挣脱父母、学校的束缚，闯进一段亲密关系时，却会发现，爱情并不像想象中那么美好：

     在这段关系中付出很多，对方却毫不领情；

     明明很爱彼此，一上头却总是互相甩一堆狠话；

     当激情和新鲜感褪去，争吵、被忽视成了主旋律；

     始终放不下那段失败的感情，难以开启下一段关系……

     亲密关系这件事，从来都不容易。但同时，它又是我们人生非常重要的组成。

     在亲密关系中，对方会唤醒你未觉知的部分，带给你不一样的生活体验，可能是创造力和美好体验，也可能是那些未被你觉察的内在创伤和阴暗面。

     这意味着，是否拥有一段好的亲密关系，直接影响了我们人生幸福程度的高低。

     所以，如何处理亲密关系，是我们每个人都要学习的功课。

    

     首先，需要我们拥有爱与被爱的能力。

     这项能力会带领我们：

     看见彼此在关系中的脆弱和不安，不断提升安全感；

     读懂争吵背后彼此的真实需求，让争吵也能增进感情；

     拥有刚好的配得感与内在稳定，懂得平衡地付出和索取；

     接纳真实的彼此，放下改变对方的执念，让关系积极地互动。

     可惜的是，在这个信息爆炸的快时代，我们的注意力被各种随时都在发生的新鲜事攫取，反而逐渐失去了爱与被爱的能力。

     好在，我们还有时间、还有方法在亲密关系中重新找到爱与被爱的能力。

     比如，面对亲密关系中发生的冲突，我们要知道什么才是有效的沟通。

     在处理冲突时，我们常常容易陷入竭尽全力要证明自己是对的的误区，却忘了一开始的诉求是为了解决冲突。

     长此以往，我们就会不自觉地陷入争论对错的怪圈中难以自拔，把两个人的关系越推越远。

     当出现了冲突，我们不要陷在争对错里。要用关系视角看问题，摆脱情绪的裹挟，回归到问题层面去解决问题。

    

     又或者，当你遇到亲密关系的冲突时，很容易就直接进入“攻击模式”，可以尝试从心理层面往更深的创伤去探寻。

     也许是原生家庭的创伤、父母感情的失和，这些都需要我们去觉察，去找到根源，然后疗愈它，也同时疗愈你的亲密关系。

     方法还有不少，你更需要知道的是：

     没有任何一段亲密关系是无需练习的，也没有任何一段甜蜜爱情是没有冲突的。

     无论当下的境况让你们感到多么糟糕和受伤，只要你们还坚信彼此的爱，还想继续走下去，就可以尝试努力调整自我、一起成长。

     愿你的未来，有爱，有他，有幸福，有美好。

     如果你对亲密关系也存在冲突、怀疑、没安全感或难以进入一段亲密关系等问题，想要补救、疗愈却不知道从何做起。

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