“爸爸离开后，我也不想活了”：遭遇亲人去世，如何才能重新站起来？
2022/9/4 10:55:06 壹心理
来访者Sakura | 作者
秋里、星星 | 编辑
父母相继离开后
我失去了活着的意义
有句话说：父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。
没想到，还没到30岁，我就体会到了这句话的滋味。
22岁那年，妈妈突然生病，从住院到去世，只有短短两周。
从那以后，爸爸放弃了升职加薪，希望留出更多的时间陪伴我。
有爸爸相依为命，我依然是幸福的。我认真工作，努力赚钱，希望让爸爸更轻松一些，也可以陪我更久一些。
但小鸟羽翼未丰，却再次迎来狂风暴雨。
28岁这一年，爸爸也病倒了。
我慌张、恐惧、心痛，辞了职，一心照顾爸爸，希望他赶快好起来。
但是上帝没有感召到我的心意，依然带走了爸爸。
那时，我的躯壳仍然活在这世上，但我的灵魂，却好像已经随爸爸而去。
世界上最重要的人都没了，我的人生支柱也坍塌了。
我不知道，活着还有什么意义？
我不想和任何人说话，也不想出门。
无数个半夜惊醒、默默流泪的夜晚，我设想着离开人世的方法，这种愿望如此强烈，我无力驱散。
但是心底仍有个微弱的声音，告诉我“要活下去”。
我知道，爸爸妈妈，一定也希望我能活得好好的。
于是，我告诉自己不能再低靡，我要学会从伤痛中振作起来。
我尝试了很多方法：短途旅行、购物，买一些以前不舍得买的“奢侈品”……但不管怎么尝试，悲伤依旧汹涌而来。
似乎，我再也走不出这种伤痛。
我感觉更加绝望了，即将沉入谷底的时候，我想起，之前有朋友曾经通过心理咨询，重新找到了自己想要的生活，走出了负面情绪。
于是，我心想，那我也试试吧。
这一试，我终于见到了光。
原来我也有力量
走出丧失，坚强生活
我是一个很怕麻烦别人、给别人带来困扰的人。父亲去世后，天昏地暗的那段日子，我都不敢去找朋友宣泄情绪。
但是当我迈出咨询的第一步，我突然就变得“理直气壮”了，我敢表达那些巨大深邃的伤痛了。
一方面，是因为我花了钱，购买了咨询师的时间；另一方面，面对专业的咨询师，我感觉自己是会被允许、被接纳的，我也不用担心我的情绪会对她有不好的影响。
第一次咨询，我嚎啕大哭了30分钟。咨询师温柔专注地看着我，她的眼里只有我，随时准备倾听，我感觉我重新被看见和理解了。
而且，她能从本质上去分析解决问题，比起朋友的关心开导，这些分析更能让我面对真实的自己和现实世界。
我之前不明白为什么爸爸的离开会给我带来如此大的打击，她说：
因为你对爸爸和爸爸对你的依赖都太高了。你始终觉得，有爸爸在，你就永远都是小女孩，你不愿意长大。而爸爸呢，因为心疼你，依赖你，所以对你百般照顾，也没有让你独立，而是给你做饭、搞卫生、纵容你当月光族。
在此之前你已经安然的享受了生活的赠予，不会去考虑太多，对于家庭的参与和付出都很少，生活中柴米油盐的烟火气离你很远，你就像一个被保护很好的小公主，只活在自己的童话世界，不食人间烟火。而现在的你需要穿着漂亮的公主裙去“劈柴”、去“战场”。
所以爸爸离开后，你不仅是心灵上变得孤独，生活中的不适应也时时在提醒你，'你不再有爸爸了，你的父母都离开了，剩下你一个人孤零零在这世上'。你将直面死神。
这些依赖，来自于我对爸爸的信任；而信任，来自于平等的父女关系。
我一直认为，我的爸爸就是全世界最好的爸爸啊。
爸爸从来不会因为我是女孩，或者因为我是年纪小，而对一些话题避而不谈；从来不会用大人高高在上的语气对我说“你懂什么”；就连我初中的时候问爸爸怎么打麻将，他都会很耐心地教我，但同时也会提醒我，要适度，不能影响学习；我无意中提到想吃什么，爸爸都会记住，然后买食材做给我吃……
爸爸这么好，我怎么愿意长大呢？可是他离开了，妈妈也不在了，我必须独立了。
咨询师冷静地帮我分析，又温柔地鼓励我，从简单的事情开始，培养自己的能力。
比如学做饭，她很细心，会拆解做饭的步骤，说：”你先去买食材(有时还会具体到买什么)，买完回家自己找菜谱做，一段时间内都不能叫外卖。“
我学会做饭后，在咨询师的鼓励下，我邀请朋友一起到家里做饭，一起动手一起吃。我还学会了用照片、视频、文字等来记录这些自主生活的点点滴滴。
咨询师还鼓励我，重新找工作。我辞职之前做的都是运营，对外的接触比较少，在她的鼓励和朋友的介绍下，我加入了一家互联网公司，挑战了一份从未想过的工作：销售运营。
这份工作以销售为主，我每天都要去拜访客户，而且因为都是一对一的关系，非常独立，我逼着自己打开自己，也学会独立对客户负责、对工作负责。
刚开始时，我感觉无法融入团队，躲避跟人接触，但又想得到所有人的认同，能帮则帮，就连同事身体不好，我都去托朋友帮忙找专家。
咨询师说：
“你的讨好型人格太显著了，一定要适当说不，因为这本身就不是你该做的，如果你有能力可以，但不能为了别人而“牺牲”自己。
人很难做到被所有人喜欢，即便是自己的爱人家人，可能也会有那么一瞬间想要有打你或骂你的冲动，并且喜欢你的人不会因为你没有帮她而讨厌你，同理你做太多可能也无法感化那些不喜欢你的人，他们甚至会觉得这是理所当然。
情商高并不是让身边所有人都觉得满意、觉得你很好，而是你要在人际关系交往中做到协调自我，了解自己的需要也要了解别人的需要，在这中间找到平衡点，不能单方面放弃自己的需求，而是尽力让自己和他人都获益。
自私和无私对立而统一，这一切都要建立在先满足自我的需求之上，所谓的渡人先渡己，如果你现在没有能力给别人想要的，那不妨先让自己变得强大，当自己有雨伞的时候在给别人撑伞。”
听完，我才深深地感受到，我真的太在乎别人对我的看法了，我一味地去讨好所有人，想要得到所有人的认同和好评，想要成为人群中的亮点。
觉察到这些，改变也就随之而来，我顿悟了：我就是我，我不可能做到讨每个人喜欢，这样会很累，而且也不是真实的我了。
一个月后，改变就神奇地发生了，在我的生活中清晰可见。
我不再惧怕跟同事交流，可以主动交流分享生活，不再“不合群”；夜晚即便在睡梦中惊醒，我也能再次入睡，没有很大的无助和寂寞感，也没有了要“跳降落伞”的想法。
学会独立生活、独立工作之后，我发现我的精神也独立了，我走出了伤痛，不再认为”没有父母的世界，我无法生存下去“，我可以靠自己，在世上独立精彩地活着。
生命的意义，就是好好生活
以前我想不明白，我觉得自己是一个心存善良的人，在路边看到流浪小狗，如果包里有吃的我都会给它，为什么我的人生还是如此多灾？
其实这种怨天尤人的质问，就是对境遇的不接纳。当一个人不接纳自己的人生境遇的时候，又怎能好好生活在其中呢。
现在的我，依然觉得人生并不容易，但是心里却再次变得柔软。因为我接纳了人生无常，并且相信人有选择如何生活的权力。
在我看来，努力做好自己，让自己的生活不留遗憾就是一种幸福。
我们无法改变人生的长度，取悦自己比取悦他人更为重要，不再过分在乎旁人的目光，不再被别人的议论纷扰自己的内心，善良乐观的生活。
而且，拥有健康的身体本身就是一种幸运，相比失明失聪的人，我还可以看见世界的阳光、听到悦耳的声音，我依然拥有来自生命的馈赠啊。
我现在热爱生活、热爱世界，研究厨艺、烘焙、健身，丰富自己的生活，让生活更加的多元精彩，最近还想去报名舞蹈课，给自己的生活更多的尝试和不同。
另外我也准备进行眼角膜的捐献登记，因为大家都说我的眼睛很好看。我想如果有一天我意外的离开了这个世界，我的眼睛可以继续看下去。
对我而言“人间一趟，看过太阳”就好，可以坦然面对生死，也是一种成长。
最后，我想说：
我们对待心理咨询不该像“谈癌色变”，并不是抑郁到有自杀倾向或严重到药物控制的时候才想起咨询。
而是当你觉得迷茫无助，周围人“无力”帮你的时候，就可以进行心理咨询，心理咨询是一个聊愈你的过程。
如果你像我一样遭遇过丧失，留下了创伤，我建议你进行咨询，虽说求人不如求己，但很多时候，我们需要有一个人把我们拉出泥潭，如果我们不去进行正向、正确的心理疏解，自我有时候会陷入自我认知的泥沼，越陷越深的。
无论生命多难，都不要放弃自己，世界万物都是美好的，对自己要有期待，塞翁失马焉知非福。
- The End -
丧亲之痛，之所以会让人难以承受和面对，是因为涉及不可取代的「爱与依恋」的断裂和丧失，同时往往伴随着遗憾、内疚、自责、悔恨等复杂的情绪和情感，心不甘，意难平......
但离世之人肯定不愿生者一直哀伤地活下去。不管是为了自己还是为了家人，面对都是唯一的出路。要相信，你仍然可以拥有幸福和快乐。
如果你遭遇了丧亲之痛，并且难以走出，那么，寻求心理咨询师的帮助，是一个现阶段非常有效的办法。
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