直面问题比摒弃之更有“杀伤力”,你认同吗?(文末有礼!)
2022/9/5 10:53:29 壹心理

     大家可能都熟知这个的哲学小故事:

     让你握住一瓶500ml的水,握住1分钟,可能什么事都没有;握住1小时,手臂可能开始疼痛发涨;要是一整天一直握住,你手臂会感觉麻木无力。

     这瓶水的重量没变,但随着握住时间的增加,它会越来越重。

     这个哲学故事的最后教我们要学会放下,释放对自己的不满。

    

     我们生活中遇到的问题、负面情绪就像这瓶水一样,问题本身的能量可能并没有特别沉重,但当你心怀它的时间越久,你越觉得痛苦不堪。

     放下问题,坦坦荡荡、内心无阻挡,这的确是一个还不错的方法。

     在小编看来,我们在面对各种“疑难杂症”、各种问题时,可以有不一样的想法:在摒弃负能量之余还能让自己成长,那就是直面它,但不偏执,面对问题,积极做派

    

    盘点各种“痛苦”

     在平常与大家的互动中,小编也了解到了大家各样式的生活问题、各种的难事困境

     比如中国家庭里绕不开的教育难题、爱情与婚姻的问题、职业“厮杀”、“内卷”问题、考学考公与就业的抉择…… 教育问题

     孩子老是在半夜偷偷地玩游戏,要是他学习用这么用功就好了。

     我教育他,情况好转个两三天、之后又恢复原样,屡教不改,教育他我真的很挫败,有什么好办法吗? 婚姻问题

     结婚之后,总感觉我老公跟变了个人一样。

     不做家务事、一整天都在发呆,什么事都不做,跟这样的他天天生活在一起没有乐趣、很烦,生活没有盼头。 职场问题

     为一个项目连续加班一个月,期间错过了孩子的家长会、错过了老婆的生日,总监的一句方案“不太行,再重新做一份策划书”将我“击碎”。 诸多的难题,免不了负面情绪的爆发……

    拆解难题

     碰上问题,我们的第一反应可能是抱怨,然后拼命想办法快快处理,全身心地专注于问题本身。 朋友烦闷不开心,我就去逗他乐;

     孩子老偷偷玩游戏,我就把他的游戏机没收;

     和老婆生活没有盼头,我就找朋友天天喝酒畅快一下;

     情绪不对劲了,就自我安慰”没关系的,事情总会过去的,下次再努力就好了。”... ... 这样的方式,其实是在重现、放大他各种不好的方面,更是会打击生活积极性,让其更长时间地沉浸在负面情绪里,甚至对事事提不起兴趣,最后落得个“算了,就这样吧”的消极生活态度。

     对于一些放不下的问题,从一个角度办不到的事情,不妨从另一个角度试试看。 今天想向你介绍一种区别于传统观念、简单有效、积极做派的方法。

     我们回到孩子沉迷游戏这个问题:

     孩子偷偷玩游戏,屡次的教育后也只有短时间的好转。

     我们可以换个看待问题、解决问题的思路:

     把焦点聚焦于孩子能好转这个点上,而不是关注于他不好的方面

     首先,我们可以去关注,孩子偷偷玩背后值得肯定的地方,"偷偷"恰恰也说明了他知道这么做是不对的,是知道是非对错的;"偷偷"也说明了他畏惧权威,他是在乎父母的感受的,不然只会肆无忌惮...... 其次,孩子在变好的那些天里,孩子是有什么改变的,比如:好好地读书、适当地交朋友、能帮家里做事...?我们要去肯定孩子的好且要经常表达出来,引导孩子如何做得更好。

     用积极正向的态度、看法引导问题发生质量,努力让问题朝着好的方面发展。

     问题的焦点:不是问题的本身,而是背后的意义。

    

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     问题,是带刺的机会。

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