这3个迹象，暗示你正越变越好
2022/9/14 11:02:57 壹心理
对自己的爱，可以创造出任何你想要的生活。
——周梵
你敢把自己放在第一位吗？
最近重温了综艺《我家那闺女》，对papi酱的“人生排序”有了新的理解。
独立女性人生最重要排行榜：
1. 自己；2. 伴侣；3. 孩子；4. 父母。 
papi酱语出惊人，独立果敢、坐拥千万粉丝却很有亲和力，难怪被广大网友称为“连女生都喜欢的女生”。
她认为：只有自己陪伴自己的时间最久，所以自己对自己最重要。
如果是你来选择呢？你是自己最重要的那个人吗？你喜欢你自己吗？
大部分人的答案可能是否定的，好像只有让父母、伴侣、孩子过得好，我们才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。否则，就会感到羞愧、自责。
或许你觉得你会把自己排第一位，但是到现实中，你真的是这样吗？
和比你优秀的人在一起，你会感到拘束，不敢表达自己，怕被笑话吗？和朋友看上同一样东西，你是不是总是假装无所谓，然后让给他？你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事，你是不是总是会笑着答应？同事领导让你帮忙，你是不是哪怕再忙，加班再晚，都会点头答应？
如果上述任何一个问题，你的答案是肯定的，或者迟疑的，那么你该问问自己了：我真的爱自己吗？
很多时候，我们总是错误地认为：我需要从别人那里得到爱，而我自己没有能力给自己。
为了获得爱，我们常常会在无意识中做出很多伤害自己的事情。
你生命中所有问题都来自于你不够爱自己
以下3种，就是我们常用的方式：
我变优秀了，ta就会爱我了觉得自己一无是处，到处都不如别人，逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己，害怕被别人嫌弃。
我无条件付出，ta就会爱我了不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。
我拼命爱ta，ta就会爱我了不自觉得讨好他人、降低自己，只有满足了ta的需求，才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。
ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。
但是，这样真的能换来想要的爱吗？
并不会。
不断取悦别人，向他人证明自己，为别人而活，你所有的付出和成果都只是交换和消耗，这种价值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反馈，或者出现比你“看上去更好”的人，你的自信心就一击即破。
而想要维持这种现状，只会让自己更疲惫，被苛责、否定、攻击自己的声音充斥，感受不到他人的重视和关心，陷入困境，无能为力。
这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你不够爱自己。
但爱自己究竟是什么，很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己，吃好穿好……就是爱自己了。
从心理学看来，这些都并非“真爱”。
爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：
1. 无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；2. 足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；3. 发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……
这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上，当我们看到自己内心深处的声音，破除潜意识深处的负向信念，建立积极的自我信念，我们才能做到爱自己。
难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹：“世界终归是自己的，与他人无关。”
拥有这样的觉察力，并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察，对生命有足够的尊重，以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。
这样的人，内心富足，活得自在，婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。
周梵就是这样的女人，很多人说她“活出了一个女人羡慕的样子”。
爱自己的女人，才更值得被爱
她是一名心理咨询师，也是两个孩子的妈妈。
她也曾无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。
很长一段时间，她觉得连休息都浪费时间，只有把工作安排得满满的，她才不会有愧疚感。但即使这样，工作却没有丝毫进步，反而看着能力不如自己的人，越爬越高。
同样的困境也出现在了她的婚姻中，她一直担心丈夫不爱她，觉得自己配不上他，又怕他出轨，于是各种“作”，终于消耗掉他所有的爱和耐心，婚姻面临破裂。
而女儿出生、父亲突然病重等一系列变故也随之而来，将她彻底打倒，绝望地痛哭……
直到走上心理学之路，她开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感。她渐渐意识到：
“外在的一切，实质都是内在的投射。
我不爱自己，‘我不好、我不行、我不配’的想法，像‘诅咒’一样，影响着我的一切。它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。
但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，我才拥有爱与被爱的力量。
关注自己比关注他人要幸福得多!”
她还说：“当我开始爱自己，相信自己值得被爱，反而得到更多宠爱。”
现在，她开了3家公司，出了2本豆瓣8.9分畅销书，在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……
更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及多个高校的邀请，专门开设自爱力课程。超过20万学员，数10万家庭，从她的课程中收益。
周梵老师分享过一个故事：
一个30多岁的女人，僵尸婚姻维持了十多年，她很痛苦，又不敢离婚，怕找不到更好的。
她的孩子受影响也非常自卑，总孤零零的，偏科也很严重，一次物理考试只考了27分。
她来找我的时候，完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。
我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下，而把注意力放在自己身上。
不到一年，她真的变得非常不一样。
她勇敢地走出了糟糕的婚姻，整个人都活得喜悦和绽放，也迎来了自己的“灵魂伴侣”。
而孩子也被妈妈的状态滋养，第二年就考到全班第二，上大学时，更收到了6所国际名校的录取通知。
她见过太多女人，当她开始懂得爱自己，找到了自信和力量，从一个糟糕的状态中跳脱出来，她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。
学会爱自己，是人生重要的事情。
现在，壹心理特意邀请到周梵老师，把她10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为《爱人先爱己，女性自爱力36堂心理提升课》。
通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步，运用冥想、催眠等心理学训练，帮你破除负面信念，重建积极思维，建构你的内在核心自爱力。
课程之后，你会发现，你的生命真的会有很大变化：
5堂课后，你会停止自我怀疑和否定，配得感、自我价值感增加；
10堂课后，你的思维方式越来越积极，创造力也会增加，自信从容，更加活出你的天赋；
20堂课后，你会变得热情洋溢，每天早上能够微笑地醒来，整个生命都非常有活力，活得越来越漂亮；
36堂课后，当你学会爱自己，你的爱也会自然地溢出流向身边的人，你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人……
当你开始爱自己，全世界都会来爱你!
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课程将如何帮你提升自爱力？
我们的内心，好比一个生态系统。多年来你疏于打理，它已长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对，帮你表面“除草”，不久后又回到原状，最后变成道理都懂，你却改变不了。
每一个负面信念背后，都有一圈“根蔓”在支撑它，所以成长需要是系统的、结构性的、多维度的。这次课程将：
①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变②冥想、催眠、叙事、专注临在、放空觉察等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识③理论+训练，拔出负面信念的“根”——学会无条件爱自己 
我的课有何不同？
和很多老师不同，我并不是“天生强大”的那种人，曾经的无力体验，这时候反到成为一种资源，我会对你有更透彻的理解、更多的耐心，更懂得每一步你需要什么。
我将带你重新评估自己的自爱水平，通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步，建构你的内在核心自爱力。
当你开始爱自己，全世界都会来爱你
①课程讲得深，听得懂——从2018年7月开始，大到课程框架，小到一句话，都经历了无数次讨论，确保心理专业知识讲得深，又深入浅出让你听得懂。
②历时9个月，匠心打磨——课纲修改了10版，每节课双方打磨6轮以上，音频精修不低于5次……只想给你呈现好的内容。
36堂课，不多也不少，也是我送给你的一份礼物。每一个你，都值得更好的生活。学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。
爱自己，是终身浪漫的开始
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▍课程形式36堂音频课程，每堂约15-20分钟
▍Q&A
Q1：课程购买后可以申请退款吗？A：该课程为虚拟产品，课程一经购买，不予退款。
Q2：课程可以听多久？A：报名后，可无限次重复学习。
Q3：报名后如何观看课程？A：报名后进入【壹心理精品课】公众号 → 我的 → 课程中心点击对应课程即可学习。
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