被焦虑困住时，最怕你选择自我消化
2024/4/1 壹心理

    

     这几年，大伙儿过得也是相当不容易：

     身上还背着贷养着家，却因一次突发的“黑天鹅”就饭碗不保，养家都成问题；

     每天都在内卷996的，却还是被公司一个战略调整，就被迫“毕业”；

     本以为房价飞涨、二胎三胎都影响不到自己，却在上涨的物价中被掏空钱包；

     本想辞职休息一波重振旗鼓，却发现回归职场成了半年都搞不定的难题……

     这些或大或小的“难”可能都已经发生过在我们自己或者他人身上。

     小时候的我们还能放声大哭，等着大人们涌过来安慰；可现在，我们只能装作若无其事，趁着没人时才敢抓几次狂，掉几滴泪。

     成人的世界，到处都是荆棘。更残酷的是，被扎伤后不麻烦别人，似乎成了最起码的修养。

     独立自强，默默消化困难，才是值得夸耀的品质。

     那这快要把我压垮的焦虑，又该拿它怎么办？

    

     这些背负焦虑前行的人里，有你，也有我。

     焦虑是一个怪圈，不释放出来，就会恶性循环，产生更大的焦虑——

     它让我们没有足够的精力去处理外在的事情，又常常让我们内在感到疲惫和挫败，甚至会怀疑自己的价值，质疑自己存在的意义。

     只有释放出来，我们才有更多的注意力，更能集中地应对生活中的难题，思考出更好的解决方式。

     我们的焦虑，需要出口，不是默默消化就能解决的。我们的困扰，也需要释放，比如，找人倾诉。

     如果你担心将焦虑说出来，对身边的人来说是一种负担的话，那不妨试试，找不被你的情绪影响，无条件接纳和引导梳理你的焦虑和负能量的「倾听师」来倾诉吧。

     他们拥有心理学受训背景，对人的心理状态有精准的把握，善于引导倾诉者走出当下困惑。

     而且，因为受过专业的心理学训练，他们拥有比普通人更强的情绪认知，所以在与他们倾诉时，你会发现，自己在慢慢地被引导着去理解、拆解、疏导情绪，你也会惊讶于“我的坏情绪真的会被无条件接纳!”。

     我们真的太容易陷入过度的焦虑，把自己折磨得疲惫不堪了。

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     人生的路上不怕遇见焦虑、遇见坏情绪，怕的是被困在里面一点儿声音都发不出来。

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