做了这1件事后，我治好了精神内耗
2024/4/1 壹心理
最近，我和一个半年没见的朋友约饭聊天。
发现她整个人的状态，与之前天差地别。
半年前，她在职场受尽委屈，又焦虑又拧巴，导致什么事都做不好；
如今，她刚刚晋升，拿到了梦想中的岗位，每天都很有成就感，再也不内耗；
半年前，她有很多口头说想戒掉，但迟迟无法做到的习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜；
如今，她告诉我不知不觉她已经戒掉了，并养成了运动、健康饮食的好习惯；
半年前，她说自己最抑郁的时候，像隔着一层防护罩，触碰不到世界，也无法被世界触碰。
如今，她神采飞扬，聊天时眼神亮晶晶的，散发着一种吸引人靠近的能量。
我好奇地问：“你这半年究竟经历了什么？”
她凑到我的耳边，说：“我去学了心理学。”
普通人学习心理学之后，究竟能有多开挂？
当心理学知识运用到现实情境中时，对自己的帮助究竟有多大？
以下2名心理学获益者，有话要说——
@小菠萝
很长一段时间里，我遇事只会惊慌失措，然后指责自己，最后当缩头乌龟。
但现在，因为学习心理学，我知道了另一个办法。
每当遇见困难或者挫折，可以把自己想象成一个妈妈。
如果我的女儿遇到了我经历的这些糟心事——
我会如何回应？我会对她说什么？我会用哪种语气？
之后，每一次遇到相似的处境时，我都学会了陪伴自己、关怀自己、鼓励自己，让感受与想法流淌过去。
最后越过恐惧，我才发现自己有多少珍贵的潜力与可能性。
@虽然很丧但想吃辣炒年糕
心理学，让我学会了放下对抗。
曾经，我是一个焦虑值爆表的人，一直与焦虑战斗，却屡战屡败。
当时，我做的努力，就是压抑。强行压抑我的焦虑、恐惧，与所有负面情绪。
我告诉自己：“别那么幼稚好嘛，那么大个人了这点情绪都处理不了吗？”
在学习心理学的过程中，我收获到一个公式——
苦难=痛苦 X 反抗。
在咨询师提供给我的各种练习中，我慢慢发现自己的生活，是如何充满“对抗”。
公司电梯坏了，我不得不走楼梯时；明明第二天有事情需要早起，晚上却怎么也睡不着时；遇到任何不顺心的事，都会怨天怨地时......
我才发现，我越想对抗所有不愉快的体验，它们就越不会消失，反倒愈演愈烈。
而如今，在心理学的帮助下，我发现了“对抗”，理解了“对抗”。
并知道如何去接纳，如何在身处逆境时善待自己，如何与痛苦相处，如何对一切保持开放的态度。
从此，也实现了人生的跃升。......
越来越多的人在心理学的陪伴、理解下，看清自己、拥抱自己、发展出更好的自己。
这背后存在着很多客观原因：
1.随着国民收入水平的提高，人们对于精神领域的关注越来越多；
2.互联网的快速发展，为寻找心理学课程、心理咨询提供了许多方便；
3.心理学正作为一种实用工具，帮助人们在现实中更好地获取自己想要的东西。
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如果你更进一步，有成为一名心理咨询师的想法，那需要注意的是：
现在已经取消了二三级咨询师证，目前心理行业已经没有国家认可的证书了。
现在市面上推销的证书，无论你花费了多少金钱和精力去考取，都不能真正拿到心理行业的从业入场券。
因此，要想正确入行，就要选择正确的途径，选择专业平台，以收获丰富的理论知识和实践能力。
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编辑：Lilith
图源：Pexels
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