老公爱发脾气，婆婆喜欢挑事，我该怎么办？
2024/4/1 壹心理
结婚3年，我对婚姻感到越来越困惑、不解。
婚姻不是应该让人越来越幸福的吗？
这个一直是我根深蒂固的信念。
但是，我却在自己的婚姻里，逐渐与幸福隔绝。
为了搞清楚自己的婚姻究竟发生了什么，我耗费了大量心力，试图改变自己、向朋友征求建议、看婚恋书籍、还找了心理咨询......
今天，我想讲述自己的婚姻故事。
如果你也曾因亲密关系，踏入情感泥泞。
希望我的经历，能给到你一些帮助。
起初，是因为月子里受了婆婆的欺辱。老公甩手掌柜的态度，让我对他逐渐失望。
时间看似可以冲淡不愉快的回忆，但依然改变了很多。
后来，我和老公的感情状态慢慢疏远。
外人看来相敬如宾，实际上貌合神离。这些都加深了我的压抑和不幸福感。
我一直想找到这种种现象背后最本质的原因，再帮助自己理清这一切。
但在看了无数关于婚姻心理学的书籍后，我依然找不到答案。
我也尝试去找亲友倾诉，倾诉完后，莫名的情绪依旧阴魂不散。
还得再耗费精力去解释他们不理解的部分，或是被教导“知足常乐”“别想太多”。
因为很久以前有过心理咨询的经历，我感觉这一次还是需要专业人士的帮助。
经过了几天的纠结，终于，我预约了一位老师，开始线上咨询。
第一次线上见面，我的咨询师是一位温柔的女性，眼神里藏满了睿智。
在听我的过往经历后，她温柔且缓慢地说：“你真是太不容易了。我真的很心疼你...”
虽然并不是什么了不起的话，但她的语调、声音、眼神、她当时的肢体细节，不知为何，让我的心颤动了一下。
那些看似遗忘，却埋到心底的委屈，仿佛被照见了似的。
满眼的泪水，突然夺眶而出。
我的话匣子也一下打开了，把能想到的所有与老公的相处细节，当时的感受和想法，和婆婆的种种矛盾，一股脑全讲了出来。
咨询师没有打断我，时常点头示意，我可以任意讲述任何事，有一种被尊重和珍视的感觉。
讲完了这一切后，咨询师才开口：
“听完你刚刚讲的事，我感受到的是：你的婆婆并非针对你，而是在控制你老公。儿子如果脱离了母亲的控制，母亲就会有不安全感，一种被夺去权力的感觉。所以攻击的矛头才对准你。”
我过去尝尝纠结于此，也会因为不被婆婆认可，而感到心理难过和委屈。
但咨询师提供的角度是我从没有思考过的。
突然间，好像很多困扰都能被重新解读。
后来我们在探讨过往的一些事，尤其是在坐月子时，我的心理那么脆弱，却没有家人的支持和爱护。
咨询师问我当时心里的感受。
我淡定地说：“没什么感觉了，好像都忘了。”
但咨询师还是进一步让我描述，当时这些伤害发生时的细节。
我一边仔细回忆和描述着，一边发现，我不是没有感觉，也不是忘了。
相反，痛的感受太重，疼的记忆太多。
因为无法承担，要想活命，就得假装不懂悲伤。装着装着，连自己都骗过了好多年。
如今记忆潮水涌来，我想起了曾经那么无助和委屈的小女孩，眼泪又不争气流了下来。
咨询师说：“瞧，眼泪不会无缘无故地来，它的出现一定有原因。身体是有记忆的，过去未被解决的情绪，一直都藏在五脏六腑里。”
是啊，创伤一直在，不会因为时间的久远而遗忘。
未被消化和解决的情绪，用另一种方式停留在了身体里。在漫漫人生路，某场遇见中，突然全都浮现。
幸好，在这个房间，在这个沙发上，我拥有足够的空间，去哀悼、哀悼、再哀悼。
后来，在讲到老公对我言语上的不尊重，工资从不上交之类的问题时，咨询师为我树立了一个新的认知——
是我给了别人机会，去随意践踏自己的尊严。我得自己先立好界限，别人才会知道我的底线。
比如，每次去超市购物添置时，他从不付款，都是我付的。
我的第一直觉是愤怒，但总会给他找到合理化的理由：“老公可能是加油钱不够了...都是一家人，我的想法过于小气了...”
咨询师问我：
“你做这件事，是在自己预支下月花呗的情况下，你的直接感受是愤怒，也就是你并不喜欢这这么做。你考虑了老公的感受，那你的感受放在哪呢？你认为自己的感受是不重要的吗？”
这句话让我深深反思自己。
确实，每次遇到类似的情况，我总是习惯性忽视自己的感受，认为别人的感受更重要。
印象最深刻的一次是，咨询师让我聊聊自己现在的感受和新的思考。
我讲了近期的感受，说最近总被母亲要求，要变得更厉害些。
我活了30多年，以前一直被教导要听话要温柔，现在她却逼我去变成另一个样子。
老公也一样，有时候看轻我，觉得我不够优秀。有时候又指责和要求我，要更贤惠懂事些。
他们都打着为我好的旗号，又有谁能真正站在我的位置，去感受我的感受呢!
我真的特别委屈，特别讨厌这种感觉，很抵触，很想反抗。
我一边说，一边难受得大哭起来，想起了从小到大被母亲要求当乖乖女的场景，不被允许表达自己真实想法的场景。
很多时候，明明不是我的过错，她却断定永远都是别人对，我的错。我的界限可以随意被别人侵犯。
两件事尤为深刻。
一是小时候买了新车，邻居小孩一定要坐上感受。
我再三告诫不要坐，别碰到了。小孩说没事没事，她会小心的，让我放心推车驮她。
我拗不过，就赶着车慢慢走。小孩还是碰到了，蹭了点皮，没有出血的那种。
我还是心里涌出无数的恐惧，担心被责骂。小孩笑着说没事，就跑回了家。
小孩妈妈还是气势汹汹找了过来。
母亲立刻眼神变了，甚至都没有问我事情经过，当着外人的面劈里啪啦对着我一顿责骂，我想要解释的心也停了下来，毫无反抗。
那时我感受到的，是自己的自尊心被扔到了地上，被人随意践踏的感觉。
第二个场景是，路上遇到了亲友。
由于性格内向不会和亲友们寒暄，母亲大庭广众之下，把我贬得一文不值。
那时候我很尴尬，恨不得找个地缝钻起来。我也很委屈，不明白母亲为什么要这样对待我。
本来半开的心门，关得更紧了。
释放完情绪时，我感到一阵痛快。
咨询师继续帮我深挖潜意识中的幽灵：
“你意识到了吗？自己现在呈现的状态，其实和小时候母亲对待你的方式有关。”“你似乎一直被要求去成为别人期待的样子，没有机会做真正的自己。但你内心深处还有另一个真正的自我，她认为你没有被重视，所以很愤怒。”
是这样的。我用力点头。
几次咨询下来，我的收获颇丰。
首先是，越来越了解自己了。
同时，对婚姻也有了更多思考，明白到一切关系的源头，其实都来源于我和自己的关系。
我的低价值感，来源于小时候母亲不允许我做自己，让我认为自己的自尊不重要。所以现在婚姻里的我，习惯性将别人的感受凌驾于自己的感受之上。
以为只有让伴侣快乐，自己才能快乐。
而婚姻中出现的问题，实际上是自我关系不和谐的外显。我不全然接纳自我原来的样子。
因此，我决心改变，从我自己能改变的地方着手。我开始在受到伤害的时候，认真察觉自己的感受。
当老公再次无端指责我时，原来的我可能会继续忍气吞声。
但现在，我会明确指出我的感受，我不应该被这样对待。
上周又发生这样的事，下班回家后，老公埋怨我没收拾好他的快递，把家搞得乱七八糟。
我直接怼回去：“每次回来就被各种指责，我真的很愤怒。而且你自己的事情，没有理由把责任推到别人身上。”
以往的我总是会顾虑，如果我反驳了，会不会制造矛盾。
所以我选择忽视自己的感受，默认了老公可以继续侵犯我的边界。
那次反驳后，整个人畅快极了，我照顾了自己的感受，原来的担心和恐惧也不存在了。
并且，我也在考虑新生活的可能性。我意识到我是我自己，而不仅是某个人的太太。
最后我想说，很多人一提到心理咨询，会觉得是不是只有生病、确诊才能看，其实不是这样的。
它更像是一种心理疏导保健，身体不舒服有医生，心理不舒服也可以有咨询师，这是一件非常正常的事。
心理咨询对于我而言，更像是找到一个强有力的陪伴者和支持者。
它也像一场自我探索，了解自己越深，自己内心的能量就会越强，问题自然迎刃而解。
甚至，原来的问题，也变成了答案本身。
所以，给心理咨询一次机会吧，也是给你自己一次机会。
作者：来访者子涵编辑：Lilith图源：Pexels
如果你也被婚姻、亲密关系所深深困扰，自己尝试过自救，仍然徒劳无功；
如果你对自己是否值得被爱、“配不配”产生怀疑，陷入自我否定的沼泽无法自拔；
如果你和家人的关系不那么和谐，但仍然期待着改善......
那么，也许说明是时候走进咨询室，向内探索，去认识自己，直面问题，获得新的视角，重新观察身边人和世界，锻造出真实而灵活的强大力量。
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