心理学大师卡尔·罗杰斯：当我接受自己的全部，我才能够改变
2024/4/1 壹心理
作为一个心理学从业者，常常有人问我：“心理学是不是可以读心、算命？”
当我回答“不可以”，他们又会很疑惑，那学心理学到底有什么用？
心理学不能给你三头六臂，但可以在你陷入困难时，指引你换个角度看待自己、看待他人、看待世界，进而能更有效解决问题。
心理学更像是一把钥匙，能够帮你解开遇到的各种问题的答案之锁：
负面情绪：他人的一句话能让我不开心一整天，我是怎么了？
性格塑造：我这样内向敏感的性格，到底更擅长做些什么呢？
职场关系：如何和领导、同事沟通，可以有效解决问题？
亲密关系：和伴侣总是不能好好沟通，总陷入争吵中，怎么办？
原生家庭：父母总对我有很多要求，我感觉很压抑，却无法与他们好好沟通，我该怎么办？......
心理学大师卡尔·罗杰斯说过：“奇妙的矛盾之处在于，当我接受自己的全部，我才能够改变。”
我想和你分享，我是怎么运用心理学进行自我觉察，接纳自我，开启改变之旅的。
高压工作持续了2年，有段时间，我曾怀疑自己得了“绝症”。
那时总感觉心悸，胸闷，手脚抽筋，浑身发软发麻，喘不上气，去医院做全身检查，结果却没有问题。
但我仍频繁发作，乃至影响了工作进度，领导不断对我施加压力，公开在会上批评我“脆弱，矫情”。
那天我又发作了，从医院检查完回家，我给父母打电话诉苦，他们却骂我：
“大好青春不用来奋斗、为社会做贡献，却沉迷于疑神疑鬼，你这样怎么成大器？”
挂了电话，我在空荡荡的出租屋哭到崩溃，那一刻我觉得好孤独，没有人理解我的感受，就算亲人，也只会质疑和指责。
如果有人愿意好好听我说话，无条件相信我、认同我的感受，该有多好？
怀着这样的心情在网上寻求安慰，我遇见了生命中第一个心理倾听师。
她不像其他人，一听检查结果就怀疑我“装病”，反而细细询问我发作时的感觉，每次“发病”都是在什么情况下出现。
跟她沟通的过程，我第一次了解到“惊恐发作”这个词，原来不是我臆想自己有病，而是我真的生病了，只不过病的不是身体，而是心。
因为疼爱我的奶奶离世，工作又不顺，总被领导打压，应激性事件加上压力，导致我有了“惊恐发作”的症状。
尽管症状来势凶猛，但其实它并不可怕，许多人在一生中都可能体验过这样的感受。
原本让我感觉“天都要塌下来”的“绝症”，原来只是心理上的一个小问题啊。
在倾听师的建议下，我离开了糟心的工作环境，入职新公司，也学会更积极看待自己的生活。
最重要的是，当我坦然接受了它，相信自己“只是心灵受伤，等待时间恢复即可”，而不去强迫自己“坚强抵抗”，发作的频率反而慢慢降低，直到完全消失。
这段经历第一次让我感受到心理学的巨大能量。
在自我疗愈的过程中，我还加入许多心理学社群，和有类似经历的小伙伴交流，倾听他人，也剖析自己。
当聊起一些心理学知识，我发现自己听不明白，就会孜孜不倦去“啃书”学习、听课。
遇到群友倾诉难缠的问题，还会反复琢磨思考，简直到了“魔怔”的地步。
这段经历让我回想起大学对心理学的热爱，还特意跑去隔壁班蹭课、买书，修第二专业。
后来毕业觉得它太过冷门而放弃了，心理学也从生活中消失，现在想想是多么可惜啊。
我不禁有了一个想法：自己能否重新学习心理学，疗愈自己的同时也能帮助他人，还能继续探索新的行业，开启自己的副业呢？
虽然有了想法，但真的要做，还是需要考虑现实问题：
我对它很感兴趣，但心理学只是大学辅修的专业，知识和能力基础是不是不够？
听说心理咨询师的门槛很高，前期经济投入也很重，我能撑得下去吗？
……
有没有适合心理学爱好者的“入门岗位”呢？
怀着这样的期待和热情，我搜集了许多资料，发现当初帮了我的心理倾听师，从业要求特别适合我。
于是，我开始参加倾听师的学习培训，利用下班空闲时间学习，经历了7个多月的学习和考核，我顺利通过考核，正式开启心理倾听师的生涯。 到今天，是我成为倾听师的第269天，身份的转变，给生活带来了不少惊喜。
我开始能理解他人的言外之意，听懂弦外之音；
我开始知道如何去沟通、学会控制情绪、避免冲突，更有效解决工作中遇到的问题；
我更能觉察自己的情绪，有足够的心理能量去应对工作和生活中遇到的挑战；
更重要的是，来访者给我的反馈，让我感受到了巨大的价值和精神满足，这种体验是在之前任何职业都没有感受过的：
“老师很有耐心，思维逻辑很清晰，分析得也很到位!给人的感觉很温暖，受益匪浅”
“谢谢老师帮我找出了困扰多年的思维困局，感谢老师耐心的聆听和指点，聊完之后心理明朗多了”
……
除了精神上的收获，作为一份副业，它还给我带来了不错的收入；凭借主业和副业的收入，我有了人生中第一笔大额存款。 接下来，我准备在倾听师的基础上进行深造，进阶心理咨询师。可以说，倾听师对于心理学爱好者来说，是再好不过的“入门砖”了。
听完我的经历，不知你是否对“心理倾听师”产生了一点好奇？
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