一小时的小睡可以提高老年人的脑功能
2017/1/9 创新医学网

    

     一项新的研究显示，在下午小睡一个小时可以提升老年人的精神。

     研究人员说，在中国的研究参与者中，这种额外的白天睡眠与提高记忆力和思维能力有着密切的关系。

     这项研究包括了近3000名65岁及以上的成年人的信息。研究人员观察了参与者的夜间睡眠习惯，以及他们是否在下午小睡一会儿，以确定白天的额外休息是否对他们的大脑功能有任何影响。

     近百分之60的人经常午饭后小睡。这些睡眠的持续时间从30分钟到90分钟以上变动。研究发现，大多数参与者睡了大约一个小时。

     研究者们，由费城宾夕法尼亚大学的Junxin Li领导，让参与者进行的一些心理测试，如回答简单的问题，完成基本的数学问题。研究志愿者还试图记忆和背单词，并复制简单的几何对象的图纸。

     那些午餐后小睡一小时进行脑功能测试的参与者，比那些没有小睡的参与者表现的更好。研究显示，睡了一个小时的人也比睡了不到一个小时或超过一个小时的人表现好。

     不午睡，小睡一会儿或小睡很长的参与者，与那些下午小睡一个小时的参与者相比，他们的脑功能下降高达六倍。

     然而，虽然这项研究发现下午小睡一小时与更敏锐的心智能力之间有关联时，但它无法证明这是因果关系。

     这项研究最近在线发表在《美国老年医学会杂志》。

     原文链接：

     http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-01-06/hour-long-nap-may-boost-brain-function-in-older-adults

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