“猝死”为何频频发生？医生告诫：这5种行为，是时候改改了！
2021/3/9 12:35:00 开放科学

    

     猝死可分为心源性跟非心源性两种类型，可发生于任何年龄。在青年人中，该病的发生率男性要高于女性，不过在老年人中，男女无明显的差异。引起这种疾病的原因较多，其中最多的就是日常的行为习惯。那么哪些行为习惯容易使人猝死呢？下面来了解一下吧。

    

     1、大量饮酒

     经常大量饮酒的人，会增加心脏跟肾脏的负担，刺激体内的分泌，然后诱发该病。因此，若是有长期过量饮酒的行为，建议及时戒掉，避免心脏等部位的负担加重，损害身体健康，加大猝死的风险。

    

     2、久坐不动

     长期有久坐不动的人，也容易患上该病。长期久坐之后，身体正常的血液循环会受到影响，然后影响心脏的血供，损害心脏健康，加重心脏负荷。因此，建议有长期久坐不动习惯的人，纠正这种不良的习惯，适度地进行运动，尽量减少该病发生的风险。

    

     3、长期吸烟

     长期吸烟的人，身体吸入烟草中的有害物质较多，会直接损害心脏跟血管，加快心脏、血管等的病变跟老化，然后增大患该病的风险。因此，有长期吸烟习惯的人，也应该尽量戒烟，避免对心脏、血管造成损害。

    

     4、过度运动

     虽然平时适度的运动，可以提高人体免疫力，增强心脏活力，降低该病发生的风险，不过若是运动过于剧烈，那么反而加大患该病的风险。因此，建议平时适度地进行运动，每天坚持30分钟到1小时低等到中等强度的运动即可。

    

     5、过度劳累

     过度的劳累，不仅会严重地损害身体健康，而且还会使得身体各项器官自行修复的能力下降，增加各种疾病发生的风险。因此，要想减少或避免该病的发生，建议平时注意劳逸结合，避免过度劳累，保证工作跟生活的协调。

     上述就是猝死容易发生的几种行为，这些行为的危害性是很大的，长期下去不仅会增加猝死的发生几率，而且也会增加其他疾病发生的几率。

     因此，若想降低猝死的发生，建议平时最好是减少上述的不良行为。此外，该病属于急性发作性的疾病，发病的时候，若是不及时进行救治，那么就会大大增加死亡的几率。

    

     因此，建议平时学习一下该病相关紧急处理的方法，如初级的心肺复苏跟电复律等。这些紧急处理的方法，通常是可以在关键时刻及时挽救患者的生命的。

     当然，在急救之后，也要将患者尽快转运到医院进行救治，积极纠正猝死的原因，尽量地减轻脑损伤。从上可知，猝死跟过度劳累，过量饮酒，长期吸烟，久坐不动，剧烈运动等行为习惯有关。

     为了降低猝死发生的几率，平时就需避免过度劳累，不要吸烟、饮酒，适度运动。若是不幸发生了该病，那么建议及时为患者进行紧急处理。处理之后，再带患者去医院进行手术方面的治疗。

    

    

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