“升血糖大户”已找到，这4类食物，糖友再馋也别吃
2021/4/14 12:35:00 开放科学

    

     每个人的寿命长短是有一定差异的，但总的来说，拥有良好的生活习惯，可以使身体更加健康，寿命也更长。如果生活习惯不良，身体长期受到损害，很容易出现各种慢性疾病，最终影响到寿命。

     一般来说，一个人寿命的长短可以通过一些外在的表现看出，以走路为例，健康的人走路步伐稳健，不会出现不适症状，这类人寿命自然比较长，但如果走路发生异常，那么说明身体出现了问题，也会影响寿命。走路时如果有以下几个表现，要警惕健康出现了问题，应及时调理，避免影响寿命!

    

     1、出现异常步态健康的人走路时步伐矫健，十分平稳，但如果患有疾病，则可出现异常步态。比如中风的患者走路时可出现蹒跚步态，甚至还会有共济失调的现象，走路不稳，左右摇摆。此外，患有帕金森的患者走路时可出现小碎步，步态既短又快，走路时无法随意停止或转向，上肢摆动的幅度缩小或不摆动。

    

     2、头晕、头痛感冒、休息不好等情况下出现头晕、头痛的症状十分正常，但排除以上因素，经常在走路时出现头晕、头痛的症状，要小心颅内疾病的发生，尤其是脑梗塞、脑出血在发生之前，由于大脑血管堵塞，脑组织缺血、缺氧，容易造成头晕、头痛的症状。

    

     3、胸闷、胸痛如果经常在走路时出现胸闷、胸痛的症状，要小心冠心病的发生。走路时，身体需要消耗较多的氧气，但如果心脏本身就出现病变，可导致心肌供血、供氧不足，走路时胸闷、胸痛的症状会尤其明显。

    

     4、呼吸困难走路速度太快时难免会有气喘、呼吸急促等表现，但如果只是缓步行走，却经常出现呼吸困难、咳嗽、气喘等症状，要小心呼吸系统疾病来临，如哮喘、肺结核、支气管炎等疾病都会引起上述症状，如果未及时处理，也会影响寿命。

     做好以下几件事，有助于健康长寿!1、适当的有氧运动坚持适量的有氧运动可以促进新陈代谢，提高心肺功能，增强免疫力，消耗多余的脂肪。不过，中老年人要避免运动过于剧烈，可选择健身操、太极拳等运动，年轻人则可以适当增加运动量。

    

     2、保持良好的心态长寿老人都拥有一个共同的特点，那就是他们很少烦躁，总是以豁达、乐观的心态面对生活。确实，悲观、抑郁等情绪对健康十分不利，不良的情绪可诱发多种慢性疾病，因此，想要长寿，一定要调节好心态。

     3、饮食清淡高盐、高油、高糖饮食摄入过多，不仅会造成肥胖，还可诱发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病，对健康造成危害。想要活得更加长久，要坚持清淡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果。

    

     总之，走路时如果出现以上几个症状的，要小心身体是不是出现了问题，建议及时到医院就诊，找出病因后积极治疗，以免影响到寿命。其实想要长寿并非难事，无非是生活中养成健康的生活方式，比如清淡饮食、多运动，有助于减少疾病的发生，寿命自然也会更长。

    

    

     关注我们扫描二维码关注更多信息微信搜索:开放科学

     欢迎广大医学科研工作者踊跃投稿~

     【征稿】一个粉丝十万微信公众号向您抛出橄榄枝

     所有转载仅做观点分享，版权归原作者所有，

     如有侵权，请及时联系我们删除

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 开放科学 返回首页 返回百拇医药