7种不靠谱的减肥方法，总有一个坑过你
2021/7/19 12:35:00 开放科学

    

     蜀道难，难于上青天!

     比蜀道更难的是，减肥难，难于九天之外!

    

     很多人都有这样的体验，各种渠道的减肥方法试了一个遍，但时间精力花了，智商税也交了，有些还付出了健康的代价……体重要么纹丝不动，要么反弹更甚从前。为了帮更多人避坑，小编一次性列举7种不靠谱减肥大法，希望能帮到想减重的你!

     01

     药包敷肚脐减肥大法

     敷在肚脐上的药包，具体使用方法是中药包早上晚上各敷一次，一次大概二十分钟。等用户买了药包后，会给一个饮食清单，仔细看看，上面写着每天饮水不得超过 1500 毫升。此外，不得吃带汤的食物，因为汤也是水，上面还写着晚饭不要吃。为了让减肥效果更好，同时推荐购买酵素，方便排泄。Tips：这样减下去的体重根本不是脂肪，而是水分!减肥结束后，「喝水也能胖3斤」绝对不是夸张说辞!

     02

     橡皮筋减肥

     「橡皮筋减肥法」曾在某书上红极一时，只要把皮筋持续一段时间捆绑在某个部位上，就可以躺着瘦!原理就是按摩穴位抑制食欲减肥，是不是听起来还有点心动？反正一根皮筋也买不了吃亏买不了上当! 但是……皮筋长时间过紧地缠绕手指，会导致血液流通不畅，压迫手腕传输神经，严重的可能会引起坏死、截肢，建议不要作死尝试，倒不如直接用皮筋把嘴绑起来最管用哈哈哈哈!

     03

     束腰减肥

     束腰会增加腹腔内压力，影响消化代谢的速度，有可能会出现肠道蠕动减慢，引发便秘现象，从而影响身体内废物的代谢，不利于减肥。其次，长期穿束腰会使内脏受到挤压，严重者可出现呼吸困难、腹痛等症状。是非常非常伤身体的不靠谱减肥方法。

    

     04

     瘦身汤、椰子水减肥

     七日瘦身汤、椰子水，大家一定都不陌生，其实，和节食减肥没有什么区别……喝三天水，瘦了8 斤，恢复饮食4天，胖了10斤(朋友的亲身经历)。从此开始了胖了就喝三天水，瘦了以后不控制就吃高热量又胖回去，再喝水减肥再胖回去，乐此不疲…… 提醒：这样胖了就饿、瘦了就吃的模式很不健康，容易患上暴食症，不仅给消化系统带来很大的负担，还可能引起心理问题。

     05

     各种主打健康减肥的营养餐

     早餐丢糖奶昔，午餐青瓜鸡胸肉，晚餐水煮鸡蛋加苹果，三个月瘦了 20 多斤，副作用就是现在看见青瓜就反胃……

     提醒：这种饮食方式脂肪摄入太少，容易造成激素紊乱，尤其是女生可能会导致姨妈不规律，加速皮肤老化。

    

     06

     药物减肥

     有网友贯彻比较彻底，饭前吃淀粉酶抑制剂(抑制食物中的淀粉类)，饭中或饭后吃盐酸二甲双胍(避免更多碳水，说明书也说有降低体重的作用)、奥利司他(减少脂肪吸收)，三管齐下。提醒：首先，淀粉酶抑制剂只能减少部分淀粉吸收，最多让人少长胖，并不能变瘦。第二，二甲双胍仅在糖尿病患者中有明确的减肥作用，健康人群中，不仅减肥效果不明，还可能引起肠胃不适、营养不良和中毒等副作用，非常不推荐!最后，用奥利司他减肥，小心副作用哦!

    

     07

     相信异国的处方减肥

     最可怕的是微商盛行后，韩国或是泰国处方减肥法风靡朋友圈，加微信后，神神秘秘寄了一包，透明袋子装着的各种颜色小药片!提醒：千万小心!很多媒体都报道过，不明药物中大部分含有芬他明、氟西汀和呋塞米定等违禁成分，有致心血管疾病、记忆力减退以及抑郁的风险。现在已经有越来越多的女生入坑，遭受了难以逆转的身体伤害!所以，无论商家打了吃了必瘦10斤还是私人化安全定制的幌子，通通不要去尝试!!!

    

     除了上面的减肥方法，还有各种店面宣传的按摩减肥、穴位减肥、拔罐减肥、埋线减肥、中药包减肥、瑜伽七日断食班、健身减脂运动营等都要擦亮双眼，只要恢复原来的饮食就打回原形。

     减肥，终究是持久战，是一种健康的生活习惯，恰当运动，正确饮食才是王道

    

    

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