儿童健康| 训练孩子专注力
2023/4/7 12:30:00 开放科学

    

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     方法一让你的孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，由定期到定量让孩子在规定的时间内分阶段完成学生学习工作任务，从定时到定量的变化。如果一个孩子能够通过集中管理精力完成教学任务，家长应给予孩子鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。然后以同样的方式方法鼓励孩子完成下面的学习。当孩子教育能够做得很好时，逐渐延长一次集中精力做题的时间。在考试过程中，要求孩子自己用铅笔核对相关问题和要求，防止走神和犯错。这样不仅可以不断增强孩子的自信心，让他觉得 “我可以有意识地集中精力做一件事“。方法二尽量不要干涉孩子做他喜欢做的事。最重要的是鼓励孩子做他喜欢做的事情，自由兴趣的事情，不要干涉。当你的孩子专注于做他的小手艺或看动物，忘记吃饭时，父母应该记住不要干涉你的孩子，而是耐心地等待他完成工作。要知道，孩子在沉浸在自己的兴趣的同时，你喊他，在不经意间会唤起了孩子的注意。

    

     方法三把唠叨和责骂减到最低限度，让你的孩子觉得他是时间的主人尽量减少唠叨和训斥的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教你的孩子分配时间，这样当他在相对短的时间内集中精力做作业时，他会有更多的时间做其他事情。控制自己的时间，觉得自己成功的孩子，对自己的工作会更有信心。方法四“大声进行朗读 “有利于学生注意力的训练大声朗读有利于训练注意力。安排每天的时间(10-20分钟)向他们的父母大声朗读他们选择的一小段内容，这个过程可以协调孩子的嘴、眼睛和大脑。孩子们尽量不要读错。他的注意力必须高度集中，而这种训练必须始终保持一致。、

    

     方法五创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。只有书本和其他适当的学习用品应该放在孩子的桌子上，而不是玩具或食物;文具要简单。孩子喜欢鲜艳的颜色,美丽的图案,功能性铅笔盒子,越简单越好,铅笔和橡皮擦也应该是简单的形状,单一的功能,避免孩子玩玩具,孩子的学习应该是干净和简单,儿童玩具应该要少，不要放在显眼的地方,孩子们应该学习没有电视,电话等声音干扰;家长也尽量不要进出孩子的书房，大声干扰。另外，房间的光线也容易被忽略，柔和适中的光线有助于孩子集中注意力，为孩子营造一个安静、干净的环境。方法六不要买太多的玩具和书在日常学习生活中，不要给孩子买太多的玩具和书籍。我们可以经常能够看到中国这样的情况，家长给孩子已经买了一个很多传统玩具和书籍，但孩子经常是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书和玩具，只会让孩子不专心。对于书要看完再买，养成良好习惯。

    

     方法七一次只做一件事人们的注意力是有限的，把注意力分配到不同的事情上会严重消耗注意力的有效性，特别是当孩子的注意力在发展时，而做多件事会影响有效的注意力。所以，关掉电视；做作业时不要播放音乐。方法八“我“和孩子有个约定和孩子一起玩“自我约束”游戏，并将其应用到孩子的生活中。你可以有意识地设置一些情境，遵循循序渐进的方法，在各种刺激下帮助孩子提高自律。

    

     方法九盯物训练它可以在任何时间进行训练，在教室或在家，每天花几分钟时间专注于特定点和物体。方法十专业训练专注力的书籍家长可看买一些专注力训练专门的书籍，从书中了解更多的专业知识和方法。

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