儿童健康| 孩子吃饭怎样才算正常
2023/4/14 12:30:00 开放科学

    

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     对于孩子吃东西这件事，家长们的烦恼，不言而喻。一种是孩子的食欲太好，一天嘴都闲不下来，一种是完全对食物不感兴趣，饿到不行的时候，才会挑三拣四的吃一点点东西。两种情况，一样的头痛，一样的无奈。

    

     如果你家孩子是食欲太好的那一个，那你还算轻松一点，只要一点一点地控制，适当地减少孩子的食量，和就餐次数，逐渐趋于正常食量的孩子，食欲太好这种情况，就可以逐渐趋于正常。那么食欲不佳的孩子该怎么办呢？首先，要帮助孩子树立正确的、健康的饮食观念。减少孩子的零食，避免孩子过多的食用零食。那有的家长可能要说了，我管的住小的，管不住老的啊。老一辈人隔代亲，对孩子的溺爱确实是一个问题，但是老人的理解能力很好啊，你只要像他们小时候那样耐心和你解说一样，和他们解说，他们肯定能够理解。

    

     平时可以多带孩子外出游玩，增加运动量，这样可以让孩子饥饿感增加，同时也增加对食物的渴望。如果孩子食欲还是不佳，要考虑是不是生病了。看看孩子的舌质是否偏黄，舌苔底下的舌质是否偏红，如果是，那就说明孩子可能内热重、容易积食、消化不好，家长可以到药店里咨询药师，购买对症的药物。还可以自己给孩子做一些吃食，比如做一些山药糊，每天抽时间给孩子喝一点。但是如果孩子扁桃体常常发炎的话，就不适合用此方法。在的就是在冬天尽量少给孩子吃水果，水果比较寒凉，容易闹肚子。当然，平时一些寒凉辛辣的食物也要少给孩子吃，比如冰激凌、辣椒、油炸食品和油腻难消化的食物，尽量给孩子吃一些好消化、好吸收的食物。如果各位家长在家中，将各种方法都尝试了一遍，孩子还是不好好吃饭，那就建议家长到正规的医院，去给孩子咨询，遵循正规医生的医嘱，通过更加专业，更加科学的方法帮助孩子改善吃饭状况。

    

     但是，切记不要强制孩子吃东西，比如他不喜欢吃胡萝卜，你要做的不是苦口婆心地告诉他，胡萝卜有多么地好，营养价值有多么地高，你要做的是找一些替代品来帮助孩子补充营养。记得看到一句话，大人为什么不挑食呢？因为他们根本不买自己不喜欢吃的东西。看吧，作为家长的你，以前也是一个挑食的小朋友，不喜欢就是不喜欢，只要效果不坏就好。

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