肠胃不好导致复发性流产？可能是你没吃对！
2022/7/24 19:00:00 生殖医学空间
- 这是陪你好孕的第2499天 -
加星标不迷路
点击页面最上方蓝字，“生殖医学空间” >> 右上角“…” >> “设为星标
微信改版后打开公众号不方便了，添加星标，可以更快找到我们，不错过每一篇干货推送
每次无论上门诊还是病房，病人问的最多的问题是：医生，我什么能吃？我什么不能吃，但作为学西医的我们，往往会一脸懵：大部分时候的回答是什么都能吃，没有什么忌口。
这样的回答很多的病人当然不满意，我们传统的中医就有很多食物的讲究：比如：哪些食物是发物？生病了最好不要吃，生毒的东西不要吃，哪些食物吃了能补？当病人贫血的时候，很多病人说医生：阿胶补血，我能不能吃点阿胶，但西医生往往一脸的无奈：阿胶不补血啊，你贫血要多吃猪肝瘦肉才能补啊!
民间的这些说法到底有没有道理？当然有道理，只是传统的中医的食疗还没有很好的被西医解读而已，而“功能医学”正是连接中医食疗和西医理论的重要桥梁。今天开始我将陆续把自己学习的浅薄体会分享起来，希望大家多拍砖指正。
复发性流产，也跟饮食有关？
之前一位25岁的复发性流产患者，体重指数偏高。在筛查流产原因的时候，我给她做了胰岛素释放试验的时候发现糖尿病，结果我跟她仔细了解病史的时候发现：她家里人没有糖尿病的家族史，而她从学生时代开始，外卖、奶茶就是她的主食，一天2杯奶茶打底。而从她保胎开始，打胰岛素就成了她的日常——吃不对就成了药罐，真的不是传说。
当然也有腹泻便秘困扰，吃对了2天就好的情况——吃对了拥有健康一点都不假。
再来分享之前写的微博：
吃对了拥有健康，希望她在饮食调理路上一直走下去，更多的经验能分享给大家。
什么是无麸质饮食？
饮食的学问很深，我从我传统西医医生，最近几年开始从功能医学角度关注饮食，分享自己的学习心得，希望能对大家有用。今天先来科普一个概念：——无麸质饮食。
前期的科普里讲到：我们的肠道屏障就像是首位祖国边疆的长城，肠道四道屏障：化学屏障、生物屏障(肠道菌群)、物理屏障、免疫屏障。而这四道屏障相对应的就是 土炮弹、军人、长城和城内的士兵。而麸质是穿着盔甲能逃过枪炮又会拆城墙的外来敌人。
所以当长城外守护的士兵不够强大后，吃了麸质很容易让国家失守。所以要让国家安定(人体健康)，我们要先把军队强大起来(饮食结构的多元化，保护好肠道菌群),在疾病急性期建议不吃麸质。
麸质的英文是Gluten，麸质存在于小麦，大麦和黑麦中。荞麦、藜麦、大米中不含麸质，根据目前统计资料，人群中麸质过敏约占1%，而麸质敏感占6%。
麸质过敏：可以引起乳糜泻，表现为吃小麦后、咳嗽、哮喘、呼吸困难、呕吐、腹泻等。
麸麦敏感：可以表现为吃小麦后、腹胀、腹泻、便秘、湿疹、头痛、疲劳、抑郁、焦虑、关节疼痛等。
无麸质饮食，就是不吃面条吗？
- 1 -不能吃的食物
其实与麸质相关的食物我们都不能吃。用麸质做的食物：馒头、面包、包子、水饺、烧饼、面条、饼干、蛋糕、油条、馄饨和啤酒等等；
添加了小麦、大麦和黑麦的食物：比如酱油、黑醋、添加了小麦粉的酱料；
所有被小麦、大麦和黑麦沾上的食物：比如用做过小麦制品的厨具烹饪的食物。还要注意药品中是否有小麦成分：比如浮小麦、神曲、炒麦芽等。 - 2 -可以吃的食物无麸质谷物：小米、大米、玉米、藜麦、荞麦；
无麸质的面粉：米粉、土豆粉、木薯粉、椰子粉等；
大部分的天然食物：包括蔬菜、所有的水果、所有的坚果、种子；所有的肉类、所有的蛋类、所有的乳制品；
所有的天然调料：生姜、大蒜、洋葱和姜黄。
总结
现在，有越来越多的人存在麸质相关问题，总结下来有两个方面：人已经不像原来的人，小麦也已经不像原来的小麦。
对一些人来说，即使是少量的麸质也可能会造成大问题。研究表明，无麸质饮食对肠易激综合症患者非常有效。其它研究也得出结论，无麸质饮食可以通过降低炎症和胰岛素抵抗风险来帮助减肥，从而控制包括肥胖在内的代谢紊乱。
当然，这并不意味着我们每个人都应该跟风式的盲目采用无麸质饮食，对于大多数身体健康的人来说，麸质的摄入并不会造成严重危害。
但是对于有严重肠道疾病和自身免疫性疾病的患者，复发性流产合并抗磷脂抗体阳性、干燥综合征、未分化结缔组织病、桥本甲状腺炎的患者，我们也建议暂时避免麸质的摄入，直到症状得到改善。
对于那些有某些身体不适但又不确定自己是否对麸质敏感的人来说，排除饮食法是检测食物敏感性的一个极好的方法。
可以考虑去除所有含有麸质的食物至少三周甚至更长时间，然后看看自己的症状是否有改善。如果有改善，那么可以考虑坚持一段时间的无麸质饮食，然后逐渐重新添加回来。
值得注意的是，你需要百分之百地确保麸质完全从饮食中去除，才能获得效果。
作者：蔡珠华 | 来源：蔡珠华大夫，授权转载投稿、转载、请联系小编(微信：shengzhi012)
商务合作请联系微信号: 17600147813 - next -
你也在备孕？也在被多种问题困扰？快进群和姐妹们聊聊吧!
点个在看支持一下吧!
源网页 http://weixin.100md.com
返回 生殖医学空间 返回首页 返回百拇医药