沈梦辰为这个“中风自救方法”疯狂点赞，关键时刻能救命！
2019/10/29 21:07:11 医学界
多一个人知道这个方法，也许就多挽救了一条生命、一个家庭!
中风，又称脑卒中。中国是全球中风发病风险最高的国家，居民中风风险达39.3%[1]。目前，中风已成中国人的第一大死因[2]。然而，很多人对中风完全不了解。
2019年10月29日“世界卒中日”来临之际，“医学界”联合中国卒中学会中风120湖南省特别行动组、中南大学湘雅二医院神经内科，邀请到湖南卫视著名主持人沈梦辰，一起来教大家早期快速识别中风的方法——中风1-2-0。
1代表“1看到1张不对称的脸”
中国卒中学会中风120特别行动组
2代表“2查手臂是否有单侧无力”
图片来源：中国卒中学会中风120特别行动组
0代表 “聆(零)听讲话是否清晰”
图片来源：中国卒中学会中风120特别行动组
如果通过这三步观察怀疑发生了中风，请立刻拨打急救电话1-2-0。
图片来源：中国卒中学会中风120特别行动组
缺血性中风如果早期救治，开通血管，很多患者症状能迅速好转；加上后期康复锻炼，一部分病人可以完全恢复生活自理能力。
图片来源：中国卒中学会
所以，时间就是大脑!中风最靠谱的自救方法，莫过于早期识别、快速到达医院。
中国卒中学会温馨提示：关注微信“卒中急救地图”公众号，可详细了解卒中防治和急救知识，明确获知身边具备卒中救治能力的医疗机构、具体位置、联系方式等信息。
另外，脑中风“可防可控”。只要做到“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，就能远离中风。
注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油,每天饮水要充足。
酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。
克服不良嗜好(吸烟、过量饮酒、久坐等)。
注意气候变化、保持情绪平稳。
老年人应防止过快改变体位，避免便秘。
定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
为了您和家人的健康，请将这篇文章和视频转发出去：多一个人知道这个方法，也许就多挽救了一条生命、一个家庭!
参考文献：
[1]Valery L. Feigin, Grant Nguyen, et al. (2018). Global, Regional, and Country-Specific Lifetime Risks of Stroke, 1990 and 2016. The New England Journal of Medicine, 379(25), 2429-2437.
[2] Maigeng Zhou, Haidong Wang, et al. (2019, 06). Mortality, morbidity, and risk factors in China and its provinces, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. The Lancet. Retrieved from https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30427-1/fulltext#seccestitle200
本文由中国卒中学会湖南省中风120特别行动组组长胡治平教授审核。
专家简介
胡治平教授
医学博士，教授，一级主任医师，博士生导师，第三届湘雅名医。
中南大学湘雅二医院神经病学科主任，神经病学科教研室主任。国家重点学科神经病学“感染性脑损伤与脑保护”研究方向负责人，国家临床重点建设专科神经病学项目建设负责人。
中国医师协会神经内科专业委员会委员、中国医师协会神经修复专业委员会委员、中国卒中学会脑血管高危人群管理委员会委员、中国卒中学会中风120湖南特别行动组组长、中华神经内科神经康复学组委员、湖南省神经病学学会副主任委员、湖南省神经康复专业委员会候任主任委员、湖南省卒中学会副会长、国际神经病学神经外科学杂志编委。主持国家自然科学基金等课题10余项，发表论文200余篇，SCI收录60余篇，单篇最高IF值39.060，在《The Lancet》发表2篇，指导学生多次获得湖南省及中南大学优秀博硕士学位论文。获湖南省医学会医学进步二等奖一项，主编及参编著作3部。
本文首发：医学界神经病学频道
本文作者：
中国卒中学会中风120湖南省特别行动组
中南大学湘雅二医院神经内科
医学界
责任编辑：李兴鹏
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