简单三步丨防控2型糖尿病
2022/10/19 21:00:00 医学美图

     - 防控2型糖尿病 -

     2型糖尿病是由于胰岛素分泌和/或作用异常而引起的高血糖和代谢改变，是一种终生的慢性疾病。2015年全球有500万人死于糖尿病及并发症。

     糖尿病的危险因素包括超重、久坐的生活方式、糖尿病家族史、年龄≥40岁、血脂异常、高血压等，这些危险因素可引起胰岛素抵抗、胰岛素分泌降低从而出现高血糖。

     糖尿病的典型症状为多饮、多食、多尿和体重减轻，如果血糖控制不佳可导致并发症，如视网膜病变、肾病、神经病、心脏病等。

     糖尿病患者需要减少热量以及精致碳水化合物的摄入，尤其是甜食，还要减少饱和脂肪酸食物的摄入，可以多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和酸奶等乳制品，同时每周进行至少30~60分钟的适度有氧运动，结合每周两次的抗阻力训练，如果单纯改善生活方式不能使血糖达标，应开始药物治疗。

    

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