大千世界丨“周一”：心脏病患者的emo时间
2024/3/31 医学美图

     - “周一”：心脏病患者的emo时间 -

     对很多人来说，特别是上班族，周一是最难熬的日子，而研究显示，其实周一也是心脏的“emo”时间。一项对爱尔兰医院5年内收治的10528名出现严重心脏病发作患者的数据分析显示，周一的发病风险比其它工作日高13%。2022年的另一项研究，明确统计了周一至周日的急性心脏病患者住院分布情况，结果显示住院人数在周一达到高峰(35%)，整个星期按比例减少：周二21.5%、周三13.6%、周四12.4%、周五9.6%、周六3.9%、周日4.7%。心脏病患者这种周期性发病模式，主要机制是一些危险因素“触发”或破坏了易损动脉粥样硬化斑块：身体昼夜节律紊乱、工作压力增加、身体活动增加、周末过量饮酒…那么如何让危险的周一重启为健康的周一呢？我们可以进行以下几项活动：坚持规律睡眠；坚持参加戒烟小组；坚持运动前后热身、拉伸；坚持管理压力(瑜伽&冥想)；坚持健康饮食，和家人一起做饭。

    

     - 医学之美，源自对生命之爱 -

     ↓点击【阅读原文】查看更多医学美图

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 医学美图 返回首页 返回百拇医药