美图快闪丨压力大的几个表现，你中招了吗
2024/4/1 医学美图

     - 压力大的几个表现，你中招了吗 -

     压力是人们在受到外界威胁时产生的自然反应，在身体中起到非常重要的作用，可以帮助机体适应外界挑战并维持体内平衡，但是过多的压力会给机体造成负担。越来越多的研究表明，长期的压力与抑郁会引起生理和行为上的反应(应激反应)并影响身体健康，如果你有以下表现，说明你可能“压力很大"：一、入睡困难、需要借助药物睡眠。二、酗酒、沉迷酒精。三、暴饮暴食。四、内分泌失调导致的压力性肥胖。五、免疫功能下降导致的容易感冒生病，除此之外，压力过大甚至还会导致乳腺增生。当压力来袭，我们可以通过以下方式缓解压力:一、多运动。二、听音乐。三、冥想。四、合理健康饮食。适当发泄压力有助于守护身心健康。综上所述，压力虽然是能帮助人体顺应外界挑战，但同时也会影响到人们的身心健康，所以我们需要学会如何正确地疏解压力。

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