简单三步丨日常小动作拯救你的腰椎
2024/4/1 医学美图

     - 日常小动作拯救你的腰椎 -

     人体的运动系统由骨骼、肌肉、关节和将身体各部分连接在一起的其他组织构成，它们维持着每个人的外观，支撑身体稳定性和运动。在人的一生中，该系统随时随地处于紧张的工作状态，以适应你所从事的工作、你的喜好、你使用的电子设备、甚至所穿的鞋子。姿势是经常被患者、临床医生和大众讨论的话题，不良的姿势会导致运动系统失衡。约四分之一的成年人都曾受到腰背疼痛的困扰，这很可能跟“不正确”的坐姿、站姿或弯腰姿势有关。不仅如此，不良姿势还会降低人体灵活性、关节活动度和平衡，影响工作能力，增加跌倒风险。严重的弯腰驼背甚至还会影响到食物消化功能，以及呼吸舒适度。坐直!这可能是每个人从小听到的第一个正确姿势，即保持“身体竖直”。该简单的规则能有效改善你的姿势，进而改善整体健康。除了坐、站、躺等静态姿势外，搬运重物时的动作也十分重要，学会正确的日常动作技巧，能拯救你的腰椎。

    

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