医学视频︱不同姿势下的腰椎间盘压力
2024/4/1 医学美图

     - 不同姿势下的腰椎间盘压力 -

     在日常生活中，不同的站姿、坐姿和躺姿会对腰椎间盘会产生不同的压力，了解各种姿势对腰椎间盘压力的影响，避免长期保持高压力的姿势，利于腰椎健康：平躺时，腰椎的负荷最小，约为直立时腰椎间盘压力的25%；侧躺时，腰椎间盘压力约为直立时腰椎间盘压力的75%；站立时，当身体前倾，腰椎负荷会增大到150%；如果此时双手再增加负重，压力则会接近220%。坐姿时，腰椎负荷约为直立时腰椎间盘压力的140%；坐姿时身体前倾，压力则会上升至185%，如果此时双手再增加负重，则会接近275%。根据以上内容我们可以了解到，坐姿和弯曲姿势比站立和平卧姿势对椎间盘施加的压力更大，因此椎前盘突出症状在坐姿和弯曲姿势时会加重，如果想要改善腰椎状态，适度卧床休息更有助于恢复。

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