高血压患者要注意什么？转给你身边需要
2016/10/27 15:32:52 医者部落

    

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     饮酒、吸烟、精神压力与高血压到底有什么关系？

     高血压患者饮食该注意些什么？

     饮酒与高血压

     长期以来，人们一直将饮酒和高血压、冠心病等心脑血管疾病联系在一起, 认为饮酒是影响血压的一个重要因素，到目前为止关于饮酒与高血压的关系已有大量研究。相关研究认为少量、适量、规律饮酒对机体有益，而长期大量饮酒则对机体产生损害。

    

     吸烟与高血压

     吸烟对人体有害，也是高血压病的危险因素之一。吸烟与不吸烟者的高血压患病率有明显差异，并且增加高血压患者的并发症与死亡率。有研究指出吸一支烟可使收缩压升高10～25mmHg，每分钟心跳可增加5～20次。

     精神因素与高血压

     正常血压的人及高血压患者受精神刺激后，血压都可能升高，而高血压患者的血压升高更明显。精神长期紧张和过度疲劳可使大脑皮质功能紊乱，刺激血管运动中枢，使小动脉张力增高，导致血压上升。

    

     长期处于紧张状态的人发生高血压，一些已有高血压的患者因重大精神创伤(如亲人的突然病故)可使血压突然升高，甚至发生脑卒中而死亡的病例。由此可见，精神因素与高血压病有密切关系，精神刺激或过度疲劳均可使血压升高。

     高血压患者进餐时应注意下列问题

     ①按照高血压患者的饮食要求和原则，选择自己合理的食物进餐。

     ②规律进餐，不可饥一顿、饱一顿；不可高兴时多吃、不高兴时少吃。

     ③不可不吃早餐。科学家们建议早餐应进食一些水份充足的食物，以减少心脏病的突发和对其他器官的损害。起床后2小时未用早餐者心脏病的发生率较高，原因为：较长时间没有食物摄入，血粘度增高，加之血容量不足，就更易引起心脏病的发作。

     ④肥胖的高血压患者，应在医师指导下控制饮食，不可自作主张节食。

     ⑤坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，食物应多样化，不要偏食。

     ⑥进食易消化食物，如牛奶、豆浆、面条、稀饭、馒头等。进食不宜过快，应细嚼慢咽，有利于消化。注意进餐时的情绪调节。

     ⑦忌暴饮暴食，主张进食八成饱，少量多餐(4-6餐/日)。

     来源：中国疾控动态

    

    

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