血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,将血栓冲走
2017/12/4 7:30:00 医者部落

    

    

     拓展阅读

     急救手册 人手一份(最新版)

     今年诺贝尔奖与你的关系:不要熬夜!

     最全体检报告解读,超详细(值得收藏)

     首部心梗防治电影 ,转发1次可能挽救1条生命

     一位妇科主任的经典总结!每位女性都该了解!

     服药后发现怀孕了,孩子该不该要?(新编)

     你以为孩子只是站在水里,其实他正在死去!

     孩子,面对这4种情况,请务必收起你的善良

     可怕!男子肺部烂成“棉花”,罪魁祸首竟是它

     关于“尿酸高”,这3个真相你可能真不知道!

     2块钱的维C和100块的维C有什么区别?

     导 语

     据报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人。

     这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成,就像一颗定时炸弹!

     孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群,中老年人群也容易发生急性血栓堵塞,毕竟上了年纪血管也跟着老化。

     在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,常有人认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而不当回事儿。

     其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,也有可能是下肢血管病。

    

     血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化等原因造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……

     那,怎么测血管堵没堵呢?

     血管堵没堵,自己在家测

     初步阻塞

     ——腿脚怕冷,足部脉搏减弱

     血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?

     脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

    

     最开始,两个感觉:

     第一个是腿有点怕冷;

     第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。

     还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,也能感受到动脉搏动。

     平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

     堵塞加重时

     ——间歇性跛行

     当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

     比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了。这就有可能是血管动脉堵塞的症状,血管性间歇性跛行。

     在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!

     45岁以后都应该试试

     ——一个方法自查血管堵没堵

    

     方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。

     如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

     简单一招,冲刷血管,不怕堵塞

     血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多血液以更快速度流过血管的方法,达到防止血管堵塞的目的!

     方法不难,不需要跑步、长途跋涉,只用一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!

     别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律地收缩和舒张,这就会刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

    

     做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

     建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

     看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行!

     健康无小事!平时多踮脚多锻炼,对身体的益处,是一辈子的!

     来 源 / 健康圈(amy6562)

     - THE END -

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 医者部落 返回首页 返回百拇医药