曾国藩：一个人的自律，从早起开始
2021/8/25 13:43:25 每天的解忧书馆

    

     曾国藩在《家书》里说：

     “勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

     一日之计在于晨，一年之计在于春。

     早起，是自律的开始。

    

    

     早起的生活，最养生

     民间有句谚语：

     “早起动动腰，一天少疲劳。”

     现代人的生活大多是这样：

     早上起不来，早午餐一起吃，下午犯困，晚上睡不着熬到凌晨。

     如此一来，形成了恶性循环，身体慢慢变差。

     有个新同事，今年才22岁，很喜欢在晚上玩游戏。

     一玩就是到凌晨两点，然后早上顶着黑眼圈去上班。

     结果有一次，他突然发现自己斑秃了，也就是头顶中央有一块秃了。

     医生跟他说：“长时间的熬夜晚起，会让内分泌紊乱，导致大量脱发。你想要治好，必须改变作息了，不然吃药只是一时的效果。”

     日落而息，日出日落，是古人的智慧。

     而我们虽然不必严格按照古人生活，但却不能颠倒作息。

     《黄帝内经》里记载：

     “夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，养生之道也。”

     早上起来，在院子里散散步，喝一杯清水，使气机宣畅、通泄自如。

     好的习惯，造就了好的身体。而养生，来自于日常的累积。

     药王孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

     坚持早起，是最好的养生。

    

    

     早起的人生，更从容

     南怀瑾说：

     “能控制早晨的人，方可控制人生。”

     一个人连早上都抓不住，怎么能抓住当天呢？

     张钧甯是公认的自律女神。

     她每天早上6点起床，无论是参加节目，还是日常休息。

     在《向往的生活》里，她一大早起床，在门外练瑜伽，打坐冥想。

     当其他人还在睡觉时，她已经去山里跑步了。

     早上的空气，是最清新的。

     深呼吸，跑几圈，让身体变得轻盈起来。

     张钧甯喜欢晨跑，身材十分健康，没有多余的赘肉，脸色红润。

     就连彭于晏都直呼她为：女神。

     《增广贤文》里写道：“早起三光，迟起三慌。”

     早晨起得早，许多事办得妥当。

     起的晚，事情就会慌乱。

     早起，让你别人一天多几个小时，可以整理家务、写计划、做运动等等。

     这样工作起来效率更高，一天的心情都变好了。

     成年人，坚持早起的日子，会比别人更从容。

    

    

     早起的人，更可靠

     《早起的奇迹》作者说：

     “早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”

     一个人要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起改变自己。

     曾国藩出身农村，去京城做官。

     起初，他只是个七品官员，性格浮躁，整日与朋友花天酒地。

     这也让他开始荒废学业，懒惰成性，总是晚睡晚起，精力不足。

     后来曾国藩的父亲，意识到这样下去儿子很危险。

     于是专门给他写了家书，劝诫他：

     “节劳、节欲、节饮食。”

     曾国藩这才悬崖勒马，不再吃吃喝喝，而是早起晚睡，把时间花在读书上。

     他每天晚上睡觉前，都会在日记里写下两个字：早起。

     因为长期规律作息，曾国藩办事认真，踏实靠谱。

     领导也重用他，让他一步一步晋升。

     后来曾国藩给儿子的书信中也说：

     “看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了。”

     假如一个家庭中，子孙们早上睡到很晚，也没有人早起做事，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。

     一个人坚持早起，代表他克服了惰性，有自制力，那么做什么事都比较顺利。

     早起的人，总是更靠谱一些。

    

     《传家宝》中说：

     “人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益。此时做事，极有功劳。”

     深夜的酒，不如清晨的粥。

     自律虽苦，但总比懒惰强。

     早起早睡，读书运动，让余生自信且优雅。

    

    

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