晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！
2017/11/3 健康养生

    

     晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

     科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

     1、晚餐与肥胖

    

     2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

    

     3、晚餐与肠癌

    

     4、晚餐与尿路结石

    

     5、晚餐与高血压

    

     6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

    

     7、晚餐与急性胰腺炎

    

     8、晚餐与老年痴呆

    

     9、晚餐与睡眠质量

    

     吃好晚餐，向健康看齐。

     营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

     ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

     ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

     ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

     ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

     成功路上没人会叫你起床，也没人为你买单!

     你需要自我管理，自我约束，自我突破!

     人的潜能无限，安于现状，你将逐步被淘汰!

     逼自己一把，突破自我，你将创造奇迹!

     千万不要对自己说“不可能”!

     如果你也是有梦想的人，添加微信!

     从此你的人生便多了一位成功教练!最棒的你!加油!

    

    

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