乳腺增生竟和这个姿势有关，保持良好体态，避免增生干扰
2022/10/7 11:00:00 养生正道
导读
乳腺增生主要症状是乳房疼痛或胀痛，少数患者还会有乳头溢液。有的患者腋下和肩背部会出现疼痛，这个疼痛呈周期性，在月经前会加重，经期过后逐步减轻。中医学认为，这种疼痛与肝气郁结有很大关系。而明澄医生在临床上发现，这类患者的姿态都不是很理想。
乳腺增生竟和这个姿势有关
作者/明澄
有天一早到诊所后，发现已经有两位女患者在等待了，赶巧的是，她们都有乳腺增生的问题。再看看两个人的站姿，有着极为相似的地方，那就是双肩内收，含胸弓背，挺肚塌腰。我让她俩面对面站好，互相看看对方，跟照镜子似的，两人都忍俊不禁。
我让其中一个女患者躺在病床上，沿锁骨下在胸前轻轻按压，患者整个胸大肌分布的区域都很紧张，摸上去硬邦邦的。于是我给她行针刺治疗来了一针松筋解结，不留针。出针后，她呼出了一口气说：“舒服多了!之前这里一直有疼痛的感觉，这会儿没了，摸上去也柔软了。”我让她找到增生的位置，用手按住，打算再来一针把它处理掉。结果她摸了半天，摇摇头，尴尬地笑道：“我摸不到了。”然后我帮她调整了姿势，教了她一些自我纠正的方法，希望她保持良好的体态，避免再受此病的干扰。
为什么姿态不良会引起乳腺增生
我们来分析一下问题的根源，在生活中能看到很多人背挺不直，尤其一些处在发育期的小孩。看到这种姿态就可以判断他们的脾胃不好，中气不足，欠一口气，这口气就是用来支撑脊柱的。我们都知道，内脏是挂在脊柱上的，脊柱不能挺直，内脏压力不均，脏器就会受累。
试想一下，当自己累的时候，就会不自觉地松懈下来，腰背也随之塌软，尽管这只是一时性的，可脾胃乃后天之本，气血化生之源，如果这个源头出了问题，那么气血就很难支撑起脊柱，不自觉地就会含胸弓背了。含胸弓背的姿势，会让肝和胃都很难舒展，而肝经走乳头，胃经走乳房，肝胃气滞失和，也是导致乳腺病的一个主要原因。胃经如果有了问题，便会循膺乳、气冲、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，这里重点看与乳房相关的膺(yīnɡ)乳部位，具体部位在胸傍，即胸部两侧的胸大肌隆起处。
从人体平衡力学的角度来看，乳房的疼痛与这个部位的肌肉失衡大有关系。从前面提到的两个患者便知，不良的姿态也是直接导致这里血液循环变差的主要因素。
当胸背不能挺直的时候，脖颈便会前伸，肚子也会前送，这样才能保持一个重心的稳定，虽然这也是个平衡，可是却是一个弱态平衡，时间长了会有很多问题。
由于长期含胸弓背，胸大肌得不到伸展，加上化生气血的脾胃供应不足，胸大肌就会因为缺少滋养欠缺弹性，变得紧张僵硬，从而挤压乳腺管。而乳腺管受到挤压后，某些部位就会扩张成囊状，形成一个或多个囊肿，表现为一侧或双侧乳房多个大小不一的囊肿，呈圆形或不规则形状，触摸时质地硬而韧，有一种摸橡皮块的感觉。
既然找到了原因，那么就好解决了。被这个问题困扰的女性，首先要调整自己的姿态。如果有时间，不妨去练一下芭蕾舞的预热动作，这个动作能很好地纠正肩背。其次就是要注意调养好自己的脾胃，吃饭保持七分饱，不吃生冷寒凉的食物，少吃水果，少喝牛奶。如果消化特别不好，就要少吃芹菜、竹笋等食物。最后每晚可以在泡脚后临睡前，用手从太冲穴往行间穴推一两百下，再用刮痧板从腋下向腰际刮，动作以轻柔舒服为主，左右刮五六十下即可。另外还可以用拳头敲打曲泉穴，注意，下手别太狠!
(图片来自《中华经络穴位实用大百科》)
我的一位老师告诉过我，患者来时先看患者的姿态，如果是一个挺胸拔背的，这个患者的病就不会重，预后也会良好；如果是一个含胸驼背的，这个患者多半是慢性病，而且容易反复。
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本文选自《健康其实很简单 : 中医陪你过好每一天》，中国中医药出版社出版，由方寸山乐知社 ◎ 编著，最终解释权归原作者所有。图片为出版社所有版权图片，请勿盗用。
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