崴伤不能冰敷！崴伤后究竟该怎么做？
2023/3/30 11:00:00 养生正道

     导读

     冰敷固然能止痛收缩血管，但是崴伤后局部充血，毛孔大开，冰敷会让寒气进入体内，尽管内部出血止住了，但气血也凝滞不通了……如果处理不当，很可能会留下后遗症。

     崴伤脚能冰敷吗

     作者/明澄

     去年年底，一个学生问我能不能帮忙看一个崴伤的外国朋友。这位外国朋友崴伤后，弄了个冰桶把脚埋进去冰敷，然后就彻底不能走了。那个外国朋友当时表情痛苦，只能靠在椅子上，我先在她伤脚对侧的手上扎了一针让她活动伤脚，几分钟后她说大有好转。但是局部碰上去还是很痛。

    

     前阵子，我妈妈的脚也崴伤了，打电话来问我怎么办，我说患处用药酒，然后放血，我妈妈照做了，我以为就此好了。谁知两天后我妈发照片给我看，竟然更严重了。只见放血处皮肤溃烂，整个脚面肿得老高，她自己痛得不行，于是我又问她，还做了什么治疗，我妈妈很不好意思地说：“那天放血后还有点儿疼，我就冰敷了两天”。

     接下来，我妈妈在床上躺了近一个月。其间我开了中药给她内服外敷，肿是消了，但是溃烂处一直不收口。我用手触摸患处，发现溃烂处的边缘已经发硬，她自己感觉是麻木的，年纪大的人本身气血就虚，循环流通也不如年轻人。同样受伤，老年人的伤口恢复一般都比年轻人慢，这种情况下再冰敷，会导致气血瘀堵不通，雪上加霜……于是每天早上我用火针给她扎一下，连续三天患处终于收口了。

     还有一个朋友说自己崴伤了脚后进行了冰敷，肿胀已退，但还是走路一瘸一拐，我当下心中不忍，便对她说不可以这样。她第二天一早来找了我给她扎针，再用了药酒驱寒后，她开心地说脚的感觉完全正常了。冰敷的确可以起到暂时止痛的效果，看起来也能够遏制肿胀，但是寒气入里的后果可能会很严重。

     崴伤后究竟该怎么做？

     崴伤后，究竟怎么做才是比较好的呢？崴脚后应先自我检测一下受伤程度，如果脚踝还能活动，周围也没有明显的肿胀，就是轻度的。如果第二天肿痛得厉害，甚至站立困难，可能是韧带损伤。如果崴伤后马上肿胀，而且疼痛得无法走路和站立，说明除了韧带损伤较严重以外，还有可能关节脱位或者骨折，这种情况最好马上去医院。

    

     崴伤后既然不能冰敷，那能热敷吗？答案是也不能，如果马上用毛巾热敷只能加剧出血或肿胀，热敷一般是在患处消肿之后。

     对于崴伤，中医外治的方法其实有很多：

     方法 1：比较轻度的踝关节扭伤，建议找对侧手上的“小节穴”，进行推按，边推按边活动崴伤的脚。

     方法 2：找耳穴上的脚踝处，贴耳豆或者用两指捏住穴位进行强刺激，同时活动伤脚。

     方法 3：对于又肿又痛的患者，可以找专业的医生在局部找到比较明显的瘀络，进行点刺放血。

     传统伤科的疗法，基本以活血化瘀为主，而民间常用的偏方也有不少。在地里挖几条蚯蚓，撒上冰片白糖，蚯蚓化成水后外涂(这个方子还能治烧烫伤)。农村路边很常见的土牛膝也是一味治崴伤的好药材，土牛膝加食盐捣烂敷患处，用绷带固定，每日换一次即可，也可以用药外敷。栀子 15g，乌药 7.5g，雄黄 3.5g一起碾成细末和匀，用时掺入一些面粉，加白酒和成糊状外敷，对于扭挫伤、脱位和骨折都有效。也可以用白酒和三七粉进行外敷。

    

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     本文选自《健康其实很简单 : 中医陪你过好每一天》，中国中医药出版社出版，由方寸山乐知社 ◎ 编著，最终解释权归原作者所有。图片为出版社所有版权图片，请勿盗用。

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