跟我学推拿 | 肌肉紧张痉挛怎么办？试试各种“击”法
2017/9/12 云南中医
本文为《跟我学推拿》第一季第31期，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!
小编导读
以手或工具有节奏地击打体表的手法，称为叩击类手法。主要包括拍法、击法、弹法等。今天给大家介绍击法。
用拳、掌、指和棒状工具叩击体表的手法，称为击法，可分为拳击法、掌击法、指击法、棒击法4种。
【术式】
1. 拳击法
术者手握空拳，拇指置于掌心，腕关节放松，以前臂主动用力，用下拳眼(小鱼际及屈曲的小指尺侧部)或拳心(鱼际、小鱼际、四指指背)捶打受术部位，分别称为拳眼击法和拳心击法。还有一种以握拳的拳背击打的拳背击法，叩击时腕关节要挺直。
(拳眼击法)
(拳心击法)
2. 掌击法
术者运用肘关节屈伸的力量，以手掌尺侧部、掌根或掌心着力，击打受术部位，分别称为掌侧击法、掌根击法和掌心击法。也可两掌相合，以前臂的旋后运动发力做掌侧击法，称为合掌击法。
(拳背击法)
(掌侧击法)
(掌心击法)
(合掌击法)
3. 指击法
术者手指略弯曲，五指分开成爪形，以腕关节的屈伸发力，五指指端同时叩击受术部位。另有一种两掌相合，两手拇指、环指和小指相扣，以前臂的旋后运动发力，以示、中二指侧面叩击受术部位的手法，称为二指侧击法。
(五指击法)
4.棒击法
术者手握特制的桑枝棒的一端，用棒体平稳而有节地击打受术部位。每个部位连续击打3~5次。
(棒击法)
【要领】
1.叩击时用力要平稳。
2.拳击法和掌击法可单手操作，也可双手操作。
3.指端叩击时，指甲应修短。
4.拳击法和棒击法操作时应提前告知受术者，或注意轻重节奏，不可施加冷拳或冷棒。
5.棒击法操作时，棒体一般应与肢体或肌纤维方向平行(腰低部除外)。
6.骨骼关节突起处慎用掌击和指击。禁用棒击；后脑、肾区部位和小儿禁止拳击、棒击。
【应用】
击法多适用于肩背和四肢部，具有通经活络、行气止痛、活血散瘀的功效，用于治疗软组织疼痛、肌肉紧张痉挛、风湿痹痛、头痛、头晕等病证。常用的操作法有拳击肩胛上部、腰背部和四肢，拳背击大椎，掌根击肩胛骨间部，合掌击项部、肩胛上部，掌心击头顶，五指击头顶，二指侧击前额，棒击下肢等。
【按语】
桑枝棒制作方法：在三伏天，取长为36~40cm、粗0.5cm的嫩桑枝12根，去皮阴干。先用桑皮纸包裹每根桑枝，然后用棉线密密环绕一层，再将12根桑枝合并成一把，用桑皮纸包裹并用棉线扎紧，最后在外面缝上棉布套即可。
(桑枝棒)
附：啄法
五指指端聚拢成梅花状叩击受术部位的手法，称为啄法。以其状如小鸡啄米，故名。
【术式】
术者五指呈屈曲状，拇指与其余四指聚拢成梅花状，做腕关节屈伸运动，以五指指端垂直叩击受术部位。
【要领】
1.腕部放松，动作轻巧、灵活。
2.头部操作宜幅度小、频率快；背部操作宜幅度大、频率慢。
3.用力轻而快，着力均匀。
4.指甲宜修短。
(啄法)
【应用】
啄法多用于头部及胸背部，具有活血止痛、通经活络、开胸顺气、安神醒脑的功效，多用于局部软组织疼痛、咳嗽痰多、头目昏沉、嗜睡乏力等病证。
叩击类手法中的击法您学会了吗？请在留言处留下您的理解，我们会给每一期都积极回答的小伙伴一份健康奖品!记得积极参与哦!
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拍一拍能促进气血运行，但不是想咋拍就拍哦!
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编 校/陈思思排 版/李艳萍
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