跟我学推拿 | 关节酸痛如何治？找准位置摇一摇
2017/10/10 云南中医
本文为《跟我学推拿》第一季第43期，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!
小编导读
对关节做被动性手法活动，使之产生滑动、分离、旋转、屈伸、收展等运动的一类手法，称为运动关节类手法。主要包括摇法、拔伸法、屈伸法、背法和扳法。今天给大家介绍摇法。
将关节沿运动轴的方向做被动的环旋运动，称为摇法。
(颈椎摇法1)
(颈椎摇法2)
2.肩关节摇法
托肘摇肩法
受术者取坐位或仰卧位，上肢放松。术者站于其身侧，一手扶住近侧肩上部。另一手虎口轻扣其肘弯并托住其肘部，使其前臂搭在术者前臂上。然后做肩关节顺时针和逆时针方向的环旋摇动。
(托肘摇肩法)
(握肘摇肩法)
(握手摇肩法)
握肘摇肩法
受术者取坐位，上肢放松，肘自然屈曲。术者站于其侧后方，一手扶住近侧肩上部，另一手轻轻握住肘部，由低到高做肩关节的环旋运动。
握手摇肩法
受术者取坐位或仰卧位，上肢放松。术者站立其侧前方，一手扶住近侧肩上部，另一手握住其同侧手掌，稍用力将其手臂牵引伸直，然后做肩关节顺时针和逆时针方向的环旋摇动。
大幅度摇肩法
又称运肩法。受术者取坐位，上肢自然放松下垂，肩关节略外展。起始姿势：术者两足呈“丁”字步立于其外侧，双手夹持住受术者前臂下端近腕部；术者以一手的手背和一手的手掌夹住受术者手腕，将其上肢缓缓向前上方抬起至水平位；继续前上举，位于下方之手应逐渐旋前翻掌，当前上举至最高点时，翻掌之手以虎口握住其腕部；随即握腕之手引导上肢从最高点向后下方下降至水平位，同时另一手以虎口顺势从腕部沿前臂、上臂下抹至肩上部；一手继续引导受术者上肢下降至起始位置，从水平位下降的过程中，抹至肩部之手掌旋转180°并继续以虎口沿其上臂、前臂下抹至腕部，回复到两手夹持腕部的起始姿势。如此周而复始。摇转若干圈以后，术者可旋转腰部并调整步态，做反方向的大幅度摇肩法。
(大幅度摇肩法)
3. 肘关节摇法
受术者取坐位或仰卧位，上肢放松。术者一手手掌托其肘后部，另一手轻轻捏持其腕部，做顺时针或逆时针方向的肘关节环旋摇动。
(肘关节摇肩法)
4. 腕关节摇法
受术者取坐位或仰卧位，上肢放松。术者一手捏住其前臂下段，另一手捏住其手掌或手指，先略做拔伸，然后双手协同用力，在保持一定牵拉力的状态下，引导腕关节做顺时针或逆时针方向的环旋摇动。或术者一手捏住前臂下端，另一手五指分开与受术者五指相扣，双手配合，引导腕关节做双向环旋摇动。
(腕关节摇法)
5.掌指关节摇法
受术者取坐位或仰卧位。术者一手捏住受术者手掌，另一手捏住某一手指，在稍做牵拉的状态下做掌指关节的双向环旋摇动。
(掌指关节摇法)
6.腰椎摇法
俯卧位腰推摇法
受术者俯卧，双下肢并拢伸直。术者一手按于其腰部，另一手从其双膝下穿过，将双下肢托起，引导双下肢做双向环旋摇动，逐渐加大摇转的幅度。
坐位腰推摇法
受术者取坐位，双手十指相扣并环抱于枕项部。术者站于其侧后方，一手按住其腰部，另一手从其肩前穿过，以手掌扣住其项部，两手协调用力，引导受术者腰部做缓慢的环旋运动，逐渐加大摇转的幅度。
(俯位、坐位腰椎摇法)
7.髋关节摇法
受术者取仰卧位。术者站于其侧，先一手扶其膝部，另一手握其足踩部或足跟部，先将一侧下肢屈髋屈膝，然后两手协同用力，做髋关节的顺时针或逆时针方向的环旋摇动。或术者一手前臂从受术者腘窝下穿过，双掌抱住受术者膝部两侧，做髋关节的双向环旋摇动。
(髋关节摇法)
8.膝关节摇法
受术者仰卧，一侧下肢屈髋屈膝。对侧下肢伸直放松。术者以一手托住腘窝下方，另一手握住其足跟部或足踩部，做小幅度的双向环旋摇动，也可取俯卧位屈膝摇之。
(仰卧位膝关节摇法)
(俯卧位膝关节摇法)
9.踝关节摇法
受术者取仰卧位或坐位，下肢放松伸直。术者站于其足后，以一手掌心托住足跟，另一手捏住脚掌侧面，在稍用力拔伸的状态下做双向环旋摇动。或受术者取俯卧位，一腿屈膝屈髋。术者站于其侧，一手握住小腿下端近踝关节部，另一手捏住其足趾部，双手配合做踝关节的双向环旋摇动。
(俯卧位踝关节摇法)
(仰卧位踝关节摇法)
应用]
摇法具有舒筋活路、滑利关节、松解粘连等功效，适用于颈椎、腰椎、肩关节、肘关节等全身各关节部位。多用于治疗关节酸痛、各种软组织损害性疾病及运动功能障碍等病症。如针对落枕、颈推病和颈项部软组织损害，可用颈推摇法；肩关节周围类、肩部软组织损害，可用肩关节摇法，急性腰扭伤或腰肌劳损、腰椎间盘突出症的恢复期，可用腰部摇法；髋部伤筋、中风后遗症髋外旋畸形、骨头无菌性坏死等病症，可酌情用髋关节摇法；膝、踝关节扭伤的恢复期、骨折后遗症等，可用膝关节摇法和踝关节摇法。
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编 校/陈思思排 版/李艳萍
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