最省钱的保养方法，一学就会
2018/5/5 7:30:00 云南中医

    

    

     日常按摩小妙招

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     2.用拇指指腹分别轻轻推揉攒竹穴36次，使前头部有放射性酸麻感为宜。

    

     【配套食补】

     1.土豆：在身体缺水的情况下，体内的微量元素钾也会慢慢流失，因此电解质的平衡就会被打破，出现头痛的症状。这个时候，吃土豆能缓解头痛，因为土豆中富含钾元素。

     2.西瓜：西瓜中不仅含有丰富的水分，还含有丰富的镁等重要矿物质元素。镁对神经能够起到镇静作用，如果体内缺镁就会出现头痛等症状，所以多吃含有镁元素的西瓜能够起到预防头痛的作用。

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     【配套食补】

     1.核桃仁：核桃仁含有丰富的蛋白质、钾、铁、锌、钙、维生素等营养素。中医认为，核桃仁味甘、性温，归肾、肺经，具有补肾强腰，固精止遗，润肠通便的作用。

     2.羊肉：与猪肉、牛肉相比，羊肉的肉质更加细嫩，脂肪、胆固醇的含量也比较少。羊肉既能抵御风寒，还可以补养身体。中医认为，羊肉味甘、性温，归肾、脾经，有补虚益气、温中暖下的作用。

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     2.用拇指的指腹按揉太渊穴，共36次。

     3.用拇指腹按揉足三里穴，共36次。

     4.用拇指的指腹推揉丰隆穴，共36次。

    

     5.将拇指的指腹和食指相对，按揉阴陵泉穴，按揉频率不要过快，使下肢有放射性酸胀感为宜。

    

     6.用拇指的指腹推揉三阴交穴，以局部有明显的酸胀感并放射至足部为宜。

    

     【配套食补】

     1.木瓜：木瓜有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。木瓜中所含蛋白分解酵素，可以有效地帮助机体分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。中医认为，木瓜味甘、性平、微寒，助消化、易吸收，可巩固脾胃，消暑解渴，润肺止咳，还能除湿利痹、缓急舒筋、消食等。

     2.豇豆：豇豆能够为人体提供极易消化吸收的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，其中所含有的B族维生素可以有效维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。另外，豇豆中所含维生素C还可以促进抗体的合成，提高抗病毒的能力。中医认为，豇豆味甘，性平，能够起到健脾开胃、利尿除湿、清热解毒的功效。

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